滑板脚底摩擦疼痛怎么办

知道玩滑板脚裸疼怎么回事吗?玩滑板脚裸疼应该怎么办？

虽然滑板是一项危险的运动，但却挡不住年轻人的热情。很多朋友反映，光着脚玩滑板很疼。

这是怎么回事？应该如何解决？下面就详细介绍一下吧！裸滑有多疼？滑板是一项对技术要求很高的极限运动，是很多年轻人喜欢的一种运动。

滑板可以提高人的协调能力和平衡能力，通过摆动腰肢和双脚，推动滑板前进，从而锻炼全身。然而，有些人玩滑板后脚踝疼痛。如何解决这个问题？1、不规则动作玩滑板的时候，如果动作不规范，特别是一些新手刚学会滑板之后，长时间的训练会导致脚踝疼痛。另外，如果滑行时只用一只脚直线行驶，如果不改变方向，接触地面的脚会过度运动，导致脚踝疼痛。

2、过度运动滑板需要脚频繁弯曲伸直才能推动滑板滑行，这对脚踝是有伤害的，尤其是过度运动后。滑板是一项技巧和花样丰富的极限运动，能激发人的兴趣和挑战精神，所以有些人为了兴趣过度运动，导致脚踝疼痛。为了追求速度，试图加快速度，导致脚部用力过度，脚踝疼痛。

3、在工作和休息之间取得适当的平衡滑板是一项强度很大的运动，所以每天要适量运动。尤其是新手，脚踝受不了这种长时间的高强度运动。任何运动都需要循序渐进，适量运动，不能一口就胖。

如果运动中出现脚踝疼痛，应该停下来休息一下，看看是否会缓解。如果疼痛剧烈，要及时就医。4、调整姿势玩滑板时姿势正确很重要。

溜冰时如果没有正确的姿势，脚踝和膝盖都会受伤。所以在练习滑板之前，你必须掌握所有的技巧。另外，在适合运动的时候要注意正反方向行驶。不要只往一个方向滑，这样会伤到接触地面的脚的脚踝。

滑板摔倒如何防止受伤？1、及时响应如果感觉重心不稳，控制不住，要及时反映，尽快跳下滑板，避免摔跤。滑板是极限运动中危险程度很高的运动。摔跤的话，整个身体都会着地，会给身体带来很大的伤害。如果不掌握正确的姿势来减少摔跤时的冲击力，会给身体带来很大的伤害。

2、身体翻滚摔倒时，很多人下意识地用手臂支撑身体，这样会对手臂造成很大影响，严重时甚至会导致骨折。摔跤的时候，不要用手臂支撑，而是全身摔倒，然后翻滚身体。受力面积变大，缓冲了摔跤力量，减少了冲击力，减少了身体伤害。摔倒时记得保护后脑勺，避免后脑勺与地面接触。

撞击过度会导致脑震荡等症状。3、穿戴防护装备滑板被认为是极限运动中的危险运动，练习时会摔很多。练习时你必须穿护具。

尤其是摔跤时人的手肘和膝盖很容易受伤，所以一定要穿戴全套护具。如果摔跤后皮肤受伤，不要短时间滑板，尤其是肘部、膝盖、脚踝受伤的，以免引起其他症状。

穿板鞋磨脚怎么办？

一、在鞋子的脚后跟处撒上爽身粉二、用手将爽身粉抹均匀，鞋子的脚后跟边缘也可以涂抹一些爽身粉三、爽身粉的主要成分是滑石粉、硼酸、碳酸镁及香料等，可以起到爽滑的作用，减小脚跟鞋子之间的摩擦力四、也可以用纸巾沾上酒精或者白酒五、敷在鞋子磨脚的部位，静置一晚后再拿下，可以有效缓解鞋子磨脚的问题

板鞋鞋子磨脚怎么办

方法一，可以购买一个创口贴，放在板鞋的后面，即使脚跟磨脚了，也没有关系直接抵到后面的凸起的部位，所以也可以在很快的时间之内，不会感觉到有任何磨脚的感觉。方法二，可以在最快的时间之内让板鞋不磨脚的最好的方法就是直接穿上袜子，这个也是最为简单的有效的方法，是非常不错的选择。

方法三，将板鞋放在水里面泡一下，可以将鞋子稍微变得大一些。

现在的不少鞋子是用胶水胶上的，有一层干胶，用温水泡一下之后，那么也会让整个鞋子变得柔软起来，穿起来也就不会感觉到那么的磨脚了。