身材不好自卑怎么办呢

身材太瘦了自卑怎么办？

如果是吃得太少，建议增加进食量，可以通过少吃多餐的方式，选择比较高能量、高营养的食物。如高蛋白的奶、蛋、肉类、坚果类等。

如果消耗过多，消耗过多除了体力和体育运动比较多的人群以外，还有些疾病，比如针对结核病、糖尿病、恶性肿瘤或者甲亢等疾病，则需要排查，如果是有这些高消耗疾病的存在，就针对病因治疗；吸收不良，比如患者存在慢性肠胃炎，特别是回肠疾病，比如克罗恩病等慢性肠病，需要根据病因把炎症消下来，治疗肠炎，提高肠道吸收营养物质的能力。

不建议吃煎炸的食品或者薯片等膨化食品，能量非常高。选择自然的食物，比如肉类、动物性食品、坚果类，还有增加植物油的摄入也可以。

女生觉得自己身材不好，很不自信，怎么办？

女生觉得自己身材不好，很不自信，可以看出来很在乎这个身材。既然在乎了就可以在这方面做出改变呢，那么就可以建立自信了。

更建议，人体型是一方面，主要是在于内涵的培养，素质的培养。

所以不要过于纠结体型，这样会更开心一些。

自己的身材不好，面对男朋友的时候很自卑，该怎么办？

自己的身材不好，面对男朋友的时候很自卑，该怎么办？1、从“自卑”这个词可以看出，你和男朋友在各方面的状况不应该是平等的，男朋友可能在各方面都比你好，但也可以看出你更在意男朋友对你的看法。你想在男朋友面前女人理想的身材，但是因为你觉得身材不好，也许担心男朋友会不喜欢你，没有信心，如果你的男朋友真的爱你，不关心你的身材，可以在一起，你一定有吸引他的地方，比如:性格、气质、涵养、学识等等。

2、如果他真的在乎你的身材，想想看:如果有一天一个身材更好的女人出现了，他会轻易改变主意吗?所以你现在需要做的是:放松你的大脑，努力弥补你的缺点。

既然男朋友愿意和你在一起，你就一定要有自己的闪光点。也许你认为不好的东西在你男朋友的眼里没什么。3、要挖掘自己的价值，获得认同感。自卑的人,经常受周边环境影响价值判断和周边的关系,特别是青春期的男性和女性,产生对异性的,但想要担心拒绝,真的行动,如果真的被拒绝,对于脂肪的年轻男性和女性倾向于自责引用它的大小并不完美,目光集中在“胖子”身上，而不是看到自己的价值。

这时，我们需要进行积极的思考，寻找积极的因素，获得一种自我价值感和自我认同。4、很多人自卑的原因，往往来自于对自我的否定，来自于过度泛化、专制主义、最糟糕的心理认知，往往有错误的信念，如认为胖就是丑，片面地把美和丑理解为胖和瘦，也有一些人认为，我一定要瘦，如果不瘦，我宁愿死，这是绝对主义的;例如，有些人认为，如果他们胖，他们就注定永远不会结婚。这是最严重的错误。