不想交大学朋友怎么办

我和好朋友疏远了，不想交朋友，害怕孤单怎么办？

在你的描述中，能够感觉到你现在很孤独，这种孤独，也催发出您有一种，苦闷孤独感。所谓苦闷孤独感，是一种封闭心理的反应，是感到自尊和外界隔绝或受到外界排斥所产生的苦闷孤独的情感。

通常情况下，短暂的，偶然的孤独感不会造成任何心理，但长期会严重的苦闷孤独感，咋可能引发某种情绪障碍，降低人的心理水平，同时，苦闷孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感，长久下去会导致个体的心理问题。

而你的孤独感来源于以下三个方面：第一个，周围环境的影响，你在文中所说，虽经过了一年的大学生活有半年的迷茫。从这里可以看出，你对周围环境的适应性很差，而且，你不愿意去适应环境，而是让环境来进入你的生活。所以你就感觉到周围的环境很陌生，这让你无法适应，所以你就会产生这种感觉。第二个，可能跟你的性格有关，有关资料表明，性格偏内向的人得心去集中在自己的思想观点，情感和行为上，他们不喜欢不习惯或没有勇气表达自己不愿意将自己的情感暴露在他人面前，不愿意与人交往，喜欢将自己隐藏起来，但同时他们内心还特别渴望别人能真正的了解自己，这种需要得不到满足时便会陷入惆怅与苦闷，产生孤独感。

你在大学一年，交了一个很好的朋友，但从你的性格来看，应该是你的这个好朋友先与你认识的。第三个，你缺乏人际交往中的自信情后，必要的社交技能难以与他人建立亲密友谊，一直产生了难以摆脱的孤独感。在中也可以看出来，交了一个朋友，而忽略了跟你住在一个宿舍的舍友。

我们如何改变？1.你需要快速的接受周围的环境，让她融入你的生活，2.你需要加强自己的自信心和必要的社交技能，你需要改变自己，大学里面，有很多的社团，你可以多加几个社团来培养你的社交能力。3.你可以尝试着做一些志愿者，因为我们每个人都有这样一个心理，当我们每做一件好事的时候，我们的自信心就会爆棚，然后感觉自己很有成就感。这样可以增加你的胆量。

刚进入大学校园，有些社恐不敢结交新朋友该怎么办?

如今的社会，大家必然地要参与各种社交主题活动，但是对一些人而言，在公共场所主要表现自身，乃至是开展日常社交主题活动都像一场“灾祸”。她们会焦虑不安哆嗦、脸发红心慌气短、不断流汗、讲话结巴，乃至会感到恶心想吐。

这些人也许已经历经社会心理学里所说的“社交焦虑情绪”或“社交害怕”。

很多在校大学生也是备受社交“恐瞑症”的困惑，在高校，新生开学必须简单自我介绍，团体活动必须主要表现自身，课堂教学上应当众讲话，大学毕业有毕业论文答辩，这些，假如带上社交“恐惧”做那些事儿自然很“难熬”。注意力分散法：在我们参与聚会活动或是在公共场所情况下，假如你感到社恐，这个时候，我们可以分散注意力法，我们可以听一些开心的歌做一些主动的事儿。根据分散注意力，来减轻社恐。且积极主动的心情可以减少人们的心跳和肌肉组织紧张度来消沉焦虑情绪的危害。

积极法：我们可以主动去对待大家害怕的情景或是一切。俗话说得对：越战越勇。大家所有人都是那样，一次又一次的不成功不恐怖。

恐怖的是大家不成功之后不敢再去试着。这一也是大家怎么会有社恐的因素之一。因此咱们应对大家害怕，一次恐惧，2次呢，三次呢？长此以往，大家就不怕。

你也就会发觉，你在无形之中击败了社恐。呼吸法：沟通交流感到羞涩时，逼迫自己做多次绵长且有节拍地吸气，使焦虑不安的情绪获得减轻。吸气可以合理地协助大家借物法：提前准备与他人沟通交流时配手上紧握着一样物品，例如一本书，或是是你的手机，这会使你感到舒适，有归属感。

如果你的焦虑不安，腼腆时，许多情况下是因为对时下产生的事儿了解得太少，或者所触及的知识层面过度狭小，常常阅读文章一些报刊书籍，慢慢地，你就会发现在社交场所就可以没什么艰难地表示出你的念头，学好这种，使你轻轻松松摆脱社交恐惧。

为什么我在大学里没有朋友，怎么办？

其实很多人从高中刚跨入大学的时候就会感觉到很孤独。 因为高中的时候身边都有一群小伙伴，上厕所，去超市都有人陪着。

但是大学不一样，每个人都有自己的生活，所以有些人经常会觉得孤独，这是一个慢慢适应的过程，刚开始当然会不习惯，但是你要学会去享受这种孤独或者说你要转变自己的心态。

并不是没有朋友，而是你们的友情更成熟了。 其实你换一个角度想，并不是你变孤独了，而是你变独立了。你拥有了更多属于自己的时间，这段时间你可以任意的自由的做任何的事情。你可以去提升自己的学习，也可以去学习自己的兴趣爱好。

上了大学 不想交朋友 而且处理人际关系很累 该怎么办

钱仓1.知心朋友只要一两个就好，其他的只要保持良好关系就好，所谓知心，绝不是你一味的去迎合她，就算兴趣爱好不同，也不会请求对方做自己不喜欢的事。2.不要老想着人际关系，真正愿意帮你的可能就只有你深交的一两个人，其他浅尝辄止的就仅仅是点头之交罢了，大学主要还是学习，锻炼自己的专业技能，不管你人际有多好的关系，事业单位也不会收一个专业能力不过硬的人，不要将人际和学习本末倒置了。

上大学感觉很压抑怎么办,想回家,交不到朋友,内向,不会说话,胆小,不独立又害怕孤独？

估计你是刚考上大学，突然更换了生活、学习环境会有些不适应，别担心，很多学生都出现这样的情况，1、自己多参加集体活动，2、把注意力放在学习上，3、可以选择一些课外书，或者课外学校的团队，集体活动中会找到自己的快乐4、朋友不是你刻意去交，当有周围人遇到困难就去主动帮助，5、多读书，适当看新闻，你会充实大脑，跟同学聊天也会有内容。6、要对自己有自信心，自己订好生活、学习的计划，慢慢就会过度到独立自主了。