产后胳膊后背变粗怎么办

产后手臂变得特别粗怎么办？

生产后手臂增粗大多和缺乏运动，或者是脂肪摄入过多有直接的关系。建议出了清淡饮食，营养均衡，可以局部锻炼。

例如，手握哑铃或装满水的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作，缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了。

生完孩子胳膊粗怎么减

方法/步骤 1、揉燃法左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。

内外侧各揉搓5次。

揉搓的时候也不能来回揉搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。2、双手画圆 我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间，自己能坚持多久就多久，空余的时间都可以做，能很有效的减掉蝴蝶袖。垂直划船动作 双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己，双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头，双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度，最后，放下双手休息，做25次。

3、跪立，双手收回大腿外侧 背挺直，双手恢复，放在大腿外侧，身体与小腿呈90度。穴位按压 穴位按压也是一种瘦手臂非常好的办法，穴位按摩适当的话，可以帮助你分解脂肪，甚至对你的消化系统和血液循环都非常有好处哦，常常按摩的话，还能放松心情呢。

生完宝宝后腰粗，腿粗，胳膊粗该怎么办

手臂是很轻易堆积脂肪的部位，特别是肩膀和前臂的后面部位所以出现了手臂粗的情况你也不要过分较真，去纠结手臂粗的原因了，不喜欢可以涂 芙姣娅 多去按摩改善的，目前简洁方便的一种瘦手臂的方法了，希望我的回答可以帮到你！