脖子好容易扭到怎么办

脖子经常扭到筋是什么原因

临床上，如果出现脖子频繁扭到的情况，可能是颈部存在的一些基础的疾病，比如颈肩部的肌肉劳损、颈椎的小关节紊乱、颈椎的不稳等等，会导致脖子活动中容易扭伤，出现疼痛，功能障碍等情况。出现这种情况：第一，要颈部注意保护局部制度，必要时采用颈托外固定，以促进症状的缓解，为组织修复提供有利的环境。

第二，同时可对症进行治疗，比如配合理疗、口服非甾体的消炎止痛药、外用活血止痛的药膏等方法进行治疗。

第三，平时要注意改掉不良的生活习惯，比如长期从事低头伏案的工作，低头弯腰看手机，看电脑等不良的习惯。脖子扭到筋怎么办？1、推拿治疗现在推拿的场所很多，而且推拿的师傅都是经过正规的培训机构进行培训的，这些推拿的师傅对我们人体的构造有很深的了解，会针对患者扭到筋的部位进行很好的矫正，从而达到治疗扭到筋的效果，一般推拿治疗的话，需要按照疗程推拿，根据患者的病情，决定推拿的次数和时间，患者按照推拿师傅的治疗安排，就能很快的恢复扭到筋的情况了。2、膏药治疗膏药是纯中药的外用制剂，一般贴在皮肤上能够从皮肤的表面作用于患者的身体受伤部位。患者扭到筋的部位如果发生肿胀的情况，是可以采用贴膏药的方式来进行治疗的，常用的膏药有氟比洛芬巴布膏膏药，这种药物有很好的消炎消肿的作用，患者一般贴两三帖后就能感觉到明显的治疗效果，一张膏药的使用时间建议不要超过二十个小时，一般在上午十点钟贴，第二天早晨起床就撕掉，再换一张新的贴。

3、注意保护扭到筋的部位我们现在有很多的电子产品，也有很多的患者是文案工作者，需要长时间的伏案工作，一旦发生扭到筋的情况，就要注意不能长时间的低头看手机，也不能长时间的伏案工作，要保证自己的头部健康活动，按照医生的指示轻轻的活动自己的受伤部位，来加速病情的好转。

脖子经常性扭到怎么办？

颈部的急性软组织损伤，一般是由于外伤、扭挫、突然回头或扛拾重物使颈部过度侧弯等，造成颈部肌肉无准备地强烈收缩或过度牵拉，形成颈部肌肉、筋膜、韧带等软组织部分撕裂或损伤。有时也将这类损伤称为急性颈部扭伤。

在急性颈部扔扭伤的致病原因中，有相当一部分发生在高速行驶的汽车突然刹车时。

在汽车紧急刹车时，惯性的作用使乘车者头颈部快速地前后摆动，造成颈部急性软组织损伤，而且伤情一般较为严重。 颈部急性软组织损伤，一般可采用中医手法治疗。如采用局部的揉、按、推、摩等理筋解痉按摩手法，即可达到较好的效果。基本手法包括：①点核定位：术者用拇指点按肩井、天鼎穴，每穴点按约2分钟，以达到局部镇痛目的；②肌肉提拿：术者将拇指、食指、中指及无名指放置于与肌肉纤维垂直的方向，捏住肌腹用力提拿l一2次。

提拿部位有胸锁乳突肌、斜方肌、提肩胛肌等处；③按揉痛点：痛点处一般有条索样或硬结样物。痛点面积小时，可用拇指指腹按揉。痛点面积大时，可用掌根部按揉；④纵向牵拉肌纤维：为了使斜方肌或胸锁乳突肌拉开，术者可将患者患侧肩部固定，另一手推动患者头部向对侧侧屈，将肌纤维拉长，达到缓解肌痉挛的目的。

除了中医手法治疗外，急性颈部软组织损伤还可采用药物、理疗、针灸、封闭等疗法。药物疗法主要有内服和外用2大类。常用内服药有优布芬、消炎痛等；常用外用药有扶他林、解痉镇痛酊、红花油和沈阳红药膏等。

理疗主要选用透热疗法，如超短波、红外线等。针灸一般可选择落枕、后溪、风池、悬钟、大椎、天柱穴。落枕穴位于胸锁乳突肌后缘上中1／3交界处，直刺1寸一1.5寸。

封闭疗法一般选用1％普鲁卡因10毫升一15毫升，或加入酯酸强的松龙，作痛点封闭，每5日注射1次，共2—3次。 在颈部急性软组织损伤的早期治疗中，一项特别重要的治疗是休息，尤其是急性期，更应避免颈部过多的活动。颈部过多的活动可使损伤的软组织不易恢复。必要时，可采用颈围或牵引等制动治疗方法，但制动时间不宜过长，否则会发生颈部肌肉萎缩、活动受限等不良反应。

在颈部疼痛消失，颈部软组织损伤基本趋于恢复时，应逐渐开始颈部的肌肉锻炼，以增加肌肉力量和弹性，确保颈椎的稳定性和灵活性。

脖子扭了怎么办？

脖子扭到了其实也没什么根治的办法，一般过3-5天自然就会好了。暂时减缓疼痛的办法倒是有，你可以去试试：用热毛巾敷或者是花30元去按摩一下，疼痛自然会减轻不少哦！另外，这可能跟你的工作有关，因为你整天对着电脑，脖子经常处于那一种状态，固然会引起这种情况发生，重者会导致颈椎病之类的。

脖子一直扭着怎么办？

应该是颈椎的问题，我也这样。具体的原因就是你做作业或者什么的，保持一个姿势时间太长了，对于长期伏案工作学习，长期面对电脑工作的人多多少少都会这样。

所以要做一会作业起身活动一下，倒杯茶啊，晃晃胳膊啊，活动活动脖子。

平时要做些运动强健这边的肌肉，学习的同时不要忘了运动。之前看一个电视节目，上面说可以做一个小燕飞的动作，休息的时候就做这个动作，具体动作是这样的：头向后仰，双臂向后，像燕子飞一样。

扭了脖子怎么办？

脖子扭了之后千万不要自己去治疗，一定要选择科学健康的方式，不然只会伤害你的你的脖子。1、做肩颈保健操将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。

然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。

2、请医生做按摩病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。用自己的拇指在颈部做推法，理顺筋肉，这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。

以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。

3、颈部侧扳法让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。

然后用同法施于对侧。4、颈部旋转扳动法病人端坐于方凳上，医者站于其后。医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声”。

然后用同法施于对侧。5、自我按摩颈部①用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。

每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。②用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。

③两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。6、热敷扭伤部位采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。7、服用止痛药物口服去痛片1片，有临时止痛之效。

可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次。用伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。8、耳针针刺穴位耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴。不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

9、两手交叉争力两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。10、摇头晃脑观天①晃头：即摇头动作，古称“狮子摇头”。

将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张。②观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。

可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。

脖子扭到怎么办快速好

　其实有不少方法的，我发一些，给您参考(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。

必须注意防止烫伤。(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。(9)如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。(10)落枕严重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。