游泳踢腿没动力怎么办

仰泳初级蹬腿不前进，怎么办？

仰泳和自由泳一样都是踢腿，不是蹬腿。求生仰泳，也就是反蛙泳的时候用的是蹬腿，会游蛙泳的话，仰泳时候蹬蛙腿应该是不会出现不前进的现象的。

这里主要来解答下仰泳踢腿不前的问题吧。

碰到问题的时候首先要确认下自己的动作是不是有错误。这是一种仰泳踢腿的常见错误，因为腰不没有挺起，造成下半身都沉于水面下，也就导致了脚部踢水完全沉于水底，这样会对前进造成很大的阻力，影响前进效果。脚板没有打平也是仰泳踢腿的常见错误，脚板没有打平造成踢水的面积大大减少，常常会因为踢不到水而无法造成前进的动力。那改善的方法就是要纠正错误了，首先是要了解仰泳的基本动作要领：1，脚板打平，就像芭蕾舞者踮脚尖的动作一样，要注意的是，脚趾要保持放松，两脚同自由泳打水时一样，要略成内八字状。

2，直膝下压，由大腿带动小腿向下轻压，此时要利用脚底部的面积向下压水。3，屈膝踢水，小腿要像上踢起，将洗膝关节微踢至水面。4，大腿发力，借膝关节向上微踢时，小腿顺势向上踢。

5，脚不出水，小腿向上踢的动作应急停在水面，避免膝关节和脚趾露出水面。练习的时候眼睛可微微注视两腿的动作。踝关节保持放松轻压。

还有一种方法别的回答中也有说过，就是戴脚蹼进行踢水练习。能很明显的感觉到打水是产生的前进力。也可以很有效地改善踢水动作。

请问蛙泳的踢腿怎么练习？怎么我都没有踩到水的感觉，没有推动力。

腿部动作：1、收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。

2、翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。

3、夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

4、停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。可以说是5秒一个周期，1收腿 2反掌 3夹水 45伸直滑行1.2.4.5.都别太用力，只有3要爆发力。

游泳时腿没有动力怎么办？

这主要是你练的次数少了，身体协调度不够，解决方法可以先吸一口气，在岸边把着墙壁把身体横过来然后腿上下来回波动这样练习，有感觉后再离开岸边，一开始容易下沉时间长了就好了。

游泳腰浮不起，蹬蛙腿没动力，脚蹬几下就沉是怎么回事？

挺直身子就行，有蹬壁向前的动力，腿自然在水上。练习方法：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

自由泳踢腿不前进，仰泳浮不起来？求帮助！

不前进是因为你打腿效果不好，原因是脚踝柔韧性不好还有打腿的方法不对，要求两腿自然并拢，脚稍内旋，换关节松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30~40厘米。膝关节最大屈度约160゜。

仰泳浮不起来身体位子不对，仰泳腿是向斜上方踢水，同时髋关节向上顶，核心部位收紧，身体自然就浮上来了。

自由泳时腿部打水没有力量，平常在陆上可以做的点什么运动提高？

自由泳增强腿部力量的运动方式：1.跑步。2.负重下蹲。

3.蛙跳上梯（平地蛙跳）。

4.跑步蹬高（登山）。5.陆地打腿。【坐在地面，身体与双腿呈90°后，双手后撑，身体后仰，双腿抬起离地45厘米，双腿上下打腿】6.踢足球。