走太久缓解腿疼怎么办

答案：走路走到腿痛怎么缓解

1）拉伸肌肉因为走路使得大量乳酸堆积产生的脚疼腿疼，在停止走路之后，可以对脚或腿部进行拉伸运动，能放松腿脚部位的肌肉，促进局部的血液循环，帮助缓解腿疼脚疼的情况。2）垫高腿部在走路之后出现腿疼脚疼的情况，可以躺下把脚部垫高，能帮助乳酸回流到血液循环较快的部位，帮助其快速分解，从而帮助缓解酸痛。

3）局部热敷走一天的路是运动量比较大的运动，出现脚疼腿疼的话，可以对酸痛部位进行热敷。

用热毛巾或是热水袋放在肌肉酸痛部位，能够促进血液循环，提高身体新陈代谢，缓解和恢复肌肉酸痛的情况4）按摩放松可以按摩揉捏疼痛部位，也是能够放松肌肉，加速乳酸的分解排出，对于缓解酸痛感也是有帮助的。可以用手掌心揉捏酸痛部位，也可以配合活络油、红花油等来进行按摩。5）热水泡脚走路时间久导致脚疼腿疼，可以进行热水泡脚，能够起到促进血液循环的作用，如果同时配合按摩，能够缓解运动量过大而带来的不适。

我的工作经常需要走路，走的多了就腿疼，有没有简单一点可以缓解腿疼的办法呢？谢谢

这是由于局部发生无菌性炎症和水肿和局部代谢受阻所导致的。建议你用中药外敷试试。

主要采取软坚通络的药物，软化钙化的增生部分。

使其软化分解。便于吸收排泄。同时，还有一些消肿消炎的药物，使患部消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。

达到治疗目的。其主要症状有关节疼痛、麻木、无力等。

走路多了腿疼怎么办？？？？

你的病应该是气血不足，经脉不畅所致．走路久了，下肢血管受压，导致局部淤血而痛，受凉血管收缩也是造成血流不畅．建议用点补气血的补药，（痛风就是气血不足的结果），再进行腿部刮痧以疏通下肢经脉．