月经腰超级酸疼怎么办

姨妈期腰酸背痛怎么办？

女性在来月经期间有腰酸、背痛的情况，处理的办法有以下几种：第一、应该注意适当的休息，做好保暖护理；第二、可以通过适当的按摩、理疗、热敷等方式，缓解腰酸、背痛的情况；第三、女性也可以适当多吃有营养的食物，有利于增强体质，提高身体的免疫力，腰酸、背痛的情况也会得到缓解。女性在月经期间出现腰酸、背痛，多数是由于由于女性盆腔过度充血所导致，女性一般经过适当的对症处理就可以缓解，若是经对症处理后不能够缓解，女性也需要及时去医院做腰部的CT检查，以免影响身体的健康。

生理期腰酸痛怎么办？

如何缓解月经期的腰酸背痛呢？1、放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

3、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品.5、忌生冷，宜温热。中医认为，血得热则行，得寒则滞。

月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。

在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。6、忌酸辣，宜清淡。月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。

为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

最后，如果你月经期间腰部胀痛难忍，最好先去医院检查一下。如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。

来月经腰痛背疼如何缓解

一、来月经腰痛背疼如何缓解 1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。

避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。

注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。 做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。

不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。 2、 饮食调摄： 腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。

但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

二、女性月经生理期的七天养生方法 第一天：小心偏头痛 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。 第二天：治疗阴道炎 月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

第三天：补充维生素 这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。 第四天：体重略微下降 此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

第五天：美发和护肤 由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。 第六天：排出体内废料 此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。 第七天：喝红葡萄酒 月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

三、常按五穴位助你远离经期腰酸背痛 1、热敷关元穴 位置：在肚脐下3寸的位置。 将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。 以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。

方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等不适症状。 2、按压合谷穴 位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。 方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。 每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解月经期间得偏头痛和腰酸症状。 3、艾灸三阴交 位置：三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。 将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。

以它为准，找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。 方法：每天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改善月经周期紊乱和月经量不规律的'症状。 4、按压太冲穴 位置：从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。

方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。 每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪。 5、热敷命门穴 位置：命门穴和你腹部的神阙穴（也就是肚脐眼）是前后相对的。 所以，只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。

方法：可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。 你还可以在命门穴贴上一个暖宝贴（注意避免烫伤哦），这样就可以缓解月经期间的腰酸和腰痛症状。 四、女人经期千万不可做的傻事 1、不宜性生活： 月经期子宫内膜脱落，宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

2、不宜多吃盐： 吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状，应在月经来潮前10天开始吃低盐食物。口味不要太重哟。 3、不宜饮浓茶： 浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，因而容易产生痛经、经期延长和经血过多的症状。同时浓茶�。

来月经腰痛怎么缓解

相信很多女性朋友们在每月一次例假来临的时候，不仅要经历失血的痛，还会伴随着许多其他的症状。各种问题加夹在一起令我们的女性朋友们苦不堪言。

而其中伴随月经来临时的腰痛更是令人痛苦万分，那么我们在来月经腰痛怎么缓解呢? 来月经腰痛怎么缓解 许多女性朋友在来月经的时候都会出现各种身体不适的症状，而腰痛就是其中最常见的一种。

在出现了腰痛的症状以后女性朋友一定要多休息，这样可以缓解月经腰痛的症状。接下来就给大家介绍一下来月经腰痛怎么缓解。 1、来月经的时候如果受到风寒侵袭的话，就会出现腰痛的症状。因此女性朋友经期一定要做好保暖工作。

尤其注意腹部的保暖。不要穿露肚脐装等容易使腹部着凉的食物。 2、来月经的时候如果腰痛的话一定要注意多休息，如果劳累过度的话会导致腰痛的症状更加严重。

因此在来月经的时候女性朋友一定要安排好自己的工作和生活，尽量保持充足的睡眠，如果腰痛比较严重的话就需要卧床休息。 3、如果来月经的时候感觉到腰痛的话，可以喝一杯牛奶，喝的时候可以在牛奶里边加一些蜂蜜。牛奶里边含有丰富的钾，具有缓解疼痛的作用，还能防止感染。

而蜂蜜里的镁元素则具有缓解压力，消除紧张情绪的作用。 4、如果来月经的时候感觉腰痛的话，千万不要进行剧烈运动，这样会由于刺激而导致腰痛的症状更加严重。来月经期间可以进行散步等舒缓的运动，散步的时候注意不要路程太远。

5、如果经期腰痛的症状比较严重的话，可以服用一些避孕药，避孕药里边的成份可以降低身体里边的前列腺素水平，从而起到缓解腰痛的作用。如果腰痛的症状严重的话，就需要在医生的指导下服用一些止痛的药物。 女性在月经期间一定要做好保暖工作，这样可以防止腰痛、腹痛等身体不适的症状更加严重。女性如果感觉腰痛的话一定要注意休息，不要劳累过度，可以在睡觉以前喝一杯牛奶来缓解症状。

如果症状比较严重的话，就需要去看医生。 为什么来月经会腰痛 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。

腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。 腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。

这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。

例假来了腰疼怎么办

你好，很多女性在月经期的前几天都会出现下腹痛和腰酸的现象，如果是生理性的，没有什么好的办法，建议你可以在月经期的前一两天，用热水袋敷下腹和后腰部，不要太烫就可以，不能吃冷的东西，要多喝温开水，并不会影响以后的生育。

来大姨妈腰痛怎么办

亲亲久等啦，Miss护隆重登场～姨妈君到访，总会伴随着或多或少的不适，腰酸便是其中一个症状。生理期出现腰部酸痛，除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外，经血排出不畅、子宫痉挛性收缩也是成因。

怎么摆脱这腰痛的魔鬼呢，Miss护这里来些小建议哈。

1. 用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦，这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。2. 可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。3. 每天温水泡脚至少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

4. 保持充足睡眠，尽量不要进行剧烈运动，尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。5. 做好腰部的保暖，避免过冷过强的刺激，而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。