镜头里的人好丑怎么办

感觉原相机里的自己很难看，产生容貌焦虑该怎么办？

每当我们照镜子的时候，实际上我们看到的自己是经过我们眼睛美化后的自己，因为在我们的心里面，我们是不愿意承认自己的不足的，所以自动忽略了。但是当你看到原相机里面的自己时候，就会瞬间的怀疑人生，因为脸上所有的缺点都暴露无疑，让人怀疑自己原来真的这么丑吗。

其实现在很多的年轻人都有各种各样的容貌焦虑，身材焦虑等等，这都是没有用的。

一：运动是最好的良药。如果说真的是自己长得不那么尽如人意的话，那么我建议你从现在开始锻炼身体，多运动。有一句话是这么说的，运动是治愈相貌焦虑最好的良药，长相是爸妈给的，我们改变不了，那么就通过后天的努力去让自己的皮肤，身材都保持在一个好的状态里面。当你有所改变之后也就不会有那么焦虑了。

二：要对自己有自信。要相信每个人都是最优秀的存在，我们要对自己有自信，不足之处要努力的改变，去提升自己的能力，而不是一边羡慕别人，一边又不愿意去改变，那样肯定是不行的。当你慢慢的变得更加优秀的时候，也就会对自己更加自信了，我们的不自信是因为我们没有。

三：不要被他人的言论所左右。可能我们在生活中经常会听到别人对我们的一些评论，要知道说你好的也有，说你不好的也有，我们不能被别人的言论所左右，嘴长在别人的身上，说什么都行，但是我们要知道自己要的是什么，真的不够优秀的话就去努力，觉得自己已经很棒了就不用理会别人的看法。我们一直都在不断的成长，每一个阶段的自己都是最好的自己，无需看轻自己，因为每一个阶段的我们都是最好的。

为什么摄像头里的自己特别丑

原因大致有五个:一、先天因素。有的人天生丽质，有的人天生其貌不扬。

因此貌丑的需要勤打扮。

二、没有打扮或化妆。丑的脸靠精心修理装扮也可以变得悦目。三、不上镜:有的人镜头下感觉好，显得从容自在，自然好看点。有的人镜头下拘谨，显得呆板，自然不好看。

四、睡眠不足:睡眠不足，精神气质就差，因此显得老态。五、身心一时有碍:身心不好，也会影响音容笑貌。总之，人丑有很多因素。

只要不受自身丑的影响，身心愉悦，注意睡眠，勤于修理面目，那么也会有自身的漂亮精彩，否则，就会陷入恶性循环，看到自身丑，身心俱疲，睡也不好好睡，也懒得打理自身，这样就会越来越丑。

在自己照镜子的时候总感觉自己的皮肤很白，但拍照片的时候，很不上镜，很黑，很肥，很丑，怎么办？求帮助

这很正常。我们在镜子中看到的自己和照片中的自己是很不一样的。

有的人在现实生活中还不错，相片却总不尽人意。

有句话叫做“不照相不知道自己长的肥”。当然也有一些人照起相来比现实生活中好看。也就是俗称 “上镜”。我想LZ属于前面一种情况吧。

下面关于怎样变得上镜的。希望可以帮到LZ.1.脸颊尽量呈45度或65度微侧面，如此脸蛋看起来会更小，轮廓更明显。2.表情尽可能自然可爱，但不要僵硬，笑时眼睛最好微微目米眼，笑得太夸张的话会出现鱼尾纹喔。

要注意嘴角上扬，露齿不露齿皆OK。3.姿态可以夸张，但是注意不要出框或遮住身旁的朋友。4.最好微缩脖子，然后往上看，如此眼睛会更加大而有神。

（注：我们推荐远距离拍照时要伸长脖子尽显高雅）5.拍大头贴要注意框线，否则容易拍出半脸照或半只手的照片喔。下面是针对存在的小缺点的不同拍照方法。1、前额突出：下颏上倾。

手、头发等掩饰前额。2、胖脸型：半侧面对着镜头。拍正面人像，忌使用大平光。3、瘦脸型：正对镜头，用大平光、低光位。

在取景框中看不要使人物面部颧骨或腮帮轮廊突出。4、鼻形不正：以半侧面或侧面对着镜头。避面正面拍摄。5、高鼻粱：正面对镜头，用平光位，柔性光。

6、凹鼻粱：正对镜头，用顺光位，最好在人物鼻粱上产生高光。7，双下巴：无论胖瘦，这是一种常见的现象。拍摄时请被摄者下巴向前伸、拉长下巴肌肉，就不会挤在一起。还可以采用高机位拍摄。

8、凸眼睛：拍摄时可以拍正面人像，用平柔的光线顺光投向被摄者。9、面部一侧有斑痕：让被摄者有斑痕的一侧背向照相机或者用头发、手、饰物掩盖。10、体形矮胖：让被摄者穿暗深色衣服，用暗深色背景、道具拍摄。

11、两腿稍短：拍摄时让被摄者穿统一色调的服装，机位偏低拍摄。12、手臂太粗：用服饰修饰改善。拍照时手臂离开身体，不要挤压手臂，用饰物遮掩手指，减少手臂在画面中所占面积。

13、小腹突出：拍摄时让顾客挺胸收腹，并可用手势或拿花等方式来作改善。14、两人合影胖瘦距离太大：让较瘦的一方靠近相机，将另一方遮挡一部分或者转动角度使较胖者显瘦。15、两腿太租：让被摄者穿长裙或用道具、饰物掩饰。

镜头下的我肤色暗淡无光，人也很丑，跟镜子里的完全不一样

1、血液循环不良肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。2、色素积聚色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

3、紫外线照射紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

4、长期熬夜、睡眠不足因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

为什么我照相一点都不上镜呢？一照相就像变了个人似的，好丑，怎么办啊

1、你没有受过专业模特训练，每个常人对镜头都有紧张感，所以拍出来的不是自然的你，你心理上排斥它是正常的。2、从第一点可以得出，不一定拍得丑，是你接受不了不是真实的自己。

3、从前两点可以看出，你还对自己美的一面不够了解，所以面对镜头不知所措，多拍，总有好的，把好的放在一起看，你就知道怎么拍才美了。