向上平躺腰疼腿疼怎么办

为什么平躺之后腰疼

平躺着睡觉时腰痛有两种原因：第1个原因，白天比较疲劳，腰椎负重比较多，但是肌肉承担了较多的力量，平躺时肌肉放松，腰椎小关节和韧带开始主要受力，就会导致白天已经劳损的韧带关节出现疼痛感。第2个原因，腰椎有轻微的部分不稳定，休息后腰椎肌肉放松、关节韧带也开始松弛，那么不稳定的椎体就会出现轻微的移位，导致疼痛感。

如果平躺时睡觉腰痛，建议睡前热敷、腰下垫枕、腿略抬高。

如果这样处理后，腰痛明显缓解，说明是第一种原因；腰疼无明显变化，甚至起床后腰痛加重，建议检查腰椎正侧位片，检查一下腰椎稳定性。

躺下睡觉的时候腰酸腿酸怎么回事

分析与建议如下：1、最好到医院全面检查一下。2、今年28，骨质疏松不太可能，这一般是老年病。

3、希望到正规医院男性科看看，腰酸腿酸，前列腺炎的可能存在。

4、如果未婚有手淫等习惯应该及早戒除，已婚应该适当节制性生活。5、戒烟酒、少吃或不吃辛辣刺激食物，多次蔬菜水果、海产品、真菌类食品。6、多多锻炼身体，增强体质。通常的腰腿痛治疗方法是药物止痛，按摩和理疗，虽然短期内能缓解腰腿痛，但常常是反复发作，花费不菲而仍是久治不愈，而且随着年龄的增长，慢慢加重。

医生们也头痛不已，所以才有“病人腰痛医生头痛”的说法。医学界一致认为腰腿痛是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势，也必然是治疗研究的方向。倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰腿痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。

大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。虽然倒走运动治疗腰腿痛非常有效，但是这毕竟违背了人类向前行走的本能，长期坚持非常困难，也不太现实，而且倒走存在着一定的安全风险，曾导致多人重伤。为安全起见，大夫们开始持保守态度，多数人只能继续忍受腰腿痛的折磨。

建议可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的治疗腰腿痛作用完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。

全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰腿痛康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。

腰酸腿疼怎么办？

腰痛可以采取以下这些治疗措施：1、可以在医生的指导下，使用一些缓解和改善腰疼的药物来进行治疗。要在医生的指导下正确用药，这样才有助于病情的控制。

2、在出现腰疼情况之后，平时要做好日常生活的保健，可以适当的做一些腰部的运动锻炼，这样也能够改善腰疼和不适的情况。

腰疼是一种症状，由多种病因所导致。出现腰疼情况之后，一定要引起重视，应当立即到医院就诊，要根据引发腰疼的病因来积极治疗。在平时的生活上一定要做好防护措施，腰疼的人最好睡着硬板床，这样有助于缓解。

如何缓解腰疼腿疼

要缓能腰腿疼痛，可以扭腰，弯腰，仰卧起坐，俯卧撑，伸踢腿，屈伸膝，跑步，散步，多运动，增加血液循环。还可以用热毛巾进行热敷。

另外可以用针炙冶疗，电疗，药疗，总之，加速血液流动，避免肌肉拉伤，按摩伤痛部位。

躺下睡觉的时候腰酸腿酸怎么回事？

对于平常睡觉腰酸怎么回事的问题，首先考虑是床比较软，会使腰椎的曲度发生改变，从而引起局部肌肉劳损。对于这样的病人，往往会存在韧带的炎症、椎间盘的突出、腰椎滑脱等情况，在睡觉时就会出现腰酸的情况。

缓解的办法，最好需要睡硬板床，局部可以通过热敷、针灸、推拿、烤电等理疗的办法，有效缓解病人腰酸的临床症状。

对于腰酸非常明显的，可以配合药物治疗，比如外用活血化瘀、消肿止痛的膏药，如活血止痛膏。口服非甾体消炎镇痛药物来缓解病人酸痛症状也完全可以，常用的如布洛芬缓释胶囊、消炎痛、尼美舒利胶囊等。扩展资料患者躺在床上腿酸，具体原因如下：1、小腿腓肠肌的劳损：主要是由于白天进行大量的体育运动引起，或者短期之内进行较剧烈的体育运动、负重运动，比如登山、远足、上下楼梯，这样都会引起乳酸积聚在关节和骨骼、肌肉处，会引起关节和小腿肌肉的酸胀，特别是在夜间，这种酸胀感会特别明显。2、缺钙：钙离子可以抑制神经、肌肉接头的兴奋性，当缺钙时神经、肌肉兴奋性提高，因此会在夜间时出现小腿酸胀的情况，严重时会出现小腿痉挛性疼痛，也就是小腿抽筋。

腰疼引起腿疼怎么办

1、要求患者平卧硬板床，腰部过伸位。要求患者睡的床不能够过软，之后患者采取仰卧位的睡姿，持续的卧床，并且在腰部的下方垫一个小枕头。

如果医生认为有必要，还会要求患者做持续的腰椎牵引。

2、要注意腰部以及下肢的保暖。如果有必要，可以做一下局部的热敷，一般推荐做炒盐热敷、热水袋热敷。另外，有条件的还可以做局部的红外线照射，或者是烤灯照射。3、在上述治疗基础上，要辅助使用消炎、消肿、止痛、营养神经、缓解局部肌肉痉挛的药物进行治疗，在临床上使用比较多的是尼美舒利，配合甲钴胺以及妙纳进行治疗。

4、针对局部疼痛特别严重的情况，还可以做局部的痛点封闭、臭氧注射或者是射频消融等一系列的治疗。