成人拳击害怕怎么办呢

练拳击如何不惧怕对手？

1、请陪练对着你的眼睛出拳，要快，大概要打到距离3－5公分，你要练到不扎眼。2、除了练颈部肌肉外，自己打脸，要越打越大力，打到有点点晕为至。

3、培养愤怒的情绪，我们潮汕人有句话：打架靠的是胆，怕他个鸟，上去的目的就是要KO他，不要讲什么分数，你越是退和躲就对手就越进攻，进攻就是最好的防守。

我是一个拳击手，胆量不行，太懦弱，不敢面对强大的对手，谁可以叫我如何练胆量？感激不尽！

这方面其实人人都会怕，程度不同而已。有些人本身就好斗，打得好不好先不讲但敢于出手；有些性格谨慎顾虑比较多，对练的时候不怎么敢于出拳，也怕被别人更猛的反击，说白了就是怕打。

这是人的差异，只有用时间去改变。

习武格斗讲究个一胆二力三功夫，首先就是要有胆量，敢上去和人开干，否则作为一名拳击手是不合格的，也很难打出好的成绩，这方面必须要突破自己，可以找个和自己水平差不多或比自己略差的做对手，双方戴好护具，放开了打一场，突破自己害怕挨打的心理极限，打个几次就不会怕了，等你和他对练不紧张能打的放松了，慢慢换对手。一下子叫你和练了好几年的比你强的对练，心里肯定会有压力，别人条件反射的反击都能随便打到你，纯粹是找虐，时间长了就不想练甚至是害怕对练。

拳击紧张问题

一。出拳乱,说明基本技法不扎实；必须无休止千万次地苦练看似枯燥的基本功，形成自然而然的正确的技法娴熟的条件反射，则必然没有杂乱拳。夹生饭还没煮熟，功夫还不到。二。正因为功夫还不到，底气不足，缺乏必胜信心，故而会莫名的紧张。拳击是勇敢者的运动，当你百炼成钢之时，自我感觉良好，进入最佳竞技状态，自觉对付几个猛汉易如反掌，自然对手不在话下了。战略上藐视“敌人”，战术上重视“敌人”，感到紧张的自然就是对手了。三。台上一分钟，台下十年功。还是先从实战中退出来，脚踏实地，以铁棒磨成针的精神刻苦磨练基本功，苦其心智，劳其筋骨，欲速则不达，没有人会随随便便成功。四。以上共勉之吧！出拳乱,说明基本技法不扎实；必须无休止千万次地苦练看似枯燥的基本功，形成自然而然的正确的技法娴熟的条件反射，则必然没有杂乱拳。

夹生饭还没煮熟，功夫还不到。

正因为功夫还不到，底气不足，缺乏必胜信心，故而会莫名的紧张。拳击是勇敢者的运动，当你百炼成钢之时，自我感觉良好，进入最佳竞技状态，自觉对付几个猛汉易如反掌，自然对手不在话下了。战略上藐视“敌人”，战术上重视“敌人”，感到紧张的自然就是对手了。

台上一分钟，台下十年功。还是先从实战中退出来，脚踏实地，以铁棒磨成针的精神刻苦磨练基本功，苦其心智，劳其筋骨，欲速则不达，没有人会随随便便成功。

拳击训练中克服运动员恐惧心理的途径是什么？

在当前社会中, 人们对于体育的关注度越来越高, 尤其是一些竞技性较强的运动, 更是人们关注的重点。在不久前的俄罗斯世界杯比赛中, 全世界的人们都投入了极大的热情, 也让俄罗斯因此获得了巨大的经济发展, 由此可见, 体育事业的发展能够为国家经济繁荣做出贡献。

而在体育运动中, 拳击是一项较为特殊的运动, 这项运动危险性极高, 因此, 对于大部分拳击运动员在训练中都会有一定的心理障碍, 其中最为严重的就是对于训练和比赛的恐惧心理。

一，对运动员进行全面的拳击运动理论教育在拳击训练中, 想要让运动员更好地克服恐惧心理, 那么就需要对运动员进行全面的拳击运动理论教育, 这样才能够保证拳击运动员对于拳击运动有着一个全面的认识。在当前来看, 拳击运动的理论教育重点在两个方面:第一个就是讲述拳击运动的历史和名人。任何一项体育运动, 光辉的历史和杰出的个人成就都会让运动员更加热血沸腾, 在这种情况下, 运动员就能够更加热爱拳击运动。第二个就是讲述拳击运动的安全性。

拳击运动绝对不是野蛮的搏斗, 在这种情况下, 运动员只要不出现发挥失常和特殊的情况, 那么赛场上的风险就是相对较小的。这样能够让运动员更好地理解自己进行的运动。二，对运动员进行全面的拳击运动技术训练想要让运动员更好地克服恐惧心理, 那么最需要做的就是增强运动员本身的能力, 这样运动员就会出现两种情况:第一种就是极度的自信。

因为自身的强大, 就导致运动员渴望比赛的进行, 渴望自己能够获得杰出的个人成就, 在这种情况下, 运动员就能够最大程度地发挥自己的能力, 从而更好的进行拳击比赛、第二种就是能够客观的看待比赛。自身实力的强大就是运动员能够客观看待比赛的基础, 如果自身的实力不强大, 那么运动员就明白, 自己是难以规避一些打击的, 这样会导致自己受伤。但是实力强大, 运动员就会认为自己有保护自己的能力, 从而更好地比赛。

三，对运动员进行全面的拳击运动心理指导拳击比赛的赛场是血腥的, 因此大部分还没有进入到的赛场中的运动员会本能地恐惧拳击赛场, 在这种情况下, 赛前的心理指导是非常有必要的。其主要指导的方面有两个:第一个就是给予运动员一个客观的分析, 在很多的时候, 心理医生的作用是引导, 他们可以引导运动员形成比赛是相对安全的理念, 从而让运动员的心情放松袭来, 不会因为即将加入赛场而过于紧张。第二个就是给运动员一些自信, 心理医生要让运动员明确的知道自己的运动代表着什么。

只有运动员知道自己的比赛代表着团队的荣誉、个人的荣誉、个人的信仰, 才能够保证其更好地克服恐惧心理。

我的拳击已经练得不错了，为什么与别人打得时候会像害怕一样

此乃中气不足所致。所谓“内练一口气，外练筋骨皮“。

你的拳击练得不错，只能说明你的”武技”有了一定基础，但内脏仍缺乏一定锻炼。

内练一口气，练的就是“精、气、神”。中气充沛才能胸有成竹，打斗才有底气和支撑。建议通过站桩和六字诀、八段锦、道家呼吸吐纳术等气功来补此不足。