减肥腿软冒虚汗怎么办

为什么我减肥后，老是出虚汗？？

是身体突然变瘦，血糖也变低，适应不过来，这样对身体健康影响是很大的，建议马上停止吃药，适当增加进食，减肥应是个长期的过程，不能一口吃成胖子，也不能一下就瘦下来。现在你的免疫力应该是很低下的，要注意多休息，注意营养均衡，等身体不适消除了再减肥。

另外，不建议吃药减肥，最好的减肥方式就是运动。

节食减肥腿酸乏力是怎么回事

节食减肥腿酸乏力是营养跟不上造成的腿酸乏力是因节食导致人体所摄入的能量不足导致的节食减肥减掉的并不是脂肪，反而会让人体损失水分和肌肉组织，造成身体免疫力下降，让人感到乏力、头晕、疲倦和虚弱，重者可能导致营养不良性贫血、神经性厌食症、萎缩性胃窦炎、胆结石、内分泌紊乱和心脏疾患等，甚至可能对生命产生威胁。解决方法：1、每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。

在中医来说，气生在血中，力生在气中。

换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。 2、在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。 3、平时多进行运动锻炼，多参与体育活动。

4、如果频繁出现双腿酸软无力的症状，应及时进医院检查。注：合理的膳食和充足的运动是预防肥胖和控制体重的有效手段。在保证人体每天必须的各种营养的基础上，宜尽量选择能量低的食物，并且多吃一些富含膳食纤维的食品，例如：牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及粗粮等。

减肥减的浑身无力腿发软心发慌也吃不下东西是怎么回事

很为你的状况担心。我切身体会是:跑步是最好的减肥方式。

理由是：我跑步多年，体重至今维持在60公斤，没有所谓的啤酒肚，血压正常，精神充沛。

虽然我60有余，但精神充沛，身体健康，很少感冒。究其原因，是跑步给了我这一切。我87年开始跑步，每天跑3.2公里（运动场8圈）；中间因家有病人，停滞了几年。退休后时间充沛，我跑步量逐渐增至12公里，今天回答你的问题时，我已经晨跑过了（12公里）。

我的体会是：跑步要因人而异（有心脏病的最好不要跑，可以慢走），一定要循序渐进，持之以恒，每周至少要休息一次，以便让身体恢复。我现在是隔日跑。身体不舒服时，不要硬撑着跑。

跑步速度以微喘（即可以跟人交谈）为宜。步幅要小，脚不要抬得过高，这对膝盖的保护大有好处。遇到风雨雪，也不要硬撑着跑，这容易引起事故。

我的一个熟人，他以前有脂肪肝，大肚腩。跑步后，现在这一切全无影无踪（他已经跑了8、9年了，每天跑8公里，每星期休息一次，还参加过多次半马（拉松）比赛。你知道吗？他近一两年就要退休了。

）啰嗦了这么多，就是告诉你不要靠节食、药物减肥，既花钱又有害于身体。生命只有一次，自己的健康就是家庭的幸福，家庭的幸福就是国家的希望。