减肥喉咙难受怎么办啊

催吐减肥喉咙不舒服怎么办

要有科学的减肥，运动+饮食[运动方面]：1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。[饮食方面]：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

湖南地区，冬天跑步减肥跑的喉咙痛坚持不下来怎么办？

没必要去做那么剧烈的运动的呢，这个我需要慢慢的做好应该做好的事情的呢，我有个姐妹，认识了差不多十年，从我认识她开始就是一直都是属于肥胖型的身材，看见别人的身材那么苗条，她很羡慕，一直以来她从未放弃过减肥这项艰巨的任务，为了自己瘦起来，她曾经尝试过很多的方法，每天坚持做运动，只吃两个水果作为日常餐，还绝对不会摄入任何的糖类或者热量高的食物，处处小心，时时谨慎。但是依然还是没有什么效果，看着她这样子过着这种日子，我都为她觉得辛苦。

她说，她也觉得很难受，但是为了自己的身材苗条，只有忍耐。

周围的朋友看见这样子都非常不忍。突然有一天，有个朋友推荐淘宝优之店，里面有位中医师叫老婆困了，推荐我的姐妹买了几个疗程的中药来吃下减肥，结果让人意外的事情发生了，她居然惊奇的瘦了下来，这完全出乎了意料之外。她实在是太感谢这个中药了，让她变得了苗条了。

吃过减肥药几天，喉咙有异物感，该怎么办

解答如下：你好，赶紧去医院找医生看看是不是过敏或者发炎了。是药三分毒，建议不要吃减肥药，很多减肥有都有很大的副作用的，可能会导致失眠、月经不调、月经紊乱、过敏反应、作呕等恶果，严重的可能还会留下后遗症，对你的后半生可是影响颇大的。

如果真要减肥就拿出毅力，制订合理的减肥计划，坚持执行下去，基本都能瘦下来，吃药物或者靠药物维持的不仅有副作用，而且停药之后还会反弹的，长久的依赖药物反而会在体内造成抗性，导致药物无效。

减肥基本都是做以下几点就可以：1、不暴饮暴食，对油腻食物要节制。2、咨询医生定制合理的营养食物。3、配合合理的运动，慢跑、跳绳或者其他。4、要有合理的睡眠时间，不熬夜。

配合以上的几点同步进行，基本2-3个月会见到效果。