分手后，放不下该怎么办

分手后，放不下该怎么办

分手后，放不下该怎么办，参考以下4点：1、先明确为什么放不下？明明知道对方不值得，明明知道对方可能已经不爱自己了，但是心中还是放不下，想要挽回对方。因为内心太痛苦，甚至想放下自尊、在线卑微求复合，所有理智或不理智的做法都用上了。

其实这个很常见，也许刚分手的时候，你可能没想过挽回对方，是想放下的，但是却发现放不下，心里挣扎斗争、很痛苦，所以，产生了要挽回的念头，想要结束这种痛苦。

当你努力的强迫自己去放下一个人和一段感情的时候，你就会想强迫自己不去想一只白熊一样，你越是想尽快忘了对方，尽快放下，反而，对方的点点滴滴会不断在你脑海中徘徊，印象会不断的加深！2、明确有没有必要去挽回前任男女朋友恋爱分手之后有必要挽回吗？其实这个问题要分情况看，不能一概而论。有的分手真的没必要挽回，三观不合、原则性错误、不可调和的矛盾；如果只是因为一些小误会或冲动导致的分手，并且两人的感情都还好，这样的情况，也许努力消除误会，多沟通交流，也许还是有挽回的机会。3、如何与自己和解，学会放下很多事情都说坚持不懈是最好的。但是唯独爱情这东西不可以强求，因为爱情不是你一个人的事情，而是两个人的事情。

一方面，他不喜欢你，你一昧的联系不停地找他，只会让他更烦躁，甚至更讨厌你。另一方面，爱着他却不想再联系了，是被伤得太累了，也害怕看到我舔得他，却在舔着别人，和别人秀恩爱，祝他幸福是真，祝他们幸福是假，大家都是凡人没那么大度。所以只有硬逼着自己学会放下，只能做到删掉所有，不联系不打搅，一边放弃，一边期待，总会有一个人的出现，让你觉得人间值得。

4.提升自己的价值才是根本爱情的核心是吸引，任何稳定的长期关系，都必然是一场精确的价值匹配。要明白的是，即使有再美好的向往，自身实际情况却与此相违，那么你喜欢的人会靠近你吗？不要想着等对的人出现再去改变自己的生活现状。因为你所向往的生活，要么现在就发生，要么永远都不会发生。

不管你承不承认，他不喜欢你，必然是因为你的价值不能吸引他，或者说他无法从你身上获得新的价值。一个人的价值分为硬价值和软价值。硬价值即指颜值、身材、家世、学历等直接可以看到的价值，软价值则是指善良、勇气、幽默、洞察力等不那么容易被展示的价值。

持续检视并改善硬价值里能改善的瓶颈，寻找价值中的极致优势并持续发挥。你若盛开，蜂蝶自来，当你的价值高了，并在他能看到的地方适当地展示自己的高价值，他的目光一定会再次回到你的身上。当然，你自我价值都提高了，或许，你就看不上曾经苦苦追寻的那个人了，自然会有更好地来到你身边。

我始终放不下,怎么办?

1.“放不下一个人，不是放不下，而是不甘心。”，曾经为爱付出了那么多，但还是没有结果。

多情总被无情伤，在爱情的世界里，谁付出更多，谁在分手之后，更加痛苦。

当你 毫无保留去爱一个人，是期待爱情能够变成婚...2.“放不下，是因为时间太短，过几年就无所谓了。”，时间就是一把杀猪刀，对谁都狠心。如果你爱上了谁，后来弄丢了，放不下，那就让时间一点点带走记忆吧，让爱情的画面变得模糊不清，也就不会那么在乎了。就像得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。

在爱情的这条道路上，谁都不是一帆风顺的，那些看起来互相深爱着对方却又注定要分开的人，终究还是太多。这就是现实，不是说缘分未到，而是社会不允许，就算互相努力的奔跑也无济于事，最后时过境迁心里一直藏着那个人。当爱情要完结时，你不想画上句号也不行，当你怀疑是否主动画上句号时，那表示你根本就舍不得，也没办法画上这个句号。

每一段情始终会有句号，句号要来时，你想挡都挡不住。可有些人明白这辈子可能无法在一起，但是心里想着念着的都是他，又好像是在折磨自己。放不下的，总有一天我们一定要请出生命，谁也无法再让自己的爱返回去，与其每日都活在痛苦挣扎之中，还不如选择把他遗忘。

好多读者都会被这样的问题所困扰，一直放不下那个人该怎么办？我们一起来看看一些过来人的说法，可能这样也会对你走出来有一定的帮助心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的第一：“放不下一个人，是你心里的不甘在作祟。”有多少人放不下他，是因为你觉得自己明明什么都付出了，看起来和他在一起的时光远比他身边的那个人更多更重要。可是对方还是选择了另外一个人，而不是你，作为当事人，你会认为自己曾经为爱一切赴汤蹈火，最终还没有任何的回应和结果，你会觉得不甘心。

你能够期待你们的爱情从现在走到婚姻的殿堂，你把对方当作世上唯一来看。就好比你非常喜欢一棵树说你把他从萌芽养到参天大树，却只是为了让别的人乘凉。人都是自私的，不愿意自己的爱就这样消失。所以对他还有怀念，以为你们能够回到过去，只是你的一厢情愿罢了。

心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的第二：“现在这个社会居然还有人不愿意放下。”别人都这样伤害你，没有把你当作一回事，甚至你在他的心里从来就占有一席之地，为什么你还傻傻的选择不放弃。这个世界上没有人离开了对方地球就会停止转动，他不过是你生命中匆匆忙忙的过客，到站下车时他的命数，虽然有人说爱情里面谁先动心谁就输了。可是不拿爱情当回事的人，终究会因为他的因果循环得到报应，你也不必挂怀。

快节奏的时代里，感情都好像变快了，人们在多处尝试才选择最后一个，无论结局如何，无论你和他过去有多么的美好。那都是以前的事了，人最重要的是珍惜当下，珍惜身边。心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的第三：“放不下是因为你还没遇到下一位。”俗话说旧爱永远抵不过新欢，你到现在还萎靡不振思绪里全部都是他，完全是你在生活中还没有遇到柳暗花明又一村的那个人。

上天既然不允许你们两个人在一起那么久有更适合你的人在后边等着你，好多人一旦在感情中受过伤害，就宁愿选择一人孤独终生。但其实为了一个不爱你的人大可不必，每一个人都有值得爱与被爱的权利。过去这段感情并不代表所有，你需要做的是整装待发去迎接下一位的到来。

遇到他之后你才会发现以前所有的恋爱都是尝试，和他在一起，你才会有足够的安全感，才会有家的感觉。心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的第四：“忘记不需要努力，时间会治愈一切。”你跟那个深爱过的人分开了，风轻云淡，毫无波澜，往后余生不论他发生什么你都不在意，也不关心，那么很明显你已经放下他了。

有些人在那段感情中爱的非常深分开，然后拼命的想要忘记，甚至刻意删除或者是拉黑前任，用这样的方式来逼迫自己努力忘记他，其实忘记根本不需要努力。可这种方法往往会适得其反，如果你真的想要和过去说再见，完全不必要刻意，你也不需要拉黑或者删除他。就安安静静的做你自己时间会帮你治愈一切，顺其自然的回归自己正常的生活。只要你勇敢地踏出第一步，后面所有的问题都会迎刃而解，某一天你突然发现好像很久都没有听过他，就说明你已经做到了。

心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的第五：“爱情不是全部，最好的爱是爱自己。”“幸好爱情不是一切，幸好一切都不是爱情。”人生依依，眺起对未来张望，远方的路依旧迷茫，当千帆过尽，岁月把柔情化作泪水淹没在滚滚红尘，深埋在雾蔼的记忆，依然那么清晰。

但回首过往，想一想这个世界最珍贵的还是自己。如果你连自己都不爱你，又何谈让别人去用力爱你，找一个兴趣爱好，给自己定一个目标。让自己忙碌起来，你会发现世界如此美好，你可以学习到很多新的东西，认识新的朋友。你很快就已经忘却了那一段让你不堪回首的记忆，我们可以把爱情当作调味品，不能把爱情当作人生的全部。

完全放不下该怎么办

完全放不下该怎么办 完全放不下该怎么办，失恋了，被分手了还是放不下，还想着复合，还想和他在一起，这是放不下的症状。失恋后，完全放不下该怎么办？下面是我收集的完全放不下该怎么办相关内容，希望对你有帮助。

完全放不下该怎么办1 1、疏导内心的不愉快情绪。

对失恋的人来说，她失恋的痛苦源于自己的内心，即许多痛苦是自己给自己的，而非别人给她的。身为朋友，我们常常会对她们说些失恋时的安慰话，目的是为了开导她，即我们常说的想开点。 避免在失恋后钻牛角尖是很重要的事，感情就像一股洪流，当它在心里无法得到疏导时，必然会冲破你的心坎，摧毁你的心态。最重要的是失恋后要把心里的不快宣泄出来，找几个朋友陪自己发疯，或者把他们当成自己倾诉的对象，别压抑自己，用自己的方式释放你的内心。

2、对爱情破裂这件事的正确看法。 因为追忆过去，所以痛苦，不愿出来。在这种思念已经给自己的生活带来了不便的.情况下，我们应该反思自己对爱情的正确理解。

人的一生中会遇到许多真爱，所以才说“真爱”，因为彼此都发自内心地爱过，但这并不意味着彼此一定能相伴到老。人生伴随着许多无奈，爱情就是其中的一个缩影。等你们相对成熟之后，你们会发现有些分离，是成就彼此的机会，这样想吧，放弃自己的偏执也是一种责任。

3、为自己寻找一种全新的目标。 当你全神贯注于另一件事时，一个人的精力有限，自然会成功地摆脱失恋的痛苦。做好这件事需要一定的毅力，因为现在万事开头难，你需要克服全新的失败和情绪低落的烦恼。

但是开始进入状态之后，你会发现，原来生活还是很精彩的，许多未知的领域都值得你去挑战，特别是当你从中得到收获的时候，你的内心会得到极大的满足。 4、努力地去热爱生活。 对一个人来说，失恋对一个人的伤害最大的就是摧毁自信心，很多人在失恋之后就把自己贴上了“坏”的标签，以致在往后的生活中，凡事都往不好的方面去想，使自己在不经意间与生活脱轨，与周围的人脱离关系。 失恋怎么办？解决这一问题的最好办法就是努力、积极地热爱生活。

爱是发自内心的，即使你一无所有，只要你有一颗积极的心，你仍然可以去享受阳光和新鲜空气。用最美的姿态迎接人生，人生也会给你最大的回报。 完全放不下该怎么办2 一去无踪 不管你是否多情，千万别为欲望诱惑。有时候你会产生幻觉，好像噩梦已过，一切又可以好起来了。

假如她离去，她已经用事实表明了态度，根本不值得你花精力去改变什么。如果继续交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。谁不知道分手后恋人的关系越深，情况就越糟？意识不坚定时，你想起她在你的泪光中掉头而去的情景了吗？ 一切如梦 失恋是不是真的没有面子？事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。

不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。 一脚踢开 感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。

假如你仍然觉得她十全十美，请仔细看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出来，把“没有她”能活得更好的理由记录下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍，别以为这样太刻薄，实在只有好处。

坚定一点，将她一脚踢出你的世界。 一刀两断 幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。

如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你。不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。

放不下一个人怎么办

都说忘记一个人很难，一个曾经在你生命当中留下深刻痕迹的人，想要忘记谈何容易，那么放不下一个人的时候，到底应该怎么办呢？我们先要明白一个道理，越是刻意去遗忘，反而越是忘不了。你总是刻意提醒自己，忘记对方，但其实你每一次提醒自己的过程，就是让自己想起的过程，每一次提起，只不过是让自己加深对对方的回忆，想要把一个人彻底放下，就应该放平自己的心态，该想念的时候想念，该遗忘的时候遗忘，总有一天，随着时间的流逝，你会慢慢放下对方。

放不下对方的时候，你要学会转移自己的注意力，想办法让自己忙碌起来，把自己的时间和精力都用在工作和学习当中，久而久之，你的生活会变得越来越充实，你就没有那么多的心情去想念一个不可能的人，随着时间的流逝，你也会变得更加优秀，早晚你也会把这个人彻底放下。

努力让自己开始新的生活，不要总是让自己沉浸在过往的回忆当中无法自拔，如果你们两个曾经在一起的回忆和场景，总是让你想起对方的话，就应该给自己换一个生活环境，丢掉关于对方的东西，删除对方的联系方式，不给自己留下任何念想，才能避免自己触景生情，让自己努力开始新的生活，接触新的朋友，让新生活的新鲜感，冲淡你对那个人的思念。也可以让自己去做一些其他的事情，比如说积极发展自己的兴趣爱好，学会爱自己，做自己喜欢的事情，让自己出去旅游见识一下从来不曾见过的风景，让美景治愈自己，也可以开始一段新的感情，接触合适的对象，让自己慢慢把那个人放下。

放不下怎么办

当对一段感情放不下的时候。也不要刻意的勉强自己。

有的时候刻意反而忘不掉。

先把自己变得更好，每天过的充实一点。当你有了很多事要做的时候，你就没有那么多心思去想过去的事情。随着时间慢慢过去。会慢慢的淡忘过去的事情，还能把自己变得更好。