钠元素摄入过量对人体有什么影响？

钠吃多了会怎么样？

　过量正常情况下，钠摄入过多并不蓄积，但某些情况下，如误将食盐当食糖加入婴儿奶粉中喂养，则可引起中毒甚至死亡。急性中毒，可出现水肿、血压上升、血浆胆固醇升高、脂肪清楚率降低、胃黏膜上皮细胞受损等。

钠的适宜摄入量（AI）成人为2200mg/d。

代谢吸收人体钠的主要来源为食物。钠在小肠上部吸收，吸收率极高，几乎可全部被吸收，故粪便中含钠量很少。钠在空肠的吸收大多是被动性的，在回肠则大部分是主动的吸收。钠与钙在肾小管内的重吸收过程发生竞争，故钠摄入量高时，会相应减少钙的重吸收，而增加尿钙排泄。

因尿钙丢失约为钙潴留的50%，故高钠膳食对骨丢失有很大影响。

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钠过多有可能会导致水肿，造成高血压。同时，钠过量会对人体中钾的吸收造成影响，也会加重肾脏的负担。

平时饮食上要减少盐的摄入。

不光是传统的食盐，还有各种调料（酱油，番茄酱等）、海鲜、腌制食品（咸菜、酱菜、酱肉等）都需要注意。多喝水，多吃蔬菜、水果，多运动（盐也可以随汗液排出一部分），逐步调理。

钠元素摄入过量对人体有影响，有哪些影响？

钠和钾是同时发现的元素，两者都是正常生长发育不可缺少的物质。钠将钙和其他矿物质溶解在血液中，与新陈代谢密切相关。

钠在食物中广泛存在，所以几乎不需要担心钠摄入不足，但摄入过量的盐(钠)会导致钾不足和高血压。

另外，夏天运动出汗多的话，钠也消失了。钠与氯及碳酸氢盐一起维持机体内酸碱平衡。钠、氯、钾总是影响人体新陈代谢，保持正常的水分分布。钠与ATP生产和使用、肌肉运动、心血管功能、能量代谢都有关系，糖代谢、氧气利用也需要钠参与。

增强神经肌肉兴奋性钠的不足是早期症状不明显，倦怠、冷漠、无神论，甚至起立时晕倒。钠达到零5g/kg体重以上的情况下，可以恶心、呕吐、血压下降、疼痛性肌肉痉挛、尿中氯化物的检测。钠达到0的时候。

在2g/kg体重中，出现恶心、呕吐、视力模糊、心率加速、脉搏减弱、血压下降、肌肉痉挛、疼痛反射、甚至冷漠、颈部僵硬、昏迷、外周循环衰竭、检查，死于急性肾功能衰竭。低血糖、水肿和缺钾密切相关。

钠摄入量过多是高血压的重要因素。正常情况下，钠摄取量不会积累太多，但在某些情况下，用糖将食盐放入婴儿奶粉中调味，可能会引起中毒或死亡。急性中毒可能会导致水肿、血压上升、血浆胆固醇上升、脂肪清除率下降、胃粘膜上皮细胞损伤等。

我国卫生机构对钠摄入量发出了明确的指示，即成年人的适当摄入量为2200毫克。过量摄入会破坏体内代谢平衡，妨碍其他营养素的吸收，导致高血压。将食盐摄入量减少到6 ~ 7克以下。适当选择钾含量高的食物，保持代谢平衡。

钠在肾小管重新吸收时与H交换，熟悉体内的酸性代谢产物。过量摄入钠会影响该系统碳酸氢盐的比例，进而影响体液的酸碱平衡。增加骨质疏松症的危险。钠离子在肾小管重新吸收时，与钙离子一起增加钙排泄量，刺激甲状腺，增加甲状旁腺分泌，激活骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨代谢的动态平衡，因此，受两个方面的影响，骨质疏松症发生的危险会大大增加。

除上述以外，过量的盐还会导致免疫力下降。建议每天人均食盐摄入量控制在6g以内，同时减少高糖钠摄入量的食物，如酸菜、榨菜、咸蛋等。