瞌睡多是什么原因？

瞌睡多是什么原因？

1、最常见的原因夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

2、营养不足，能量摄入降低营养不足容易导致困乏爱睡。

补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。3、其他原因老年嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因。青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦；抑郁症，可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

扩展资料：抗嗜睡的食物：1、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。2、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。4、香蕉香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。5、豆制品铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

瞌睡多是什么怎么回事？

一般属于阳气虚的问题。也就是精气神不足。

还有可能就是睡眠不科学，或者不符合睡眠的自然规律。

解决办法就是修炼养生睡功、养生内丹功，等到辟谷轻身、精气神饱满之时，人就会出现“神满不思睡”的有精神状态，瞌睡的亚健康问题，也就解决了。希望我的回答能够帮助得到你，不懂的可以关我追问。

瞌睡多是怎么回事

瞌睡多是身体虚弱,多加强营养,加强锻炼!主要是精力不够.白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；3、患有发作性睡病；发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。

发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展。

4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。

8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。对无明显原因者，则不必忧虑，要对自己的生活重新进行调整，白天要集中精力工作，并安排一些有兴趣的活动，还要加强体质锻炼。

为什么会瞌睡多？

瞌睡多的原因具体如下1.药物副作用：比如常用的药物在治疗过程中出现副作用，可以导致患者瞌睡较多2.生理性原因：如疲劳过度、熬夜、倒时差、睡眠质量差等，导致白天精神不好、瞌睡多，经过调整很快可以恢复3.情绪性疾病：患者睡眠质量差、第二天精神不好、瞌睡多4.脑部疾病：如脑部缺血、缺氧造成脑部功能障碍，可以出现瞌睡多、头昏、头胀、头疼等症状5.全身性疾病：如严重的贫血、心脏病、肝肾功能损害、恶性疾病早期的远隔效应等，造成睡眠质量差、瞌睡多。瞌睡多的患者应该及时就诊，应该找到确切的原因以后进行对因治疗，再加上对症治疗的综合作用，可以取得很好的治疗效果。

患者不可盲目吃滋补药、养生药，而是应该在医师指导下，合理使用药物。

还可以应用其他的方法，如理疗、中医中药的辨证施治等综合治疗。

最近瞌睡多是什么原因

一般嗜睡的原因有很多，最有可能的是：1 、以往的休息不是很透彻，睡眠的质量不是很好，身体在积累一定的时候，会对身体机能有一定的自我调节，如果是这样的话不必恐慌，适当的运动和均衡的营养搭配，会很快恢复的。2.摄入过油过腻、高热量的食物时，会使体内的糖分升高，尤其是中午就会有昏昏欲睡的感觉。

一般这样症状2个小时随着食物的消化利用就会慢慢减退，但是你饮食习惯不改变，这样的感觉会一直伴随你。

3.还有一种可能就是怀孕初期，由于身体的突然改变，加重了身体的负担，加上营养不足，就会产生嗜睡。