如何高效学习？

如何高效学习？

方法如下：1. 先花一点时间，建立自己的知识体系。把你已经知道的东西梳理一遍。

如何梳理呢？以你能够说出某个知识点的影响因素，以及它对其他事物的影响为准。

顺着这样的知识点捋一遍，这个网络就是你已经构建完成的知识网络。2. 找到知识网络的触点。亦即自己感兴趣的、但尚未进行探索和了解的知识点。阅读、学习的时候，有意识地去接触这些触点的知识，延展自己的知识网络。

3. 当接触到一个新的知识点时，先考虑如何将其纳入知识体系。亦即在脑子里回想你的知识网络，思考它可以如何跟你已经知道的东西联系起来。4. 如果找到了对应的点，弄通路径。

也就是说，将这个新的知识点，跟已经知道的某个点之间的路径，查清楚、弄清楚，将它们连接起来，使这个知识点成为你新的「触点」，拓展你的思维网络。5. 检验并输出。将这两个点之间的联系讲清楚。

最简单的办法，就是通过口述、写文章，去教会别人这个知识。或者，在心里把它讲一遍，看是否能够讲得清晰易懂，没有障碍。只有能够输出的东西，才是真正属于你的东西。

6. 不符合以上方式的内容，果断舍弃。如果一个东西无法纳入你的认知体系，那说明你现在还不能掌握它，那就果断放弃，因为它对你来说是没有价值的，或者说（记忆的）成本是远高于收益的。

怎样进行高效学习

1. 选择适合自己的学习方法最理想的学习方法当然是每次上课都认真听讲，仔细做笔记。课前预习，课后复习。

不仅仅每一节课都能够听懂而且学以致用，牢牢记住这门课的所有内容。

但是，这需要花费比较长的时间，而且很难长时间坚持。毕竟大家都有开小差的时候，也需要时不时放飞一下自我。要是做不到长期的一丝不苟的学习，如何在短时间通过内突击考出一个理想的成绩? 值得庆幸的是，好的学习方法往往不止一种，而且学习方法也是因人而异的。我的学习方法就是专门用来“临时抱佛脚的”，让我可以在大考面前临危不乱，考出甚至比一部分长期坚持的传统”学霸“更高的水准。

2. 状态最最最重要理想状态的关键词就是“组织纪律”。从开启学霸模式的那一秒开始，你生活中的一切都必须 井井有条：从饮食起居，到课本笔记。原则就是必须遵守的。

面临关键考试，意外是绝对绝对绝对不可以出现的。假如临考前突然拉肚子或者找不到准考证，那就实在是太坑爹了！就跟上了战场忘记带枪一样，是不被允许的，甚至会被”嘲笑“的。其实考试就是一场没有硝烟的战争也是一个项没有“对手”的竞技运动。

所以另外一个理想状态的关键就是”随时准备着“，就仿佛是一个在赛场上随时准备接球的运动员，重心在脚尖，随时准备应战。有了一个这样的积极的应战状态，就可以说是万事俱备了。3. 成绩= 时间*效率GPA= Time*Efficiency 在以上公式成立的情况下，只要用最多的时间和最高的效率就可以保证考出一个最理想的成绩。

接下来我们就分别来说如何把时间和效率分别调到最最最高档！PART ONE – 时间最大化每天只有 24 个小时，在保证睡觉吃饭洗漱上厕所和运动等等这些必不可少的事情的情况下，如何把学习时间最大化?To-do List 的重要性每一天都要写一个 To-do List，把所有要做的事情一个个写下来。先做难的事情！尤其是要把琐事写在清单上，清空大脑。趁休息的时候或者缝隙时间把琐事消灭。安排好什么时间干什么，给自己一个紧迫感。

时间规划按照 To-do List上面把时间安排成 2-3 个小时的板块每个板块做一个任务为了防止过度疲劳效率降低，每个任务之间一定要休息怎么休息，什么是休息转换学习的科目(左右脑交换)运动—过一两个小时就做几个仰卧起坐或者俯卧撑看看窗外的绿色吃甜食(少量)打盹儿(15-20 分钟)生活方式跟学习成绩紧密的联系每天都要留出运动的时间饮食 – 保持健康规律的饮食睡眠 – 保证必需的睡眠时间规律作息• 像生产线一样，只有流程化了效率才能提高张弛有度—每个任务的时间不能太长也不能太短。因为人的注意力是有限的。具体的长短因人而异，要制定适合自己的计划。

高效学习的方法

每个人从出生到老去，都是需要不断学习不断获得新知识的。我们每个人都清楚，知识真的是这个时代最稀缺的一种资源。

只有掌握更多的知识，我们才能在这个社会上更好的立足。

那么，为了掌握更多的知识，获得新的技能，我们就需要学习，而且想是要进行长时间的，高效的学习。不过如何保持长时间高效的学习却是很多人头疼的问题。今天就和大家来分享一些高效的学习方法，赶紧拿小本本记下来吧!一.费曼学习法 Feynman Technique大名鼎鼎的费曼学习法又称「快速学习法」，具体步骤如下图所示步骤如图：第1步：获取某个知识/某概念，并且去理解这些内容。第2步：按照教程自己来讲解/复述你所获得的主要内容。

第3步：用自己的方式再次复述一下所学到的知识。后面的步骤其实是循环的：不满意——纠错反馈；满意——尝试运用更简单精炼的语言概括。PS：图中还有一个没有提到的要点——反思。

反思你在思考的时候在哪里卡了壳，着重这个地方，再次理解。这个过程也是至关重要!费曼学习法可以考量自己对一个概念或知识是否理解，一个最直观的方法就是讲给别人听，如果能够用简洁清晰的语言让别人完全听懂你在说什么，就证明你完全了解所学的概念;反之则还需要再去认真学习。这种方法在学习理论性，概念性较强的知识是非常实用的。

学习一个新概念新知识，并且充分理解它，然后再用自己的语言，自己的方式去复述它，而不仅仅是死记硬背。这样获得的知识才能真正内化，进入你的大脑。哎，小编好后悔，高考的时候没有get到这种方法啊，拿起书来一看，全懂，书一放全忘，考试时候也只能靠残存的记忆去拼凑知识点。

二.思维导图学习法 Mind Mapping很多小伙伴在生活工作的时候会用到思维导图，其实思维导图学习法也是一种高效的学习方法哟。这种学习方法的好处很多：首先是方便记录，加强记忆;其次过程非常自由，结果十分清晰。通速点来说就能够既见森林，又见树木。思维导图应用的原理其实和我们人体的神经元类似的。

思维导图的运用，有助于我们进一步的认识大脑，并对储藏的信息进行提炼和重组。我们生活在一个互联网时代，每天接收着庞大的信息量，这样的思维方式无疑是学半功倍的一种方法。思维导图学习法重点要素是：中心点、分支线、关键词以及个性标。这种方法对于学习者的逻辑性和全局性思维有很好的培养功能。

利用思维导图学习法进行学习，给小伙伴们推荐几个工具，这也是小编亲身体验过了，操作简便，画面简洁，手机app，思维导图，电脑端用Xmind或百度脑图。三.西蒙学习法 Simon learning method又名 “ 锥形学习法 ”，此法来源于诺贝尔经济学奖获得者西蒙教授提出的一个理论：“对于一个有一定基础的人来说，只要真正肯下功夫，在6个月内就可以掌握任何一门学问。”为了形象地说明，可以将西蒙学习法比做一把锥子。就像居里夫人所说，“知识的专一性像锥尖，精力的集中好比是锥子的作用力，时间的连续性好比是不停顿地使锥子往前钻进。

”西蒙学习法之所以高效的原理是在于，连续的长时间学习本身包涵对之前学习内容的应用，这样就省去了大量的复习时间。小编就拿最简单的用烧开水这件事来做比喻，西蒙学习法就是连续的加热，所以热量散失的少;普通的间断学习是烧一会儿就停止加热，一段时间以后再继续加热，这样许多热量就白白散失了。持续烧水和间隙烧水，那当然是持续加热的效果要好了。

西蒙学习法的核心是：持续(连续性的时间投入)、专注(精神集中)、目标单一(以某一技能提升为目标)，烧水、外语学习可以作为西蒙学习法的经典例子，持续加热一下子把水烧开，一天学习10h，集中单一课程，短期内突破。比刻意练习亦少了学习区的概念和即时反馈原则。四.SQ3R 阅读法SQ3R即S—Q—R—R—R这个阅读技巧的名字由五个单词的首字母组成，分别是Survey、Question、Read、Recite、ReviewSQ3R 阅读法的步骤通常是这样的：第1步，Survey浏览，浏览并不是简单的翻翻看看，在浏览的过程中是要注意书籍/文章的重要信息，包括书名，前言，目录，标题、图表，概要等等。

第2步，Question提问，浏览的过程中不仅仅是看，更要提出问题，从书名、标题上就可以开始提问题，包括各章节承上启下的内容，一边浏览一边提问是有利于激发学习兴趣。第3步，Read阅读，这一次就是要精读细读，要对重要的、难解的部分反复阅读，并且自己要深刻理解，这一步一定是要仔细认真。第4步，Recite复述，当你阅读完了之后，把书本/文章合上，回忆内容，并且用自己的语言复述内容/知识。这一步可以结合第二个步骤提问一起来进行，看看自己开始的提问有没有得到正确的回答，来检验自己是否读懂了。

第5步，Review 复习，任何知识都是需要复习的。SQ3R 阅读法建议复习一般在复述的后一两天进行。这样做的好处是，可以重温已有的知识，也可以温故知新，从旧的知识里生出新的感悟。

如何高效的学习？

1.首先来看什么是“高效学习”。百度百科对“学习”的定义是：通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。

简单来说：“学习”是获得知识或技能的过程；那么，“高效学习”就意味着，一个人能够快速地获得知识、技能，节省大量时间。

2.如何做到长期的高效学习？接下来，我有三个“高效学习”的锦囊、和一个“长期坚持”的建议要送给你：第一个锦囊是：番茄钟。“番茄钟”是一种简单易行的时间管理方法。在完成某个任务的时候，我们可以把任务分解成半小时的时长，先集中精力学习25分钟、然后休息5分钟，如此视作“种一个番茄”。哪怕任务没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。

注意：番茄钟绝不是说“挨过25分钟就可以休息了”，而是说“这25分钟以内、要保持绝对的专注”。像上厕所、喝水、刷朋友圈什么的都必须禁止，以免分散注意力。3.第二个锦囊是：日程本。

你可能会遇到这样的情况：每天都很忙碌、各种事情应接不暇，但过了一段时间才发现，好像自己并没有什么进步啊？难道当初都是在“瞎忙”吗？或者，你制定了一个学习英语、早起晨跑的长期计划，一开始还干劲十足、每天都在坚持，忽然有一天被打乱了节奏，然后……这事儿就不了了之。问题的关键在于——你都不知道是什么原因，没有坚持下去？4.日程本就是一种很好的提醒。每个月初，你可以为自己制定一个30天的学习计划：要读几本书、背几句英文、或者坚持跑步几天？这个月的重点是什么？到了月底，你能收获什么？然后，就是每天坚持记录了：把月度目标拆分成一个个小目标，分散到每一天。

每天的待办事项可以写在日程本里，完成一项、划掉一项。当然，也有一些事项没能完成，记得写下理由。5.到了月底，你在制定下个月的计划之前，记得做总结。

当然，我并不是在鼓动你、立刻下单去买个日程本回来。其实，并不是所有人都习惯记录（比如我就用过三个日程本，但最终都没能坚持记录下去）。这里的“日程本”只是一个比方，它的核心在于：你要清楚自己的目标，清楚到可以量化的程度；并且这个目标可以拆分，把任务分摊到每一天；以及定期为自己做总结。6.第三个锦囊是：“记忆曲线”。

记忆曲线又称为“遗忘曲线”，由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，它描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。从这张曲线图可以看出来，我们对一件事物的记忆，都是在不断消失的。这也解释了“为什么我们读了那么多书、却还是记不住”的问题。是不是瞬间觉得心安理得了？我把这幅曲线图放出来，并不是为我们的健忘症找借口。

我之所以把它称为“记忆曲线”，是想借助它来提高我们的记忆力。

大学生怎样才能高效学习？

作为大学生，高效学习需要明确学习目标。在学习前明确当天的学习目标之后，一定要用笔在纸上列个清单出来。

这样便于安排时间，不至于手忙脚乱。

如果目标没完成还会产生负罪感，这样能督促自己高效学习。具体我们应该怎么做呢？一、做好学习准备阶段。解决情绪问题。比如说我们要先克服厌学情绪还有要积极的心理暗示。

然后是要快速集中注意力，创造学习环境与仪式感。排除一切干扰，比如书桌要有序，东西要少，只留下你需要看的书以及一些学习用具。采光要好，环境要安静。

还有最重要的事情就是远离一切让你分心的东西比如手机、电脑、电视、网络等。二、做好学习过程阶段。第一是预习，预习包括两个部分，把握整体和找出重点。

第二是上课认真听讲帮助我们解决疑点。第三是记笔记，不要照搬PPT，理解是重点，利用好辅助工具。第四是高效自习，明确好学习目标，利用好开始的15分钟，如果你一开始就心猿意马，看东看西是学不下去的。

逼自己先专注15分钟，只要专心的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了。先考试后学习，学会整合知识点，刻意练习。还可以准备一杯提神醒脑的咖啡或茶。三、做好学习之后的阶段，也就是复盘。

学过的东西及时复习是非常重要的，相比纯粹的重复阅读，回想才是学习过程中最好的练习方式。要努力复习回想回顾学过的内容，加深理解。用费曼技巧的方式进行回想，就是把自己当成老师，在脑子里脱稿给学生们讲述这个知识点。最后建议把需要学习的信息掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑思维条理清晰，方便记忆、温习、掌握。

同时要学会把新知识和一些知识联系起来，不断融合完善你的知识体系，这样能够促使理解，加深记忆。