如何提高情商

如何提高情商

1. 每日反省，坚持写日记每天临睡前，回想今天做了什么，比如与人说话时，说完就后悔的，这样的事可以记录下来，日后避免再犯。2. 多看书，多模仿看书阅读可以打磨一个人的脾性，提升气质和修养，可以看一些提升情商的书，看一些美文小故事，从中思考，汲取营养。

而模仿呢，是说我们可以像身边那些高情商的人去学习，看他们是怎么说话做事的。

3. 情绪失控，赶紧暂停人在情绪失控时的智商往往极低，很容易干出蠢事，说出不理智的话，生气时，深呼吸，选择离开或暂停说话，让自己冷静下来。4. 停止抱怨，多行动抱怨不能解决任何问题，反而会让自己处于负能量的漩涡中无法自拔，遇到难题，别抱怨，多思考如何解决。5. 学会倾听，少打断人说话如果你还没学会高情商的讲话，那就先少说话，多倾听。无论何时，一个喜欢倾听的人总是令人喜欢和愿意交往的。

6. 接受被拒绝，微笑面对被拒绝在生活中很常见，虽然被拒绝有时会尴尬、懊恼，但希望你试着去接受这样的结果，微笑面对，风度与坚韧是一个高情商人应该有的样子。7. 学会自嘲，化解尴尬这是在与人沟通时常用到的一招，学会自黑自嘲，往往会化解尴尬，让事态往好的方向发展，平日里可以多看看一些段子。8. 待人真诚，少玩套路前面我说了八面玲珑的人不一定情商就高，别人给你的标签是圆滑，往往就会提防你，而待人真诚才是情商最高级的表现，即使没有那么好听的话术，但能走到别人的心里。

提高情商，最终的目的不是靠情商取得多大的成就，而是让我们可以活得更舒服，更踏实，更从容，让我们身边的人也同样感到和你在一起如沐春风。这就是提高情商的意义。

怎样提高情商

怎样提高情商 你知道怎样提高情商吗？鉴别别人的心态是这种与人相处的方法，都是对人重视的心态。情商是通过感知，对自己情绪的控制，给别人想要的回应，学会通用自己的情绪，那是眼神装不出来的，怎么提高情商呢？ 怎样提高情商1 一、怎样提高情商 1、表情 怎么提高情商?人类70%的情绪表达来自表情，有的人喜怒不形于色，那么眼神也是装不出来的。

当然不用像侦探片里那么细节，我们的日常生活中能做到基本情绪的识别就够了。

话说一半好像对方的表情有点难堪，是不是我说错话了或者哪里表达有误会?对方觉得提了矫情但是不提憋屈?感受到对方的表情变化，并且及时地调整自己的说话思维方式，这才是正确的反馈。所以提高情商就从识别他人的表情开始。 2、回应 怎么提高情商?要关注聊天包括/信聊天当中对方的回应。有的人很喜欢沉浸在自己的表达之中，不管对方的回应是怎样的，这很让别人不爽导致聊天无法进行下去。

曾经有一个朋友，在QQ对我说他最近的创业项目怎样怎样，我本在忙，还要附和他。 明眼人都看得出来这就是在终结话题的意思，因为每一句话都是结语来的。可他就是不停直到我说我要吃饭了才草草结束话题。

这里一定要注意我要吃饭了和我要去吃饭了的区别，我要吃饭了直观感受就是表明我对你的话题不感兴趣，而我要去吃饭了重点在于去这个动作，真的去吃饭，可能等我回来我们还可以继续聊这个话题。 所以不管是/信还是当面聊天，一定不要自嗨，否则会引起别人的反感。 3、学会感受气氛 情商怎么提高?群体当中的情绪化学反应感知，是一个不可或缺的能力，我们不可避免地要处在群体当中。

知道什么时候该说什么话，不该说什么话很重要。 4、控制自己情绪的能力 越长大越会发现，最难战胜的还是自己。因为人特么就是一个靠激素荷尔蒙各种液体控制的生物呀，学会控制情绪确实很麻烦。

控制自己情绪的目的是为了给别人想要的回应。 我们每一个人都是渴望被认可的，没有任何一个人喜欢被否定的。而且一旦你否定了别人，他立刻就会站在你的对立面争论起来，至于事实是什么他怎么也不会服输的，所以讨论就变得没有意义。 5、保持目的和行为的统一 怎样提高情商?不管情商还是智商，我们的最终诉求都是价值化，把事情办成就是情商高的行为。

怎样提高情商2 一、充足认识自己，创建充足的信心 客观性恰当地了解自己是尤为重要的;搞清楚良好的心态到底是什么;不必拿别人的规范来考量自身;必须要有信心;每自己都具备与众不同的特点;勤奋摆脱归属于自身的路面;每一尝试求实创新的人务必先清除自卑感;你不必在任何事物上面期待获得他人的赞誉;不必太在意他人对你的观点;毋需凑合自身对他人百衣百顺;对自身有时候的小不正确、小粗心大意不必太过愧疚;积极主动的心态暗示可以提高自身品牌形象;要学好不断在心里超越自己。 二、提升自身控制力，学好管理方法心态 在生活中应时刻提示自身要自我约束;两者之间埋怨他人，比不上提升自身操纵;以便获得理想的衣食住行，你务必擅于约束力自身;适当地开展自身操纵，避免欲望和莽撞;勤奋塑造较快的自做工作能力;学好迅速地摆脱消沉的想法;尽可能从消沉中来激起积极心态;积极主动从醒来刚开始激起好心态;渡过本人日常生活的诸多不幸遭遇;从身旁的琐事刚开始，道别冷淡;在生活中塑造良好的心态。 三、察觉别人的心态，了解别人的心态 了解别人的工作能力是十分必需的;沟通交流之法，重在先学好少说话;恰如其分地融入他人的感情要求;尽可能去了解身旁的人，提升相处品质;学好立在另一方的视角去考虑到难题;恰当地掌握和调查另一方的心态;欲更改另一方，从夸赞和让另一方考虑刚开始;把赞扬作为赠给另一方的是礼品;勤奋使自身的赞扬恰当而合理;适度地抵毁自身以超过高捧别人的目地;得当看待他人对你的讽刺;理智地去应对猛烈的心态矛盾;不必把一阵子的很慢或纠纷案件当做是极大的灾祸;用得当的对策来告知他人怎样重视你。 四、学好与别人和谐相处，轻轻松松横纵初入职场 高度重视造就机遇去结交大量的人;掌握创建优良人际网络的基本要素;改正布建人际网络中的错误想法;扩展人际网络不能忽视的难题和标准;创建人际网络实际行得通的行动规则;摆脱与人相处中的消极心态状态和心态;给你的热情危害自身和身旁的人;有所差异与自身秉性合不来的顶头上司;在顶头上司必须的'那时候抬起援手;得当地同事交际以超过增进感情的目地;对于朋友的关联性心态状态提高自己的人气值;与不一样性情的朋友开展有效的沟通，和睦交往;积极主动消除分歧，解决好朋友间的争吵;与领导干部发生争执时要擅于自我反思;借助整体实力获得权威性，加强知名度;塑造与别人紧密配合的工作能力。

五、待人接物包容豁达大度，无须小肚鸡肠 豁达大度是最最该追求完美的个性化人生境界之一;包容是与人相处中的润滑液;从自身学起，解决矛盾降低矛盾;宽敞的胸怀是成大事儿的基本;不因本人的爱恶喜厌定相处。 取得成功是所有人的希望，可是取得成功并不是从从天而降出来的，只是历经持续的磨练和积淀而得到的。把取得成功比成一幢商务大厦，德商、情商智商、灵商、胆商这些，全是结构这座摩天大厦不可或缺的原材料。针对在校大学生而言，如今更是塑造自身这种工作能力的金子时期。

魅力、气魄也有充裕的时间，优秀教师的具体指导全是在校大学生所有着的资源优势的优点。

怎样才能提高情商

情商又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。情商主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

科学家发现，大脑控制情绪的部分（边缘系统）受损的人，可以很清晰和符合逻辑地推理和思维，但所做出的决定都非常低级。

科学家因此断定，当大脑的思维部分与情感到分相分离时，大脑不能正常工作。人类在做出正常举动时，是综合运用了大脑的两个部分，即情感部分和逻辑部分。一个高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的，并在大多数情况下运用其大脑皮层部分。 高情商有五个常见表现 第一，能清楚认识自身情绪。

只有清楚自身的感觉和喜好，才能做适当选择， 成功主宰生活。 第二，能妥善管理情绪。人人都有情绪，情绪若随着境遇作相应的波动， 是正常又合乎人性的。

若情绪太极端化或长时间持续地僵化，当事人不能掌握调节情绪的方式，这个人便很容易被情绪所困扰。情绪化的人，不但事业不能成功，连正常的生活和工作也可能受影响。所以，明白情绪之后，也要懂得调理情绪。

第三，懂得自我激励。人生不如意事，十常八九。人在不如意的时候， 往往比刹那间的快乐更令人刻骨铭心、消沉意志。

在失意时保持积极向上的思想，在冲动时能够克制、忍耐，保持沉着，有效分辨眼前享乐与长远成就，保持高度热忱，推动自己走向成功。 第四，能够体认他人情绪。知己知彼，百战百胜。如果有一颗体贴别人的同情心，能从不同参与者的角度看事物及设计行为方式，那么这个人的目光必定会更深入更远大，也更容易找到合作的伙伴。

第五，善于人际关系管理。人际关系就是管理他人情绪的艺术。可从人缘、领导能力及人际和谐度显示出来。能与其他人合作， 取用其他人的资源，成就自然无可限量。

怎样才能提高情商呢 虽然我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。 一、 学会划定恰当的心理界限 你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。

界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。

如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。 二、找一个适合自己的方法 科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的'动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大的麻烦。

控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。

我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。 当血液又开始涌向四肢时，我们可以对自己说：“我正在冷静”或者说：“一切都会过去的”等方法来平静心情 三、 想抱怨时，停一下先自问 对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。 几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。

有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。 但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。

压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达。

如何提高情商？

高情商的人具有较强的情绪调节能力，能够正确认识并接纳自己，有乐观积极的生活态度和良好的人际关系。情商方面，你可以从以下3个方面来提高：1多听少说：其实在交际的过程中，倾听比表达更重要，真正的高手是多听少说的，一旦说出的话就会举足轻重。

2抑制情绪：要抑制好自己的情绪，认识自我，在做事说话的时候，自己要三思而后行，情绪易失控的人情商都不高，因为没有人愿意主动接受你的这种不良情绪。

3要分清场合：不要随便开玩笑，记得也要分清什么时候可以开玩笑，什么时候不可以开玩笑。之前在读高三的时候，我情商有点不好，我注意力经常不集中，背古诗总是犯困，导致我的成绩也很不好。一次偶然中在百度上面搜到了可以激发潜能的“尼古拉特斯拉大脑训练”，听完后，才开始改善了我这种不好情况。注意力提高了，读书不再犯困，成绩都得到了提高。

相信我的经历应该可以帮你。