莲花白怎么做好吃

莲花白怎么做好吃

用料：莲花白半棵、盐4克、生抽适量、辣椒1个、葱姜丝少许。步骤：1、莲花白洗净后，手撕成小片，备好葱、姜、辣椒。

2、锅内油热后，下入葱姜爆出香味。

3、倒入莲花白和辣椒翻炒。4、炒至七成熟时，倒入适量生抽，和盐继续翻炒至八、九成熟即可出锅。5、成品。

莲花白怎么做好吃 莲花白的做法

1、莲花白洗净切片。 2、炒锅放入花生油，九分热时加入干辣椒，花椒粒。

3、放入葱花，加入一点盐，防止油往外溅，再加入一点醋炒出香味。

4、放入莲花白翻炒，加入食盐，白糖入味道。 5、最后加入生抽翻炒。 6、一盘好吃的炝炒莲花白就好了。

莲花白怎么做好吃？

主料：莲花白500g。辅料：油适量、盐适量、生抽适量、醋适量、白糖适量、淀粉适量、鸡精适量、蒜1办、甜椒少许。

糖醋莲花白的做法1、莲花白洗净。

2、用手撕成片。3、碗里放生抽盐鸡精醋白糖蒜末淀粉搅拌均匀成料汁。4、锅里放油烧热到8成热。5、倒入莲花白。

6、炒焉。7、放入甜椒丝倒入料汁。8、炒匀，关火。

9、出锅，上桌。

莲花白的做法 怎样做莲花白好吃

1、食材：莲花白一颗。 2、将莲花白的叶片逐片掰下来，用清水洗干净后沥干水份。

将两边薄薄的叶子撕成小片，不要用刀切。

3、叶片中间的梗不容易炒熟，切成薄片会更好容易炒。当然也可以把梗拿去做泡菜，味道不错哦。 4、准备好蒜和姜，姜切丝蒜切片，锅内放入植物油加热后放入姜、蒜爆香。 5、姜蒜爆香后先将切成片的梗放入炒一会儿，梗不炒熟很难吃所以要先炒。

6、莲花白梗炒到七成熟时加入叶子一起炒，炒至叶片变软时加入盐、酱油和鸡精调味即可。

莲花白怎么炒好吃 莲花白好吃的方法介绍

1、准备莲花白、西红柿、青椒、葱，洗净切好。 2、锅倒油，油热放葱、青椒炒香。

3、放莲花白翻炒。

4、再放西红柿翻炒。 5、倒点清水，煮一下下，尝下淡咸，起锅即可。 6、炒的时间不要太长，以免破坏营养。

莲花白的做法大全,莲花白怎么做好吃

莲花白可以做成莲花白炒腊肠，非常的好吃。主料：莲花白200克、腊肠1根。

辅料：玉米油5克、酱油2勺、蚝油1勺、细砂糖0.5勺、老姜2片、大蒜2个、小葱1颗。

1、准备食材：莲花白，腊肠；莲花白撕成小片，清洗干净，沥干水分；腊肠洗净后，切片；2、老姜切片，大蒜切片，小葱切断；空碗里调入酱油、蚝油、细砂糖，搅拌均匀；3、炒菜机倒入玉米油，接通电源，先热锅；4、放入姜片，蒜片，葱段；5、让锅子自动翻炒，根据提示放入腊肠；6、1分钟后，放入莲花白，继续翻炒；7、食材炒熟后，倒入调料；8、程序结束后，打开盖子；9、起锅，盛出；【莲花白炒腊肠】就做好啦。10、莲花白炒腊肠成品图。莲花白营养价值：1、抗衰老。在卷心菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。

愿意让自己衰老的慢一点的女性可以多吃一点卷心菜。2、提高免疫力。卷心菜中含有非常丰富的维生素C，因此，可以增加抵抗力和免疫力，常吃卷心菜可以增强体质。

3、防治高血压。卷心菜中的钾的含量较高，因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助，而且可以拮抗钠，从而防治高血压。