湿气重的表现有哪些？

湿气重的表现有哪些？

1、起床气色不好，有气无力早上起床如果出现脸色苍白、蜡黄、气色差；而且身体发沉、发重，有气无力，偶尔还出现四肢酸痛；头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽，这些都是因为体内有湿气。2、口气臭有口臭，可能是肺、脾、胃有湿气，然后产生臭味。

连吃口香糖都不可解决的问题，这时候就需要通过祛湿来解决了。

3、大便粘稠不易冲掉早上大便时，如果大便黏在厕所上冲不干净，这可能就是你体内有湿气了。4、腹胀，小肚子肥大你的小腹肥大，而且总有腹胀感，有可能是湿气重导致的。不过前提是你没有暴饮暴食，吃太多或者总是喝酒。胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

5、舌头两边有牙印你会发现舌质很胖，颜色偏淡，舌苔可能发黄或发白，而且舌头两边有牙齿印，这是体内湿气重的表现。6、睡觉流口水体内湿气太重的时候，脾则虚，睡觉就有可能会流口水。7、头发面部爱出油如果头发和面部总是油腻腻的，那有可能是湿气重的表现。

湿气重有什么表现？

现在有很多人都出现了身体湿气过重表现，体内的湿气过重没有及时排泄出来，也会影响脏腑功能，引发各种不良症状。因此，留意到自己有湿气过重表现，应该采取合理的方式去除体内的湿气，这样才能够维持身体健康。

1、消化不良很多人体内湿气过重没有及时改善，主要的表现就是消化能力降低。

在排泄粪便的时候可以发现粪便容易不成形，而且更容易有大便粘在马桶上这种表现，这些情况的发生都跟体内湿气过重有关。如果发现了自己的消化能力降低没有重视，任由湿气过重继续影响，有可能会降低脏腑功能，这样消化能力下降的表现会越发明显。因此，有这种特殊表现需要警惕体内湿气过重。2、身体虚胖身体中有过多的湿气没有及时排泄出来，很多人的体型会出现改变。

如果有明显的虚胖现象，有可能就是体内湿气过重遗迹。因为湿气过重没有及时改善，身体运化水湿能力降低，有可能会有类似浮肿的表现，很多人受到影响就会呈现虚胖现象。虚胖和真实的肥胖不同，主要跟体内水分没有及时排泄出来有关。

如果有这种迹象存在也说明湿气过重，应该通过正确的方式去除体内湿气，这样才能够恢复身材完美。3、舌苔厚腻体内的湿气过重可以通过口腔的变化来得知，如果有舌头发胖、舌苔厚腻等感觉，都有可能是湿气过重引起。身体运化水湿的能力下降，体内水分堆积过多，很多人的舌头也会有一些特殊表现。

在舌苔厚腻的情况下会感觉到很难受，而且在品尝食物的过程中会发现食物没有味道。对于这种情况发生就应该警惕湿气过重，通过去除湿气的方式来维持健康，这样才能够避免不良后果产生。4、食欲不振胃口短时间内下降明显，跟湿气过重也有一定关系。

湿气过重的人脏腑运化水分的能力降低，消化能力下降。很多人受到影响胃口也会降低，如果经常有这种表现，发现自己胃口下降，食欲不振，很有可能就是身体受到影响，应该通过合理的方式提高脏腑功能。这样身体运化水湿能力提高，才能防止胃口降低明显。总而言之，湿气过重确实会给身体带来负面影响。

如果有以上这些情况出现，都需要警惕湿气过重，及时调理好身体。

湿气重的表现有哪些

湿气重有哪些症状2022-05-31 阅读：1.29w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医湿气重的人群常常会有头痛身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩、困倦乏力等症状。他们的大便也会比较粘腻，不成形，容易粘在马桶上，难以冲掉。

检查他们的口腔，会发现舌苔比较厚腻。

女性还可能会出现白带异常，表现为白带增多，有异味等，男性可有阴囊潮湿、瘙痒等表现。以上就是湿气重的人群常见的一些症状，这些症状长期存在常会不同程度的对患者的日常生活、工作造成影响，而且长期湿气重本身也会对机体产生一些不利的影响，可能导致各大系统的慢性疾病，包括皮肤、消化系统等。因此，对于湿气重的情况，建议早期进行干预。目前治疗湿气重的方法主要包括一般治疗和药物治疗，其中一般治疗包括合理饮食，适当锻炼身体，保持室内干爽等。

药物治疗方面主要是应用一些具有祛湿清热功效的中成药，如祛湿颗粒，该药为中成药，合理应用可以很好的缓解湿气重引起的一系列临床症状。

湿气重的症状

湿气重的症状一般表现为头晕脑胀、皮肤瘙痒、困倦乏力、胃口不佳等，通过多种可以帮助祛湿，如中医调理、中药调理和饮食调理等。湿气重可以多吃薏米、芡实、冬瓜、赤小豆等祛湿。

什么是湿气 什么是湿气？湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。

如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。 去湿的方法可以多吃热性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡实等都是常用的去湿中药，也可以用来做药膳食用。 更多精彩，请看趣味组图： 姜的做法大全 冬瓜的做法大全 湿气重的症状 湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西。湿气重主要是脾虚的表现，湿气重的症状主要有： 1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。 4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。 6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 湿气重皮肤痒怎么办 湿气重容易引起皮肤瘙痒，那么湿气重皮肤痒怎么办？首先要缓解瘙痒的症状，不用手过度抓挠，着装上尽量宽松，避免摩擦皮肤加重病情。另外，通过锻炼身体、多吃祛湿的食物、少吃寒凉食物等，能帮助去除身体的湿气。湿气重皮肤痒的处理办法有： 1、适度抓挠：皮肤痒时通过抓挠能起到一定的缓解作用，但是要注意，在瘙痒的地方不要过度的去抓挠，也不要摩擦，更不要用开水烫，避免损伤皮肤。

另外，不能使用碱性过强的肥皂洗浴。 2、着装宽松：不管是内衣还是平时的衣服，都尽量宽松，最好是棉织品，避免对皮肤过于束缚。 3、局部清洁：局部的清洁很重要，要注意清洗瘙痒的地方。 4、锻炼身体：如果身体免疫力提高，就能缓解症状。

因此，平时注意锻炼身体，去除身体内的湿气，提高身体免疫力。 5、多吃祛湿的食物：像薏米、芡实、茯苓等是不错的祛湿食物，另外，吃适量的姜、辣椒能，适合长期在寒冷环境中驱寒祛湿。 6、少吃辛辣寒凉食物:应该谨记吃一些鱼虾海味的食物，也不要经常的吃辛辣油腻的食物，冰冷寒凉的食物要少吃，避免影响脾胃，导致脾胃虚寒。 湿气重怎么调理 湿气重容易损伤身体，影响日常生活，那么湿气重怎么调理？湿气重的调理方法有多种，常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。

湿气重的调理方法是： 一、中药调理： 1、薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。 3、赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。 二、中医调理： 1、艾灸： 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。 2、艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。

水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。 3、针灸：温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。 4、拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。

身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。 三、饮食调理： 1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。 2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。

3、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物。 4、少吃冰凉的食物，少喝饮料，多运动。

湿气重的症状 有哪些症状

1、头重脚轻：当人体内存在湿气的时候，就很容易觉得有头重脚轻的现象，如果是经常觉得头晕晕的，脸色暗沉，没有精神，那么多数是因为体内的湿气太重了，这时候就需要及时的祛湿。 2、行动不便：当湿气和寒气一起进入了人体的关节，四肢就会感觉僵硬，就像是没有润滑油的感觉，行动起来不是很顺畅。

3、皮肤瘙痒：在冬天的时候，很多人皮肤会有瘙痒的感觉，这时候大多会觉得是皮肤干燥引起的，但是实际上还有一种情况，就是体内湿寒入侵，导致皮肤比较痒。

皮肤出现瘙痒感，用手抓了之后，皮肤上就会出现小红点，但是过一会之后就会消失。如果脸上还容易冒油冒痘痘，这些都是湿气重的典型症状。 4、大便粘稠：大便在很多时候，也能够反映一个人的身体情况。如果排便的时候，粪便不成形，冲了好多次都冲不下去，那么说明体内的湿气比较重。

当人吃了一些比较辛辣刺激的食物，就会容易导致体内湿寒入侵，出现粪便不成形的症状。 5、水肿：水肿的现象比较普遍，体内湿气重的时候，身体中多余的水分排不出去，堆积在体内，就会变成水肿的现象。当用手去掐下肢的部位，如果会凹陷下去，就是水肿的现象。

6、舌苔厚：如果是早上起床之后，发现舌头厚重，并且刷了牙之后口腔中依旧有异味，那么这种情况可能是湿气重导致的。如果体内湿寒入侵，舌头的颜色就会变淡，如果是湿热入侵，舌头的颜色就会变深。所以，从舌头的变化也可以判断一下自己体内是否有湿气。

湿气重有哪些明显的症状？

中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六邪气”之一，湿性重浊，其性粘滞，湿为阴邪，易伤阳气，其病难愈，湿被认为“万恶之源”。 “湿气重”常见的表现有： * 大便不成形，溏稀或者便米；排便粘稠（粘马桶，不易冲掉）且多便； * 舌头边缘有锯齿状； * 口干，口苦，口臭； * 睡觉流口水、打呼噜； * 感觉身体沉重不轻松，周身关节疼痛； * 痰多，咳嗽，嗓子不清爽； * 头发油腻，脱乏； * 脸上长斑，起痘，满脸油光； * 头晕，特别容易疲倦乏力。

俗话说，千寒易除，一湿难去。

1、避免外湿 日常生活减少暴露在潮湿环境中，潮湿下雨天减少外出活动，可以借助抽湿机、干燥剂、空调除事；不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；洗完澡要充分擦干身体、吹干头发，避免外感湿邪；不要穿潮湿未干的、不通风透气的衣服，避免外部湿邪侵入身体。 2、运动调养 适量运动可以促身体运作，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便中排出体外。跑步、健走、打球、瑜伽、太急全、八段仅等慢性有氧运动，都是加速湿气排出体外的简单方法。 3、健脾养胃 中医认为，脾主运化，具有运化水谷和水液两个方面功能。

对于平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，湿气重势必导致脾胃负担加重，出现脾失健运、运化失职、水谷不化等情况。 脾胃虚弱者，应尽量少吃寒凉的食物，可通过食用味甘性平稍温的食物或药食两用之品来健脾祛湿，多用瘦肉、党参、山药、黄芪、大枣煲汤，可健脾胃，补虚损。 脾为痰湿生成之源，“要想祛湿，首先健脾”，因此，健脾养胃是祛湿的关键之一。

党参白扁豆淮山猪排骨汤 【材料】党参20克、炒白扁豆20克、新鲜山药100克、生姜3片，红枣5个、猪排骨200克。 【功效】健脾祛湿。 【做法】 1、把猪排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里。

2、将新鲜山药去皮洗干净切成块状，洗净党参、炒白扁豆、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，在锅中放入葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸。 3、待汤煮开后，再用小火煮30分钟，加盐调味即可。 【禁忌人群】胃阴亏虚者忌服。

【适合人群】平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，常表现为大便稀溏、食欲不佳、上腹胀闷、嗳反、肢体乏力、口淡无味等症状，舌质淡，苔薄白，脉沉细。