多喝水有什么好处和坏处？ 喝水对人体有什么好处与坏处

多喝水有什么好处和坏处？

多喝水的坏处：1、喝水过多会伤肾，2、喝水过多会中毒，3、喝水过多会导致肠胃肿胀。1、喝水过多会伤肾水喝多了，一个必然的结果就是要上厕所，而且，不停地喝水就要不停地上厕所。

大家或许会为此感到自豪和骄傲，看看，我是在排毒喃。

排不排毒不敢肯定，不过敢肯定的是，你的肾一定会受到影响。大家想，肾也是需要休息滴，换位思考，倘若你是肾，一直让你工作，你愿意不恐怕别说是一直工作，就是让你加个班，你都有罢工的思想。所以，这样一直喝水是很伤肾滴，严重的还会导致肾虚，憋不住尿。传说，有的乡亲肾虚到了一咳嗽就尿尿的程度。

实在是可悲啊，更可悲的是，就这样了，还是不停地灌水，简直是作践自己。2、喝水过多会中毒所谓水中毒，不是因为水中含有某种可以让人中毒的物质而导致人中毒，而是指长期喝水过量或短时间内大量喝水产生的中毒现象。喝水过多，身体必须借着尿液和汗液将体内多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。

开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。可见，道家那句“物无美恶，过则为灾”，还是很有道理的。3、喝水过多会导致肠胃肿胀喝水过多，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。

况且，胃内的食物和水沉重，还会使胃下垂或扩张。如果大家觉得肿胀和胃下垂都没什么的话，那有一点你可能不得不注意了。在这个无论男女老幼，都是以平坦的小腹为美的年代，当然，孕妇除外。

水喝多了的直接后果就是肚子肿胀，小腹就不可能平坦了，美也就没有了。多喝水的好处也有很多：1、喝水可以促进全身血液循环，更有利于全身代谢废物的排出。运动后喝一些淡盐水，可以补充流失的电解质。2、早起后要喝水，促进体内代谢废物的排出。

因为早晨阳气上升，所以温热水为宜。3、不要等渴了再喝水，否则不能起到补水的效果。一天要喝7-8杯水。4、空腹喝水时，水能直接被吸收，能够真正起到补水的效果。

多吃水果，少喝纯净水，多喝白开水或是矿物质水。5、临睡前不要喝太多水，不然夜里会醒的。大约在临睡前1-2小时喝水比较好。6、夏季，其实喝热水更解渴。

因为喝完热水，微出汗，水分蒸发，是人体温度降低。

喝水对人体有什么好处与坏处

喝水对人体有什么好处与坏处 喝水对人体有什么好处与坏处，我们每天都在喝水，生活中水是必不可缺少的，水是生命之源，喝水的好处相信大家都有所了解。为大家介绍喝水对人体有什么好处与坏处。

喝水对人体有什么好处与坏处1 好处 多喝水可以为身体补充足够的水分，加强身体的新陈代谢，保持皮肤的含水量，避免因为皮肤缺水出现细纹的情况，还可以稀释血液，避免发生高血脂的情况； 坏处 若是饮水量过多，或是在夏日剧烈运动后大量饮水会造成水中毒。

每天坚持喝水的好处 1、每天坚持喝水的第一大好处就是能够帮助人们排毒减肥，相信光是这一个好处，就会令很多每天想减肥的人坚持喝水！当然，想要通过喝水来进行身材管理也是有讲究的，如果在早上起床时，能够空腹喝一杯水，就能够有效的清理肠道，帮助排出宿便。 在餐前喝一杯水，能够有效的提高饱腹感，吃饭时会比平时吃的更少，摄入的热量会比平时少了很多。除此之外，每天喝适当的水能够有效的促进新陈代谢，使体内的毒素排出，自然会使整个人看起来容光焕发。 2、如果你经常喝酒，那么在喝完酒后，一定要喝一些温开水。

因为水能够溶解血液中的酒精浓度，避免体内的酒精浓度过高而损伤肝脏，从而达到一定的解酒功效。如果饮酒后发生了呕吐，也要及时补水，能够补充因呕吐而导致流失的那部分水分，避免使身体缺水。 3、很多人都会被夏天的炎热所困扰，经常喝冷饮，或是吃寒性食物，又会对身体不健康，在这个时候，如果喝一些温开水，不仅能够使人感到清爽，还能够防止中暑，为身体降温，是一个很好的驱热神器。

4、很多胃病患者都会听过医生的一句建议，那就是多喝温开水，这是因为温开水能够在一定程度上养胃，并且能够促进胃部蠕动，防止消化不良，也就是说如果吃了很多油腻的或是不消化的食物，可以适当的多喝一些温开水，既可以解除油腻又可以帮助消化，适用于聚会或是节假日过后的你。 喝水对人体有什么好处与坏处2 正确喝水的方法 （1)不要等到感觉渴了才喝水，最好是隔一个小时喝一杯水。一般人们还会根据自己尿液的颜色来判断是否该补水了，如果尿液的颜色偏深，则说明需要补水，颜色偏淡甚至无色，说明喝水太多。

一般尿液颜色是淡黄色时，说明体内水分不多不少正合适。 （2)每天早晨空腹喝一杯水。经过了一个晚上，人体内的水分流失约有450毫升，需要及时地补充水分才行。

早上空腹喝一杯水不仅能促进血液循环，还能促进新陈代谢。 （3)要喝开水。一般水烧开沸腾3分钟后，水中的氯气等一些有害物质才能蒸发掉，保证水中的物质对人体有益。未烧开的水中，往往会有大量的有害物质，如细菌等，会引起腹泻，甚至是直肠癌等病症。

（4)不要喝隔夜的水。如果开水保留的时间过长，水中的矿物质就会减少，甚至还会含有一些有害物质，如亚硝酸盐等，往往能引起中毒，长期饮用甚至会诱发癌症。因此，喝水要喝新鲜的白开水，多次重复沸腾的水不要喝。 （5)喝水要因人因时而异，做到适量。

比如说孕妇，水分的消耗量比较大，所以应该多喝些水，及时补充体内流失的水分。但是对于肾衰竭患者，多喝水反而会加重病情，危害身体健康。所以我们喝水要根据人体生理功能的需要，随着活动量、环境等因素而改变 （6)饭前半小时不宜饮水。饭前喝水会冲淡胃液，影响消化，有碍健康。

另外，大量出汗后，可在开水中加适量的盐，这样能更好地补充人体所需的水分。 喝水对人体有什么好处与坏处3 健康喝水的方法 1、温度：与体温相当，太热太凉都伤肠胃 我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样做容易带来一些健康隐患。早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。

过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。因此，晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。 2、类型：白开水最佳，淡盐水最差，蜂蜜水挑人 起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。

但是，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。而另外两种水有一些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。 总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。

3、水量：200毫升左右，肾病患者要听医嘱 “一杯水”的量也有讲究，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建议喝200毫升左右。如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。 4、注意：喝太快增加心脏负担，宜小口慢慢喝 喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。

快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。 5、时机：洗漱完后，避免口腔细菌进入消化道 喝水的最佳时间，如何健康喝水？晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，但是如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。 喝水竟然有这些养生功效 1、色斑：清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，人体经过了一宿的代谢，体内的.垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。

如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 2、感冒：要喝比平时更多的水 当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 3、胃疼：经常喝点粥 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护�。

喝水好吗，喝水有哪些好处和坏处呢？

1、好处：提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。

足量饮水能够使心脏更有效地泵血。

而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。体内的润滑剂。水能滋润皮肤。皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。

体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。2、坏处：会增加肾脏的负担。

人是通过尿液将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤，因此，如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担。所以饮用水也必须掌握一定的量，而且不能喝得太快，所以应该像喝茶一样慢慢喝，这样才能真正补充到体内。

多喝水对身体有哪些利弊？

多喝水能帮助消化，排泄废物，润滑关节。过量饮水很容易出现“水中毒”。

吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。扩展资料喝水的注意事项：成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的。其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。

除去这些，每天喝1500毫升的水也就足够了。否则物极必反，会增加肾脏的负担。矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。

不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。