拉筋的好处是什么？ 拉筋的好处是什么?

拉筋的好处是什么？

拉筋的好处是什么呢？1、疏通经络中医认为，人体腿部分布有六条经脉，分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的张力，可以在一定程度上消除这些经络中的垃圾堵塞，从而使人体的经络畅通，达到健身和疏通的效果。

2、腰腿痛的预防肌腱的各种疾病，可能是由于人们不良的生活习惯引起的，很多人都会肌腱僵硬，通过拉筋这一项运动，从而恢复人体脊柱的脱位，有效缓解了腰麻的症状。

3、强化肾功能人体的许多肾功能异常反应是由人体静脉阻塞和膀胱堵塞引起的，牵拉肌肉也就是拉筋这一项运动，可以有效地疏通人体的静脉和膀胱的经络，从而达到强化肾功能的效果。甚至对于男性的性功能提前减弱也有一定的好处，身心紧张也可以得到有效缓解。4、有助于判断确定人体是否患有某些疾病拉筋时，当人体贴在肌腱的某些部位时，如果有强烈的疼痛感，它可以在一定程度上判断某些疾病的发生。例如，膝关节的疼痛是肌腱收缩的症状。

5、改善人体的新陈代谢拉筋伸展可以有效疏通人体的血管，从而加速人体的新陈代谢，从而更有效地保证人体健康。相对于那些没有时间在户外锻炼的朋友来说，拉筋运动是一种很好的体育锻炼，没有时间和场地的限制，随时随地都可以舒展，减轻我们身体的疲劳。

拉筋的好处是什么?

拉筋有五大好处01防肌肉僵化及摔倒骨折，拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化，软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。02袪痛，中医认为骨正筋柔，气血自流，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。

03排毒，因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。

04美容瘦身，排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排出，有效缓解肥胖便秘等症状，粉刺，痤疮，色斑也会减缓。05预防慢性病，研究证实，柔韧性较差的人体内容易囤积大量脂肪，导致超重肥胖，患高血压，高血脂，高血糖的风险显著增加。

拉筋有什么好处

拉筋有什么好处 现在的人们越来越喜欢锻炼，那么拉筋作为最方便和最便宜的运动也深受欢迎，不受场地的限制，可以随时随地进行拉筋，那么经常拉筋对身体有好处吗？有哪些好处呢？下面整理了拉筋的好处，一起来看看吧。 拉筋有什么好处1 强身健体 腿部运行着人体六条经络，肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。

拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除，从而起到强身健体的作用。

常言道“人老腿先老”，坚持“拉三经”，腿部经络通畅，气血运行通达，让你永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。 防腰腿痛 拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。 加强肾功能 拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。 增强性功能 拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。

而这三条经通畅则人的性功能强悍。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。 诊断疾病 拉筋既是治疗，也是诊断。

比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症；如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题；躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。 提高身体代谢 身体伸展会让基础代谢的效果提升，所以减肥中的各位，绝对要把伸展养成日常生活中的习惯啊！而且伸展也会帮助淋巴流动，所以能有效消除脚部水肿，使线条变得更美更漂亮。 拉筋有什么好处2 1 、改善人体新陈代谢 抽筋伸展可以有效地疏通人体血管，加快人体的新陈代谢，更有效地保证人体的健康。

2 、沟通经络 中医认为人体腿部分布着6条经脉，分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。 抽筋的张力在一定程度上消除了这些经络中的垃圾堵塞，使人体经络顺畅，达到了健身和沟通的效果。 3 、预防腰痛 肌腱的各种疾病可能是由人们的坏生活习惯引起的。

很多人通过肌腱变硬、抽筋的运动，恢复了人体脊柱的脱臼，有效缓解了腰麻的症状。 4、肾功能强化 人体许多肾功能异常反应是由人体静脉阻塞和膀胱阻塞引起的，拉伸肌肉即抽筋运动，具有有效沟通人体静脉和膀胱经络，强化肾功能的效果。 男性的机能早期减弱也有一定的好处，身心紧张也会有效地缓和。 5 、有助于判断人体是否有某种疾病 抽筋时，人体粘在肌腱的某个部位上时，如果有强烈的疼痛，就能在某种程度上判断疾病的发生。

例如，膝关节疼痛是肌腱收缩的.症状。 对于没有时间在室外练习的朋友来说，抽筋运动是很好的运动，没有时间和地点的限制，随时随地都可以延伸，减轻我们身体的疲劳。 三种情况最好不要拉筋 抽筋是很好的运动，但注意以下情况，最好不要做。 1 、你吃饭后，至少等一会儿再拉筋，抽筋会影响食物的消化。

2 、不要在极度疲劳的状态下拉筋。 身心俱疲的你这个时候拉筋的话，身体有可能更加疲劳和抽搐。 3 、身体僵硬的时候应该适当停止，很多人认为自己的身体不柔软，想快速伸展达到杂技演员那样的本事。 其实，没有阶段性的练习可能会扭伤韧带。

如果你感到无法忍受的疼痛，请尽快停止。