写日记有什么好处？ 经常写日记有什么好处

写日记有什么好处？

写日记的好处：1、记录生活，留下回忆：帮助我们珍藏那些美好的回忆，岁月流逝，当我们翻开日记的时候，往日就会重现，那些美好的事物与岁月总是能让我们欣然一笑。2、提高自己语言文字功底：写日记的时候，当然也要有自己的思路，不是瞎写记流水账，要有自己的层次感，写日记不仅仅是备忘，同时可以积累大量的写作素材，提高我们的文字功底。

写日记格式：日记的正文是日记的主要部分，写在星期和日期的正下方，首行空两格。

英语日记，由于记载的内容通常已经发生，谓语动词多用一般过去时。但也可根据具体情况，用其它时态。记日记力求简单明了，有连贯性。若有文字提示，则应重视提示，把握要点。

在句式上尽量使用简单句，以防繁杂，造成语法、句型错误。例：6 月26日 星期五 晴 ............你也可以用有趣的语言来写天气，或用画图来表示。例：×月×日 星期× 滴答滴答下雨啦×月×日 星期× 太阳公公笑眯眯×月×日 星期×。

日记格式：在第一行中间写题目，第二行中间写清楚日期、星期、天气，第三行开始日记正文，注意分段写。

经常写日记有什么好处

写日记的六个好处：（1）聚焦：（2）反思：（3）计划：（4）记录：没有记录就没有发生。是反思的依据，活着的证据！ ① 给人生留下证据。

记录一些有价值，值得纪念，值得感恩的事。

例如生活中的小确幸、简要记录当下的情绪，心情及想法，使我们看见内心成长变化的轨迹 ②做出准确反思。记录侧重事实和情绪，给了八大关注模板，以便做出准确反思。为了及时准确的记录，记录一般放在晚间，白天又设置了三个坐标，以保证省时又准确。（5）积累：用时不能太长，晨晚间各不超过3分钟。

① 方便未来查阅：用最精炼的记录，不必过于详细，突出重点，记录关键词，用心提炼重点，方便未来查阅。 ②积累了无数智慧的结晶：用最精炼的关键词和短句，记录生活中最重要的内容，记录经验教训，思想感悟及所学知识。积累了无数智慧的结晶，在未来是一笔不小的财富。

（6）与自己对话： ①写博客日记是准备让别人看的，不能写内心真实的想法，无法真正与自己对话来正视自己的内心。 ②写出最真实的内心世界，真正可以了解自己：晨晚间日记写出最真实的内心世界，每天通过写日记，将我们的焦点从外面的事物拉回，放在自己的内心，使我们真正可以了解自己。2.记录晨晚间日记的工具：用云笔记或云日记。

包括：有道云笔记、印象笔记，格志日记，十年日记。3.云笔记、云日记的优势①轻松备份，以防遗失：可以备份在云端。②持续永久写下去：在一个地方可以持续永久写下去，将一辈子的日记放在一个地方。

③日记书写的空间无限大，随时可以更改增减。④不仅用文字，还可以用图片，历历在目，美观。⑤可以将数据表格化，检视时用表格。有绘制图表的功能，可复制，无需重复制作。

⑥利用搜索功能，找出被遗忘的那一天或想要的主题。⑦设置密码保护，隐密性极高。⑧可以通过语音输入加快速度，使用语音转文字软件，还可录音储存声音。⑨管理起来容易，随身携带，随时随地记录。

4.晨晚间日记神奇独特之处①用九宫格，锁定八大关注。②避免再次犯错误。 强调记录重要事实和情绪，主观感受，一方面记录事实，保证了记录的准确性，另一方面记录对当下事实的主观感受，以保证了反思的准确性，避免再次犯错误。③对过去反思，对未来计划。

要求根据所发生的事实及自己的情绪，对过去反思，对未来计划，并且用最精炼的语言写出重点。④在日后可以和愿意反复阅读。有关键词和搜索功能，没有废话，内容价值高，随时阅读。

⑤内容相对固定。设计了专门的模板，每天填空就行。⑥内容少而精。

根据具体情况做记录，没有写日记的压力。⑦真实性高。要求记录真心话，真实的内心。充分了解自己。

⑧一套健康监督系统。持续记录健康相关数据，八大关注中有一项，健康收录了睡眠、饮食、运动，精力状态，体检报告等。⑨保证再忙也能完成。

要求每日习惯至少写三分钟日记，以最精炼的语言记录最重要的事情。晨晚间日记的规则是，有时间多记录一些有趣的事情，没时间就记录最重要的事情。⑩轻松的查阅。能查阅过去几年的今天，显示成长的轨迹，发现许多可以庆祝的事情，带来更多的惊喜。

写日记有什么好处 写日记好处有哪些

1、写日记可以提高文学素养，完善文学功底，帮助写一手好文章。 2、写日记能让我们知道过去的某年某月某日我们在干什么，让我们记住时光流水，珍惜我们的美好时光。

3、写日记教会我们发现生活，感悟生活，学会感嗯。

4、写日记能帮助我们珍藏回忆，即使我们忘了也不要紧，因为当我们翻开日记的时候，往日就会重现。 5、写日记能让人思考生活，思考人生，学会用有理性的思想，感性的任职，树立正确的人生观和世界观。 6、写日记能让人抒发心理的感受有利于心理的健康。

写日记的十大好处

1．提高智商。加拿大维多利亚大学一份研究报告指出，作为语言学习的一部分，写作与智商之间关系密切。

日记是一种语言探索，写作过程中会产生搜索新词的冲动，扩大词汇量。

在各种智力测试方式中，词汇测试是一种最简单的方法。2．增强注意力。美国《国际健康杂志》刊登一项研究发现，快乐和注意力之间存在很强的关联性。写日记可将人们带入一种全神贯注的思考状态。

此时，对于曾经的挫折和未来的焦虑，往往都能够坦然面对。写日记有助于驯服脱缰思绪，变被动为主动，改善注意力。3．实现目标。

“写下目标，有助实现”与“按图纸建大楼”是一个道理。美国国立卫生研究院一项研究发现，以日记的方式写下目标能够刺激脑底“网状激活系统”细胞，大脑会更关注与实现目标密切相关的机会和工具。目标越详细，心理蓝图就越清晰，目标就越可能会实现。

4．提高情商。情商是感知和管理自身及他人各种情绪的能力。研究发现，写日记是处理情绪问题和提高自我意识的重要方式。

这种过程更有益换位思考，更好地理解别人的感受。与他人在相互理解方面达成共识是情商提高的一大标志。5．改善记忆力和理解力。《华尔街日报》刊登一项研究发现，写日记时，手脑并用，增强了大脑和双手之间的独特关系。

写日记过程中往往会思路大开。这有助于增强大脑中信息的传递、记忆和获取，不仅记事更牢，理解力也会增强。6．加强自律。每天留点时间记日记，本身就是一种自律行为。

自律与肌肉一样，锻炼越多力量越强。英国心理学家沃尔特·米歇尔研究发现，坚持写日记的人，往往也更可能有保持室内清洁、坚持日常锻炼等健康生活习惯。7．改善沟通技巧。美国斯坦福大学一项研究发现，写作与口头表达存在重要关联。

日记是书面沟通的一种形式。这种追踪自我思想的“默读”会对实际交际过程中的口头表达能力产生积极影响。

《写作疗伤》一书作者詹姆斯·彭纳贝克博士的研究发现，表达性写作是疗伤过程，这包括情感创伤、身体创伤和心理创伤。实验发现，写日记有助于参试者提高免疫力，缓解由于情感纠结和思虑过度或胡思乱想而产生的压力。9．激发创造力。

《艺术之道之晨间笔记》作者朱莉娅·卡梅伦称，写日记是激发创造力的灵丹妙药。不假思索地将自己的想法写下来就是“意识流”写作。这一过程有助于激发和发掘各种全新创意和想法。10．提升自信。

美国《今日心理学》杂志刊登一项研究发现，在日记中写下积极的体验，相当于在大脑中再受一次良性刺激，这有助于消除自我怀疑。大脑中释放的欣快激素内啡肽和多巴胺会提升自尊和情绪。

写日记有什么好处呢

写日记除了能提高写作技能，还有很多其他好处：1.作为备忘录2.锻炼思维3.锻炼毅力许多大人物都有写日记的习惯，比如竺可桢、茅盾，这些日记对于后来人有很高的参考价值。上中学时，我们就学过科学家竺可桢的故事，竺可桢先生坚持写日记38年，去世的前一天还写下最后一篇日记，现在他的日记都保存在中国科学院。

我们不是名人，日记中写的也都是生活中的小事，多数是我们自己经历的。

写小事更要注意写作要点。下面我们来看看写日记有哪些写作要点：1.多观察细节，挖掘生活的闪光点要想写好日记，必须多留心生活中的一些细节，不仅仅是看，还要用耳听，用鼻子闻、用手去抚摸感触，用心去感受。对于事件要反复的意会和思考，用心体会，深入挖掘这件事中的生活哲理，找出写作的闪光点，这样写出的日记才有意义。2.写作五要素,新闻有写作五要素，对于写日记我们也可以借鉴。

When,何时Where,何地Who,何人What,何事How,怎么样写日记的时候把时间、地点、人物、事件交代清楚，什么人，在什么时候，什么地方发生了怎样的事，就是很不错的一篇日记。3.写好环境交代清楚写作五要素，我们还要把具体的环境写清楚，任何事情总是在一定的环境中发生、发展的。环境写好了，写出特点来，不仅能渲染气氛，表达感情，更能使文章更生动。

4.写清事实、抓住重点写清事件的发生发展、前因后果，只是日记的基础。但是我们也不可能胡子眉毛一把抓，我们还注意要抓住重点写作，把高潮部分写的详细清楚，给读者留下印象。生活中我们多数是上班上学，那除了上班上学、就是吃饭、睡觉、打豆豆。

如果每天都是写的这个自己也会烦的。生活是多姿多彩的，你用心就会发现不一样的生活。你会看书吧，会看电视吧，看到一些精彩的地方，会不会有感触？上学或者工作时，和同事和同学会不会有一些有意思的事情？家里的植物开花了，猫咪下崽了是不是都可以写？每天晚上坐在桌前回顾一天的生活，想想今天做了些什么事情，哪些做对了，哪些做错了，哪些有意思，那些是对自己有启发的，把它写下来，就会是一篇不错的日记。

一味的流水账式日记还不如不写。5.描写人物在这里我为什么不说塑造人物呢？因为塑造人物是小说等虚构文体对人物的写法。