香蕉吃有什么好处 吃香蕉有什么好处 香蕉的优点

香蕉吃有什么好处

吃香蕉有什么好处？吃香蕉的好处表现在以下几个方面： 第一可以防止贫血，香蕉含有丰富的铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止缺铁性贫血的发生。 第二，吃香蕉还可以补充钾，香蕉中含有丰富的钾，适量进食香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经、肌肉保持正常，心肌收缩协调。

第三，吃香蕉还可以降低血压，香蕉含有大量的钾元素，钠元素含量就相对来说比较低，钾元素是血压下降的重要因素，当人体大量吸收钾元素，减少吸收钠元素的时候，血压也会随之下降，尤其对原发性高血压患者，效果更佳，医学上也有专门的这种说法，限钠补钾，而且我国人的钾的摄入相对是不足的。

第四，可以改善便秘，香蕉含有大量维生素以及纤维素，能够刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。另外吃1-2根香蕉，提升身体的抗病能力可以预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量保持90分钟剧烈的运动。

但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况，所以我们必需把香蕉加进天天的餐单。各种研究证实，香蕉的确可以治疗许多疾病。

跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。 所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。

吃香蕉有什么好处 香蕉的优点

1、香蕉含有丰富的蛋白质、糖、维生素a、维生素c，营养价值高，热量低，被很多人喜欢。 2、香蕉可以强化肌肉的耐力，是运动员喜爱的水果之一；香蕉有助于排便，促进肠胃蠕动，食香蕉可以提高免疫力预防癌症，运动后吃香蕉可以消除疲劳，但吃香蕉也要因人而异，脾胃虚寒的人尽量少吃，因为香蕉是寒性水果。

3、香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。

其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

吃香蕉有什么好处

香蕉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、铁、磷等营养素，能够满足人体的生理需要，维护人体健康。香蕉含有膳食纤维和少量脂肪，可以滋润肠道，缓解便秘。

香蕉可以帮助大脑产生血清素，可以刺激精神，防止抑郁，并具有抗抑郁作用。

香蕉含有大量的钾，可以维持体内电解质平衡，降低血压，预防心血管疾病。食用香蕉对身体的益处有:1、减肥。由于香蕉含有大量淀粉,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内转化为糖需要一定的时间,因此不会产生过多的能量(能量食物)。在这方面,香蕉是一种很好的减肥食物。

2、胃肠道溃疡的病人经常服用保泰松,经常会引起胃出血。香蕉中含有一种可以防止胃溃疡的化学物质,它可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,产生更多的粘膜以保护胃。3、润肠肠道香蕉含有大量可溶纤维,即果胶,可以帮助消化,调节肠胃功能。

4、帮助睡眠香蕉对失眠或情绪紧张的人也有疗效,因为香蕉含有含有氨基酸的蛋白质,能舒缓神经,所以睡前吃点香蕉,可以起到一些镇静作用。市场上的香蕉品种很多,如何选择高质量的香蕉,那需要一定的方法和经验。5、减肥由于香蕉淀粉含量高,所以容易饱腹,加上淀粉在体内转化为糖类需要花费一定的时间,因此不会产生过多的能量(能量食物)。

在这方面,香蕉是一种很好的减肥食物。

香蕉有什么益处

香蕉能补充能量，降低血脂，保护心脑血管健康，香蕉富含纤维素，能润肠通便，缓解肠燥便秘。香蕉是日常生活中的水果，它的营养成分很高，那我们就说香蕉含有较高的卡路里，但我们常说香蕉是减肥食品，它可以补充我们的卡路里，可以有饱腹的效果，但其脂肪含量很低，所以说我们多吃香蕉可以起到一些降血脂的作用，比如降低胆固醇。

当我们胆固醇过高时，就容易发生心脑血管疾病，所以香蕉在保护心血管健康方面也很有益处。

然后，我们就知道香蕉能润肠通便，所以说肠燥便秘人群中，我们可以多吃几个香蕉，起一种润肠通便的作用，从而也能促进人体的新陈代谢，使我们的气血运行更顺畅，对人体有很好的保健作用。