吃苹果有哪些好处？ 吃苹果有什么好处呢

吃苹果有哪些好处？

吃苹果的好处有很多，可以补脑养血、宁神安眠，而且苹果含有非常丰富的营养，对于改善人体营养不良等都有好处。具体来说，吃苹果的好处有以下几点：1、可以降低血脂，苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。

2、苹果可以缓解和治疗便秘，特别是老年性便秘、活动差、饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。

3、苹果可以帮助降低血压，因为苹果中含有非常丰富的钾，可以导致人体的血压出现平稳和下降。4、苹果有助于缓解情绪，苹果中含有一些果糖，可以使人心情舒畅，可以使抑郁和焦虑等不健康的心理状态能够得到缓解。

吃苹果有什么好处呢

吃苹果有什么好处呢 吃苹果有什么好处呢，我们知道苹果在我国南北各地均产，多生于菜园、农田、路旁等地， 广受人群的喜爱，但是苹果是一种什么样的水果， 看看吃苹果有什么好处呢。 吃苹果有什么好处呢1 多吃苹果美丽又健康，祖国医学认为，苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效。

祖国医学认为，苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效。

现代医学研究资料也表明，苹果的营养成分十分丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及丐、磷、铁、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸以诚相待及果酸胶、纤维素等。 儿童经常吃些苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。这是由于苹果不仅富有大脑所须的营养成分，而且含有益于儿童生长发育的钎维素和能增强儿童记忆力的锌。

固苹果称为“记亿之果”。 苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。

苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大，易被吸收。 苹果还有“明目果”的美称 因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。

据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。 苹果酸可降低胆固醇 动物试验表明，苹果酸可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆固酸重新被吸收如血，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果。

此外，苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降底胆固醇的作用。研究发现，每天吃3个苹果，可使原来偏高的胆固醇降低，而对胆固醇水平正常者变化不大。 因而，常吃苹果对防止高血压、动脉硬化、冠心病、老血管病有一定作用。有趣的是，苹果还可以治疗抑郁和压抑感的“良药”，经多次实验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

临床证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，可使其压抑感消失；失眠患者在睡前嗅苹果香味，能较快地安静入睡。据说，《基督山伯爵》的作者曾得过严重失眠症，他便每天吃一个苹果，并强制自己的作息时间，终于使失眠症治愈。 吃苹果有什么好处呢2 苹果富含各种维生素 苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等构成大脑所必须的营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃3个苹果。

在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。 孕妇吃苹果好吗 妊娠后胎盘产生的孕激素使胃肠平滑肌的张力下降，肠蠕动力减弱；妇女怀孕以后，活动量较平时减少，妊娠子宫及胎儿压迫孕妇肠管。苹果中含的'纤维素及有机酸均较多，能刺激肠襞增加肠蠕动，使粪便在大肠中不致存积过久，对孕妇的便秘有一定的疗效。以食代药治疗孕妇便秘是比较好的措施，它既可避免泻药对母婴的不利作用，如诱发流产或早产等，又可以增加孕妇的营养需要。

因此，苹果是孕妇的良食佳果。 孕妇吃苹果具体有那些好处呢 1、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。 2、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可过度肥胖，同时对胎儿发育。

3、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 4、便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。 5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

常吃苹果有哪些好处

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。

苹果味甘酸、性凉。

现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。

德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。

吃苹果有什么好处

吃苹果有什么好处 吃苹果有什么好处，保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的，吃苹果还可以美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。 吃苹果有什么好处1 苹果的功效与作用： 苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经； 具有生津、润肺，除烦解暑，开胃、醒酒，止泻的功效； 主治中气不足，消化不良，气壅不通，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。

苹果的营养价值： 1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； 2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响； 3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒； 4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效； 5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的.危害； 6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

苹果的适用人群： 一般人群均可食用 1、慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、高血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应； 2、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。心肌梗塞的病人也不宜食用.(苹果富含糖类和钾盐) 食物相克： 苹果忌与水产品同食，会导致便秘。 吃苹果有什么好处2 苹果脆嫩多汁，酸甜可口，其营养成分富有糖、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、纤维素、烟酸等。

　 　吃苹果补脑 苹果中含有维生素和矿物质等大脑必需的营养素，多吃苹果具有增加记忆，提高智能的效果，适合小朋友们多吃。吃苹果对贫血有较好的防治作用特别是缺铁性贫血，在酸性条件下和维生素C存在的情况下铁才能更容易被吸收，而苹果正好全部都有。 孕妇要多吃 孕妇多吃苹果不光对分娩有好处，而且对胎儿健康发育也有很大帮助，苹果中富含锌元素，特别是苹果果汁中的含锌量还超过了牡蛎。

美国的医学研究人员发现，产妇在妊娠期间要是体内锌元素充足，那么分娩时快，并且顺利，可以减少痛苦，甚至无痛苦。 苹果能减肥 由于吃苹果会增加饱腹感，大家在吃饭前吃一个苹果就能相对的减少后面的进食量，从而达到减肥目的。 中医认为苹果是有健脾益胃、养心益气、生津止渴、润肺除烦、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。