正新鸡排热量

一份正新鸡排的重量大概在200克左右，含有热量450卡路里左右。正新鸡排是用鸡肉包着面粉加入调料后油炸制作而成的一种油炸食物。一个大鸡排可以吸收掉两大勺油，因此鸡排的热量是非常高的。

每款鸡排的热量都很平均稳定，都在二百八十打卡左右。无论是椒盐鸡排还是麻辣孜然鸡排，热量都不高。

正新鸡排中100克鸡胸肉只有105卡路里的热量，鸡腿100克热量130卡路里，鸡翅100克热量290卡路里。因此，鸡胸肉在整鸡中是一个低热量和脂肪含量的部位，即使用油炸，热量也很低。

一份鸡排的热量大概等于一斤蔬菜的热量，热量是很低的，这个品牌走的是健康绿色安全路线，可放心购买。

吃鸡排的热量是多少

一份鸡排的热量相当于两碗米饭。

一般情况下，每100g鸡排所含有的热量大约是224大卡，而每100g米饭所含有的热量大约是116大卡，所以一份鸡排的热量相当于两碗米饭。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

以一块市售的鸡排为例，200

克重的鸡排就有500

大卡的热量，若是特别加大的鸡排(300

克重)

，热量更高达750

大卡以上，相当于一个超商便当的热量。热量主要来自于外皮所包含的油脂，以及特殊口味酱料、佐料等；反而鸡排本身的鸡胸肉热量相对其他肉品是较低的。