张朝阳再谈四小时睡眠法 真的有用吗？？

　　张朝阳再谈四小时睡眠法

　　【张朝阳再谈四小时睡眠法】此前，张朝阳就曾喊话大家少睡觉睡够四个小时就够了，引发热议。勤奋的人每天时间不够用，懒惰的人每天睡不醒，但这个方法真的有用吗？

　　张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他说：“因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”

　　张朝阳还表示，晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间，在12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉，后面就不用再睡了。

　　医生表示：上述情况因人而异，大家不要模仿就好，你所处的环境和压力，都直接决定了你的睡眠的时间，如果休息不够问题很多，比如变胖，压力更大等等。

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