荞麦面可以做凉粉吗？荞麦面也是可以做凉粉的

可以。荞麦面含有70%的淀粉和7%~13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%~3%，对人体有益的油酸、亚油酸含量也很高。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用，同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。

1、荞麦面含有70%的淀粉和 7%~13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%~3%，其中对人体有益的油酸、亚油酸含量也很高。2、赖氨酸、苏氨酸在人体内起着降低血脂的作用，同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。

3、荞麦面中的维生素D1、B2是小麦粉的3—20倍，为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。每100克的能量约为1411千焦。

荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。荞麦原产于亚洲。荞麦多产于高寒地区，可以生长在贫瘠的土地上，像山西朔州山区、陕北等，土地贫瘠，不适合种小麦。所以那里自古就有食用荞麦的习惯。

家里有荞麦面想制作凉粉，有怎样的办法制作最正确最好吃？

我们现在吃的凉皮大部分是用绿豆和豌豆淀粉做的，里面还加了一些酱油。这种方法虽然简单，但口感自然不如荞麦凉皮。

荞麦凉粉只能用荞麦糁子来做，荞麦面是不能直接用来做凉粉的。
一.准备食材现在常见的凉皮都是淀粉做的，很少有荞麦凉皮了，荞麦凉皮虽然比较复杂，但是味道最好。所需食材为荞麦麸皮、食用油、碱面、盐、葱花、小米椒、蒜末、味精、酱油、米醋、香油、芥末油、花椒。
二.制作方法首先准备一斤荞麦面放入盆中，然后加入温水，浸泡一个小时左右，用手将荞麦面浸泡至容易压碎，然后将荞麦面清洗干净，将清洗干净的荞麦糁倒入盆中的网袋中，用手抓住网袋口，往盆中加水几次，然后用手用力搓网袋，将里面的荞麦糁全部揉成面糊。

这里用6斤水洗1斤荞麦糁，当盆里的水变得特别浓的时候，把盆放进去，用揉荞麦糠洗出来的面糊做荞麦凉皮。接下来，在锅里刷一层油，将所有的面糊倒入锅中，再往锅中加入一勺碱性面粉和一勺盐，用擀面杖保持同向搅拌。注意整个过程必须用最低的火搅拌，不然里面会起疙瘩，到时候凉皮也不顺滑。

随着锅里的温度慢慢升高，荞麦面糊就会混合在一起。这一步一定要耐心。最后搅拌成透明状态，然后盖上锅盖，小火慢炖5-8分钟，这样锅里的凉皮就可以彻底煮熟了。

然后直接倒入干净的盘中，让其自然冷却。冷却定型后，就是我们平时吃的凉皮。
三.料汁制作方法如果想吃美味的凉粉，调一个料汁也很重要。

碗中加入葱花，小米椒切小圈放入碗中，往碗里放更多的蒜末。碗中加入一勺盐，加入一勺味精，加入酱油，再多加一点米醋，再加入一点香油和一点芥末油，再加入一勺油和胡椒粉，然后加入一些凉开水搅拌均匀，料汁就做好了，再浇到凉皮上，接下来就可以享用一碗荞麦凉粉了。

荞麦面也是可以做凉粉的，具体的做法是怎样的？

荞麦面是一种粗粮，营养丰富又好吃，荞麦面的吃法也是有很多种，荞麦凉粉是彬县传统风味小吃，清凉爽口，劲道爽滑，非常的好吃，荞麦面凉粉，把荞面粉放碗里，再备清水，荞麦粉与水的比例以1:2，做出来的凉粉软硬正好。盐倒入温水中搅拌融化，两种面粉放入盆中，慢慢加入约120克水，边倒边搅拌成絮状，再揉搓成面团。

今天要给大家介绍的是甘肃庆阳的荞麦凉粉制作方法。荞麦是一种粗粮，营养价值很高，也可以炒着吃，炒的话放入佐料，大蒜末，红椒，大蒜叶，出锅加蚝油。别有一番滋味。在撒入面粉的同时，要用筷子快速的顺着一个方向，不停的搅动面糊。

搅动面糊的目地是让生面粉散开，不让生面粉结成面疙瘩。血糖不会立既升高，大米白面吃了后吸收快，血糖主既升高，所以凡是有糖病的患者都买苦荞面吃。按一个方向不停的匀速慢搅拌，搅到粘稠了，放小火盖锅盖闷三分钟。

把擀面杖放下提起来掉下的粉汁不断线，把荞麦糁糁倒进网袋里，然后再把网袋的口系上。如果没有网袋的话也可以把荞麦糁放案板上，用擀面杖碾碎在4杯乔麦面里放盐水﹐并在压面机里轧出面条后放在开水里煮熟﹐再用凉水漂一漂捞在筐内。荞麦凉粉是夏季多地的风味小吃，用荞麦加水制作而成，一般是以凉调为多，也可以热炒、做汤，食后清凉爽口，增进食欲，醒脑提神，生津解暑，清凉降火，同时具有降血脂、荞麦面用凉水调成稠糊，放锅里蒸40分钟取出放凉，切成条，调一个汁，用醋，生抽，辣椒油，香油搅拌好，浇到荞麦凉粉上放点香菜拌匀就可以吃了血糖不会立既升高，大米白面吃了后吸收快，血糖主既升高，所以凡是有糖病的患者都买苦荞面吃。

荞麦面如何做凉粉？

准备荞麦面200克水400克蒜适量盐味极鲜酱油。香醋适量香油适量把荞麦面放碗里，再备两碗水面粉与水的比例是1:
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炒锅里放水大火，把水烧开，把荞麦面粉撒入锅内的开水里，再撒入面粉的同时用筷子快速的顺着一个方向，不停的搅动面糊，这样慢慢的把锁的面粉全部撒入锅内。大火搅到面团里没有生面粉。没有面粉疙瘩的就可以了。再把浇好的面团盖上锅盖。

挑小火焖上十分钟闷熟再把闷熟的荞麦面团用汤勺舀了一个平盘里谭平凉凉。把练海英的荞麦面会取出倒库的案板上用刀切成三厘米厚的长条。

打排名放碗里加味极鲜酱油，香油香油，香醋制成调味汁。把切好的小麦粉。凉皮倒入盘子里所有配料浇在碗里的荞麦凉粉上就可以享用了。

荞麦面粉直接可以做凉粉吗

荞麦凉粉的做法如下：
1.把荞面粉放碗里，再备清水，荞麦粉与水的比例以1:2，做出来的凉粉软硬正好。
2.炒锅里放水，大火把水烧开。

千万不能一把放进去，要均匀的撒入，防止结成干粉疙瘩。
4.在撒入荞麦粉的同时，要用筷子快速的顺着一个方向不停地搅动面糊，目地是让生荞麦粉散开。
5.慢慢的把荞麦粉撒入锅内，大火搅到面团内没有生荞麦粉，没有粉疙瘩时，再转中火搅到面团起泡就行。
6.把搅好的荞麦面团盖上锅盖，调小火焖10分钟。

7.再把焖熟的荞面团，用汤勺舀到一个平盘里，摊平，晾凉。
8.把晾凉的荞麦面块取出，倒扣在案板上，用刀切成3毫米厚的长条，这样荞面凉粉就成形了。
9.再把蒜去皮捣成蒜泥，放碗里，加鲜酱油，香醋，香油，制成调味汁。

黄瓜切成丝，香菜切成末备用。
10.把切好的荞面凉粉放入盘子里，再把做好的调味汁，浇在碗里的荞面凉粉上，再加入黄瓜丝、香菜末，荞麦凉粉制作完成，色香味俱全！荞麦凉粉的做法大同小异，但是加料的品种多样化，依各人口味，可加入黄瓜

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