4个喝酸奶的最佳时间，使用酸奶能防辐射伤害

酸奶是大家经常喝的饮品，营养丰富，对大家的身体健康有很多帮助，但如果在喝酸奶的最佳时间喝的话，能发挥出酸奶最大的营养功效。4个时间段喝最好，早晨、饭后半小时到两小时之间、睡前、使用电脑后。

4个喝酸奶的最佳时间

1、使用电脑后喝防辐射

上班需要长时间对着电脑的朋友，可以下班之后喝点酸奶，酸奶有减轻辐射损伤，抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。不要小看电脑辐射，长时间对着电脑，皮肤都会衰老的更快。

2、睡前喝酸奶最补钙

夜间12点到早上的这段时间，人体内的血钙含量很低，睡前喝酸奶的话，就有助于我们吸收食物中的钙质，尤其是严重缺钙的朋友，这个时间段和酸奶最有效。

3、饭后半小时到两小时之间促消化

饭后半小时到两小时之间，是喝酸奶最好的时候，这个时候胃液是稀释的状态，乳酸菌能有效的生存，喝酸奶不仅不会加重肠胃负担，还能促进消化，有助于身体健康。

4、早餐喝补充营养

经过一晚上的消化，这个时候人们是急需营养的，但不要空腹喝，胃酸浓度偏高，容易导致乳酸菌死亡，草早餐的时候喝最好，开启活力的一天。