哈密瓜的热量仅为34大卡，实际上虽然甜，但热量真相不高

虽然哈密瓜都吃过，但很多人不了解的是，哈密瓜的品种很多，很多哈密瓜图片拿出来，你都没有见过，但不可否认的是新疆哈密瓜确实都很甜很好吃，对于减肥瘦身的人来说嘴馋，还得先了解哈密瓜的热量，哈密瓜实际上虽然甜，但热量真相不高。

哈密瓜的热量仅为34大卡

哈密瓜吃起来很甜，对于减肥来说非常担心吃了容易长胖，所以即使味道特别好，也不敢随意尝试，但实际上哈密瓜的热量并不高，每100克哈密瓜所含热量是34大卡，大概散步一个小时就能够消耗殆尽，而一般一次吃200克左右，所以完全不用担心摄入热量过多。

要知道100克的西瓜所含热量25大卡，而且更容易吃多，不容易产生饱腹感；100克苹果含热量52大卡，而一个正常大小的苹果也在200克左右，要比哈密瓜热量更高，而100克香蕉中含热量高达91大卡，相当于260克的哈密瓜，所以哈密瓜图片诱人，也可以解馋。

但对于减肥的人来说，不仅需要考虑哈密瓜的热量，还需要考虑含糖量，而哈密瓜的热量确实不高，而且还是高水分的水果，一般来说确实很适合减肥的时候吃，但其含糖量很高，像哈密瓜图片这种，含糖量一般都在15-18%之间，部分哈密瓜含糖量可达20%。

所以哈密瓜一直以来都特别受欢迎，吃起来也超级甜，还被誉为“最名贵之果”，有“瓜中之王”的美称，另外其实还有哈密瓜干卖，但其含糖量高达60%以上，所以对于减肥瘦身的人来说，就不能吃了，因为高糖水果吃了也是容易发胖的。

现在你知道哈密瓜的热量了吧，虽然只有34大卡并不高，但含糖量实在是太高了，所以只能吃哈密瓜图片这种鲜果，适量吃一点解解馋就可以了，吃过了还是会容易发胖的，最重要的是要多运动。