榴莲一天可以吃几瓣，两瓣以内吃多了上火长胖，附禁忌
2022-12-06 20:39:02 作者： 浏览15087次
现在很多人都喜欢吃榴莲，口感细腻吃到停不下来，有的喜欢吃榴莲的人，一天可以干一整个榴莲，但这样是不对的，要知道榴莲一天可以吃几瓣，最好不要超过两瓣。吃多会易上火，口舌生疮、难以消化、腹胀、发胖、便秘等，没有好处。
榴莲一天可以吃几瓣：不超过两瓣
在《中国膳食指南》中有推荐，成人一天的水果摄入量大约为200克最佳，并且不是指单一水果，也就是说建议大家吃榴莲最好不要超过200克，大约也就是两瓣榴莲的量，可以少吃些榴莲，再吃些别的水果，刚好满足人体需求即可。
榴莲是一种热量比较高的水果，含有丰富的蛋白质、糖类、脂质，人们食用之后能提供充足的能量，榴莲的膳食纤维含量也高，有一定的饱腹作用，吃多了会难以消化、腹胀、还会发胖、便秘、上火，导致口舌生疮、长痘痘等，没有什么好处。
下一篇：杨梅怎么洗才能洗干净？
相关推荐
荐
降血压的十种食物
免责声明：本站部分内容由用户自行上传，如权利人发现存在误传其作品，请及时与本站联系。
冀ICP备13011313号-3