晚上喝豆浆会胖吗，容易打嗝胀气增加患肾结石的几率
2022-11-20 14:42:01 作者： 浏览15137次
大家都比较习惯早上喝豆浆，喜欢喝豆浆的朋友每天都会喝很多，那晚上喝豆浆好吗会胖吗？晚上喝豆浆是有好处的，但是不能喝太多，不然容易打嗝、胀气，影响睡眠质量，当然也有长胖的风险。
晚上喝豆浆好吗：不建议
早晨喝豆浆才是最好的，晚上不建议大家和豆浆，含有一些低聚糖，会导致大家腹胀、打嗝之类的，还含有一定量的草酸盐，和钙结合容易生成结石，增加肾结石的几率。所以最好不要晚上喝，一定想喝的话，一小杯就行。睡前喝温水，或者牛奶就行了。
早晨喝豆浆的好处
早晨人们的消化吸收能力是最强的，豆浆还能造成一定的饱腹感，减少一些不必要的食材摄入，搭配鸡蛋是非常完美的早餐。另外还有美容养颜、延缓衰老、补钙等功效。每天喝豆浆有好处，但也不是越多越好，最多不要超过500毫升。
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