三伏天孩子怎样调理脾胃？肠胃不好三伏天怎么调理

三伏天，家长做好4件事，守护孩子阳气，养好脾胃，孩子少生病

明天就是三伏天了，这是一整年中最热的时候，但也是自然界中阳气最旺盛的时候。我们要调理孩子的寒湿体质，三伏天就是最好的时间。

把握三伏天，调理好孩子的寒湿体质，家长要做好下面的4件事，守护孩子的阳气，养好孩子的脾胃，让孩子在接下来的秋冬季节少生病： 夏天是是心所主的季节，孩子的心气会受到天气的影响，容易出现浮躁的情况。不知道家长们有没有发现：孩子在这段时间特别容易发脾气，但家长们不要一味地责备孩子，多接纳孩子的情绪，适当地疏导。 另外，睡午觉可以养心，安静孩子的心气，不至于浮躁，但家长们需要注意：孩子睡午觉不适宜时间过长，一般建议在40分钟到60分钟即可。午觉时间过长就会影响孩子晚上的睡眠时间。

阳气的“阳”和阳光的“阳”是等同的，因为我们身体的阳气，简单的说是能量，是来源于太阳光的热能，所以阳光是我们阳气的重要来源。 晒太阳除了帮孩子补充阳气，还有一个很重要的作用是促进身体钙的吸收，对孩子的骨骼生长有很大的帮助。 晒太阳最好是早晨太阳不大的时候，稍微运动，不要过于剧烈，以免出汗过多。

然后，早餐选择米粥来养胃。 三伏天的时候，孩子的脾胃却是虚寒的，所以我们可以选择一下温热的食物，帮孩子健脾祛湿，同样帮孩子提升身体的阳气。 食材选择上，我们可以选牛肉、黄鳝、泥鳅、鲫鱼等，它们都是温性的。

说起温暖中焦，怎么可以少得了厨房中重要的食材——生姜。 我们在做菜的时候，适量地放上几片姜或者大蒜，既可以除腥调味，又可以温暖脾胃。 但是，家长们需要注意， 不是每个孩子都可以吃姜！ 3岁以前的孩子不适宜多吃；有“上火”症状，比如舌红、嘴唇红、有眼屎、大便干结等，也不适宜多吃。

每天早上孩子起床后，家长可以帮孩子 “捏脊”和“工字擦背” 。因为在中医来说，背部是一身阳气所在，刺激背部的皮肤，可以达到升阳的作用。 捏脊的次数把握在5到6次，而工字擦背就操作5分钟即可，总的花费时间仅仅是十来分钟，却可以帮助孩子提升阳气，我们为何不每天进行呢。 最后，三伏天是调理寒湿体质的孩子的重要时间，容易生病和过敏体质的孩子更不要错过，家长通过上面的4个方面来守护孩子的阳气，调理好孩子的脾胃，在接下来的秋冬季节，生病的次数也会减少。

肠胃不好三伏天怎么调理

肠胃不好三伏天怎么调理 肠胃不好三伏天怎么调理，进入三伏天之后，气温会变高环境会变得非常闷热，三伏养生对人体特别的重要，如果不做好养生保健措施，身体很容易受伤。那么肠胃不好三伏天怎么调理呢？ 肠胃不好三伏天怎么调理1 三伏天如何保证肠胃健康饮食 首先， 我们防暑降温中要适时适中，饮食结构也要进行合理调整，以便更好应对三伏天。

第二， 三伏天我们的饮食主要以清淡为主，少吃油腻，油炸，辛辣食品。在烹饪方面，食材处理最好以清炒，凉拌为主，辅以适量的调料，比如葱，醋，蒜等。这样不仅能最大程度地保持蔬菜的营养，还能一定程度的解暑，促进食欲和消化。同时在三伏天饮食还要注意增加营养，摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。

第三， 三伏天少吃生冷食物。由于天气闷热，所以很多人会选择食用生冷的食物，或者喝冷饮，但是这是十分不正确的。生冷的食物能够给我们获得一时的快感，但是食用过量影响胃肠环境，导致肠胃温度下降，很容易引起拉肚子，肚子疼等不适，严重的话还会损害肠胃，引起肠胃紊乱，饮料中含有较多糖分和一些添加剂，喝多了会对内脏产生负担，影响消化。

最后还要注意的是，三伏天由于天气潮湿、闷热，食材要新鲜食用，不然细菌霉菌滋生快，食用后影响肠胃健康。 肠胃不好三伏天怎么调理2 三伏天养脾胃，要先有一个好睡眠 夏天天气炎热，尤其是到了晚上，还会影响人的睡眠。我们可以关注一下周围的朋友，晚上睡眠不好的，第二天脸色发暗，黑眼圈又重，而且精神不好，感觉都没有精神上班，做事老是出错，吃完中饭后，就想上床躺着，怎么睡都觉得睡不够。

这些现象都是睡眠不足，损伤了脾胃，所以想要养好脾胃，还是要有一个好的睡眠。在三伏天里，要养成规律的作息，早睡早起，帮助修复脾胃健康。脾胃好了，吃什么都香，而且精神也会很好，干什么都有劲。

三伏天养脾胃，要学会吃 很多人都知道，秋冬季节需要补，其实夏天也要补，正所谓“冬补三九，夏补三伏”，只是夏天不能乱补，是要讲究的。 很多人在夏天，尤其是三伏天的时候，由于天气热，出汗多，消耗的气血也大，身体也虚，大大降低了人的食欲，身体容易瘦。身体虚，就适合补，帮助身体调补正气，把自己的体质改善一下。 三伏天适合吃一些有利于健脾益胃的食物，比如说山药、红豆、莲子、茯苓、白扁豆、南瓜等等。

此外，也可以常饮一水，将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、茯苓、佛手、大枣等一起放入保温杯中，用开水冲泡五分钟代茶饮用即可。 不过，不建议大家自己配伍调制，为了安全起见，可以购买已经制作好了的茶包。 提醒大家，脾胃喜温，不喜凉，就是到了炎热的三伏天，也喜欢吃一些温热的食物，切不可为了贪凉而吃一些生冷寒凉性的食物，像冰激凌、冰西瓜、冰水、冰饮料等等。 三伏天养脾胃，不可动怒 天气热，人的新陈代谢旺盛 ，兴奋人的神经，这个时候人的情绪波动大，人容易动怒，中医讲怒伤肝，但是时间长了就容易伤脾胃。

所以说，想要在三伏天养脾胃，戒躁戒怒，尽量保持一颗平静的心，调节好情志，宣畅气机，有利于脾胃健康。 三伏天养脾胃，不要吃得太饱 如果你有暴饮暴食的习惯，那么你的脾胃功能肯定不好，经常有腹胀、消化不良、泛酸、恶心等现象。建议大家在吃饭的时候，不要狼吞虎咽，不要暴饮暴食，慢慢地吃，可以细嚼慢咽，一口饭在口腔里进行充分咀嚼，这样有利于食物的充分消化和吸收，有利于减轻脾胃的负担。而且吃饭不要吃得太饱，每次七八分饱就可以，养好脾胃，身体健康。

三伏天养脾胃，还可以用艾灸 中医自古就有用艾灸来调理身体，而脾胃虚弱的朋友也要用好艾灸。调理脾胃的穴位有：中脘、神阙、足三里、三阴交、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴等等。在灸腹部的时候，可以隔姜灸，先把生姜切片，用牙签戳上二三十个洞，把艾柱放上去，或者是用艾绒也可以 ，可以温阳散寒，调节脏腑，恢复脾胃功能。

肠胃不好三伏天怎么调理3 三伏天养生的好处 关于三伏天养生的好处这个问题，相信很多有在三伏天养生习惯的.人都非常关注。这其实是很正常的，因为大家对于自己做的事情，都非常好奇会有怎样的效果。 具体而言，在三伏天养身主要有以下好处：一是远离亚健康，现代人由于不规律的生活习惯，不健康的饮食，越来越多的人处在亚健康，因此在三伏天重视养生，规律作息，健康饮食，对于拜托亚健康的状态是非常有帮助的。

二是增强体质，其实三伏天，人们因为热，很多人都吃不下饭，喜欢西瓜等等，体质就会特别虚，在三伏天重视养生的人，体质都是非常不错的。 三伏灸可以调理哪些问题？ 三伏灸的适用范围极广。 如女性常见的痛经、月经不调、不孕、乳腺增生以及阴道炎、盆腔炎等妇科问题； 男性的不育、前列腺炎、阳痿、早泄等困扰； 儿童常见的脾虚不长个、厌食、消化不良等问题； 肩周炎、颈椎病、腰椎劳损、风湿性、类风湿性关节炎等关节类疾病； 麦粒肿、耳鸣、中耳炎、鼻炎等五官常见的健康问题； 胃痛，慢性胃炎，胃溃疡，腹泻等胃肠问题； 尿频，尿急，便秘，痔疮等私密问题； 高血压，糖尿病，慢性支气管炎，哮喘等一些常见的慢性病； 精神压力引起的失眠头痛问题； 另外有美容减肥改善体质需求者、每天久坐的上班族、经常晚睡的熬夜党、长期处在空调环境的空调党、体寒女性、肾虚男性、元气不足的老人、体质虚弱的小孩、慢性病一族、易过敏体质者、亚健康人群都非常适合做三伏灸。

三伏天补脾胃

三伏天补脾胃 三伏天补脾胃。三伏天是一个重要的时候，俗话说：“冷在三九，热在三伏”，而现在正是进入三伏的时候了，天气酷热，温度极高，热得就像热锅中的蚂蚁一样……下面看看三伏天补脾胃。

我们可以关注一下周围的朋友，晚上睡眠不好的，第二天脸色发暗，黑眼圈又重，而且精神不好，感觉都没有精神上班，做事老是出错，吃完中饭后，就想上床躺着，怎么睡都觉得睡不够。 这些现象都是睡眠不足，损伤了脾胃，所以想要养好脾胃，还是要有一个好的睡眠。在三伏天里，要养成规律的作息，早睡早起，帮助修复脾胃健康。脾胃好了，吃什么都香，而且精神也会很好，干什么都有劲。

三伏天养脾胃，要学会吃 很多人都知道，秋冬季节需要补，其实夏天也要补，正所谓“冬补三九，夏补三伏”，只是夏天不能乱补，是要讲究的。 很多人在夏天，尤其是三伏天的时候，由于天气热，出汗多，消耗的气血也大，身体也虚，大大降低了人的食欲，身体容易瘦。身体虚，就适合补，帮助身体调补正气，把自己的体质改善一下。

三伏天适合吃一些有利于健脾益胃的食物，比如说山药、红豆、莲子、茯苓、白扁豆、南瓜等等。 此外，也可以常饮一水，将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、茯苓、佛手、大枣等一起放入保温杯中，用开水冲泡五分钟代茶饮用即可。 不过，不建议大家自己配伍调制，为了安全起见，可以购买已经制作好了的茶包。

提醒大家，脾胃喜温，不喜凉，就是到了炎热的三伏天，也喜欢吃一些温热的食物，切不可为了贪凉而吃一些生冷寒凉性的食物，像冰激凌、冰西瓜、冰水、冰饮料等等。 三伏天养脾胃，不可动怒 天气热，人的新陈代谢旺盛 ，兴奋人的神经，这个时候人的情绪波动大，人容易动怒，中医讲怒伤肝，但是时间长了就容易伤脾胃。所以说，想要在三伏天养脾胃，戒躁戒怒，尽量保持一颗平静的心，调节好情志，宣畅气机，有利于脾胃健康。

三伏天养脾胃，不要吃得太饱 如果你有暴饮暴食的习惯，那么你的脾胃功能肯定不好，经常有腹胀、消化不良、泛酸、恶心等现象。建议大家在吃饭的时候，不要狼吞虎咽，不要暴饮暴食，慢慢地吃，可以细嚼慢咽，一口饭在口腔里进行充分咀嚼，这样有利于食物的充分消化和吸收，有利于减轻脾胃的负担。而且吃饭不要吃得太饱，每次七八分饱就可以，养好脾胃，身体健康。 三伏天养脾胃，还可以用艾灸 中医自古就有用艾灸来调理身体，而脾胃虚弱的朋友也要用好艾灸。

调理脾胃的穴位有：中脘、神阙、足三里、三阴交、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴等等。在灸腹部的时候，可以隔姜灸，先把生姜切片，用牙签戳上二三十个洞，把艾柱放上去，或者是用艾绒也可以 ，可以温阳散寒，调节脏腑，恢复脾胃功能。 三伏天补脾胃2 脾虚三伏天吃什么好
1.牛肉 牛肉性平,味甘,具有补脾胃、益气血的作用。“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。

”因此凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿的人,宜用牛肉炖汁服食,或用牛肉适量与大米煮粥调料进服,这对脾胃虚弱的恢复,大有裨益。
2.薏苡仁 薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。具有补脾健胃的作用。着名医学家李时珍说它能够健脾益胃。

《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。所以脾胃不好的人,可以经常用薏米煲粥食用,这样对养胃护胃有大的好处。

3.番茄 番茄又名西红柿。味甘酸,性微寒。有健脾开胃,生津止渴之功。

用于食欲不振,热病,口渴等。
4.糯米 糯米性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。孙思邈说:“糯米,脾病宜食,益气止泄。”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。

糯米的食用方法多种多样,我们可以将糯米用离开煲粥,还可加工成粉,调成糊食用,均有补脾的功效。
5.白扁豆 白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中记载到:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。

止泄泻,暖脾胃。对于脾虚呕逆,对那些经常挑食、厌食、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,食用效果最好。可炒熟、煮粥食用,均有补脾的功效。
6.莲藕 莲藕味甘,熟用性微温。

有补益脾胃,止泻的功效。用于脾胃虚弱,食欲不振,呕吐反胃,腹泻等症。
7.红萝卜 红萝卜物美价廉,其食用功效还非常好哦,红萝卜味甘,性平微凉。

具有健脾化湿,润肠通便之效。常用于便秘,久痢,肠胃不适,�。

如何调理孩子脾胃？

二.调理
1.饮食：杂粮健脾和胃 脾胃虚弱的小儿，夏季饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调采用汤、粥、羹、膏等情势，以利于脾胃消化和吸收。

要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，合适脾胃虚热有反胃的小儿。小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰盛，对恢复胃肠消化功能很有辅助。此外，玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可进步小儿胃肠功能及助智力开发;薏米有健脾补肺，清热利湿作用，其含蛋白质高，且易消化。 另外，还要多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆也有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益;赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的小儿。

家长给脾虚小儿吃杂粮可采用多种方式，如在大米中加小米或豆类;做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等，使小儿容易接收。
2.药物：中药分型调节 脾胃运化不良型：厌食伴有嗳气、恶心、腹胀，大便多有不消化物。常用苍术9克，陈皮
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5克，枳壳9克，鸡内金6克，谷芽9克，麦芽9克。 脾胃虚弱型：以消瘦、进食少为主，伴有面色苍白、精力不振、大便粘稠。

常用茯苓12克，山药15克，炒白术9克，党参9克，神曲9克。 胃阴不足型：纳呆，多饮，大便干结，手足心热，易焦躁，入睡不好。

常用沙参9克，麦冬9克，石斛9克，太子参12克，火麻仁6克，谷芽9克。

怎样调理孩子脾胃

夏季哪些食物给宝宝健脾养胃

幼儿容易饮食不化，消瘦，腹泻，食欲不振，便秘，泻痢等，医生诊治时有时会告诉家长“小孩子的脾胃功能较弱”。特别夏季来临，很多孩子贪凉多食冰冷的食物，就更容易加重脾胃的负担。

中医认为脾胃是“气血生化之源”、“后天之本”。 那么日常生活中家长们应该怎么在食物方面注意给小孩子健脾养胃呢？下面我们推荐一些健脾养胃的食物。 主食 水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。 玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。

小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。 粟米：有补中益气，健脾益肾之功。

用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。 蔬菜 番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。

香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。 扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。

用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。 山药：有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。 白萝卜：有宽中下气，消食化痰之功。

用于食积不消，脘腹胀痛等。 肉食 鸡肉：有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。 鹅肉：有益气补虚，和胃之功。

用于消瘦乏力，呃逆等症。 鹌鹑：有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。 猪肚：有补虚损，健脾胃之效。

用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。 鳝鱼：有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。

瓜果 苹果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。 山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。

用于小儿消化不良，食积内停。 木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。 无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。

用于食欲不振，便秘，泻痢等症。 煲汤健脾中药 党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品。 白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。

茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神。 淮山：用于脾胃虚弱，食少便溏，或者小儿消化不良导致的泄泻。 薏苡仁：具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。 白扁豆：具有补而不腻，化湿不燥的特点。

对病后体虚，尤为合适。 大枣：本品甘温，为补脾胃，养血安神之药，多用于治疗脾气虚，血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。

节后如何给孩子调理肠胃

有专家总结了北京历年春节期间的高发病，其中，急性胃肠炎被列为所谓的“春节病”第一名。儿童的肠胃在这支节日不适大军中充当着“主力军”的角色，主要是与儿童腹壁薄，脾胃功能较弱等原因有关系，如果适当吃一些“甜食”——甘味食物，就可以起到一定的暖胃作用，对调理肠胃有好处。