消除胃胀气的10种方法？如何去除胃胀气

现在我们的生活水平在飞速向前迈进，很多东西也不甘落后。如今，吃喝玩乐已经成为我们生活中必不可少的一部分。在各种娱乐和玩乐中，一种疾病正在一步步地踏入我们的身体。我们来看看消除胃胀气的10种方法是什么。

消除胃胀气的10种方法

一、减少日常生活中吞咽过多空气。例如避免嚼口香糖，限制碳酸饮料的摄入量，避免食用产生气体的食物，吃饭时避免狼吞虎咽;

二、戒烟戒酒，如果有乳糖不耐受症，避免食用含乳糖的乳制品;

三、同时可改变生活习惯，如果体重过重，可以减肥，从而达到消除腹胀的效果;

四、食用酸奶和益生菌也有助于缓解消除腹胀;

五、腹部按摩也可帮助促进消化，减少胃胀气。有研究表明每天两次、每次十五分钟的腹部按摩，可改善腹胀症状，还能改善抑郁、焦虑情绪;

六、吃助消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮片、莫沙必利等;

七、在饮食方面避免吃容易产气的食物，比如洋葱、红薯、豆类食品、甘蓝等食物。尽量减少饮食量，可以少量吃清淡、容易消化、柔软的食物，比如馒头等;

八、可以用白萝卜煮水喝，能促进肠胃蠕动缓解胃胀气症状;

九、如果是由于肠胃受凉而导致胃胀气的，可以先喝一杯热水，然后用热毛巾热敷腹部，能够有效的缓解胃胀气;

十、进行户外有氧运动，例如慢跑、跳绳，也可以有效缓解。

如何缓解胃胀气

如何缓解胃胀气你知道如何缓解胃胀气吗？如果我们在日常生活中饮食不卫生或者吃的太快太油腻就很容易引起胃胀气，而胃胀气会导致我们出现胃痛难受的情况。那么我们如何缓解胃胀气呢？下面是我帮大家收集的缓解胃胀气的方法，希望能帮助到有需要的朋友。

2.服用嗜酸菌消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。
3.适量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
4.热敷、按摩肚子用热毛巾敷在肚子上，并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出。

5.喝茶丁香茶有助于消化，缓解胃胀、胃炎等胃病问题，萝卜茶、山楂茶也可以快速缓解胃胀，帮助消化。
6.喝食醋缓解胃胀气当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下，胃胀气的症状可以快速得到缓解。
7.服用助消化药物很多时候出现胃胀气的'情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如消食片、复方消化酶等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。

如何缓解胃胀气2
一.如何缓解胃胀气
1.按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方；
2.四缝，是消宿食、化积滞的专用穴；
3.双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂；
4.俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下；
5.双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯；
6.一旦发生胃胀气的时候，如果有床的话，可以立刻躺床上，并且用身体蜷曲的姿势，双手环抱弯曲膝盖的双脚，有腹部受压迫的感觉；
7.用一汤勺苹果醋加一杯水，在正餐时啜印有助消化。
二.平时如何避免胃胀气
1.少食高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。
2.不食不易消化的食物硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯进食太快，或边走边吃，容易带进不少空气。
4.克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5.注意锻炼身体每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

如何去除胃胀气？

胃胀气这种症状相信大家都不陌生，有时就餐过程中，狼吞虎咽或者吸入空气之后，就会感觉胃胀难受，肚子鼓鼓的，食欲还会下降。胃胀气容易导致食欲不振，虽然不是什么重大疾病，但是胃胀气一发作也让人十分苦恼。

以下方法可以有效改善胃胀气：
1.感觉胃胀气难受时，可以使用食醋帮助治疗。因为食醋是生活中常见的调味品，基本上家家必备，具有消食开胃的功效，对身体健康的帮助也较大，饮用一勺食醋可以快速缓解胃胀气症状。如果胃胀气比较严重，可以连续服用几天，对于经常性的胃胀气治疗效果明显。
2.粥类汤类都可以缓解胃胀气。

如果感觉腹部发胀，胃口不佳，胃部有灼烧感时，可以通过喝粥汤得到有效缓解。例如大米粥、小麦粥、糯米粥等，不仅对胃胀气有很好的缓解效果，还能补充大量碳水化合物。
3.经常热敷，按摩肚子可以改善胃胀气症状。

平时可以躺在沙发上或者床上，将双脚弯曲，食用热毛巾敷在肚子上，并且用双手轻轻按摩肚子，这种方法可以帮助胃中的气体排出体外，胃胀气症状自然得到有效的改善。
4.胃胀气时可以进食助消化的食物，水果是最佳选择。因为大多数胃胀气都是因为消化不良引起的。

如山楂、菠萝、猕猴桃、木瓜等食物就具有开胃消食的功效，可以有效缓解消化不良引起的胃胀气。此外，也可以服用药物改善严重的胃胀气，例如吗丁啉、胃复安等，对胃胀气的治疗效果十分明显。
5.养成良好的生活习惯可以有效改善胃胀气。

就餐之后不要静坐不动，应该起身多走动，可以通过散步、缓慢运动等方式加快肠道消化，有利于食物的消化吸收，胃胀气也可以得到缓解。
6.少吃容易产气的食物。许多食物进食都会产气，例如蛋羹、红薯、豆制品等。经常胃胀气的人应该少吃这些产气食物，可以大幅度降低胃胀气的发生概率。

消除胃胀气的办法

一.胃胀大多是由于饮食不当或者消化不良引起的，需要同时进行饮食的调理，可以选择小米粥、蔬菜粥、面条等清淡、易消化的食物，少吃甜食，少吃油腻食物以及产气的食物，多喝温水，做到少食多餐，避免过快过饱的进食。
二.按摩腹部。

这样可以帮助肠胃运动，从而缓解胃胀气的情况。
三.胃胀气明显时可以加用伊托必利或莫沙必利，促进胃肠排空，二甲硅油等消气消胀。另外，对于部分病人可以使用消化酶片等协助消化，解除上腹部饱胀感等症状。
四.喝牛奶。

患者在出现胃胀气的时候，可以喝一杯比较浓的牛奶，最好是喝纯牛奶，这样可以有效的改善胃胀气的情况。牛奶在进入人体胃部后，可以有效的隔开胃壁和其他物质的接触，所以喝牛奶可以减轻胃胀气疼痛感。
五.穴位按摩。

当出现胃胀气的时候，可以按压足三里穴，足三里穴在膝盖的外侧，大约四横指的小骨胫骨外侧，这里的凹沟处，就是足三里穴。在按压这个穴位的时候，可以力度大一点，这样可以让酸麻的经络传到脚背，而且按压这个穴位，可以有效的缓解各种胃部疾病。或者拍打胃中脘穴，中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上四寸处，也就是把自己的手放在肚脐眼上五指宽上面最中间的位置就是中脘穴。

一般也就是感觉胀的地方，用手指按摩能够缓解。

缓解胃胀气7大妙招是什么？

缓解胃胀气7大妙招是穴位按摩、捏手指防胀气、跪姿前倾、伏地挺身、站立弯膝、改变睡姿、喝醋。但是并不是所有的方法都适合每一个人的。

1.按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。
2.四缝是消宿食、化积滞的专用穴，进行相应的穴位按摩，可以缓解胀气。
3.双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。

保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

4.俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。

重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
5.双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。

深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

胃胀气怎么快速缓解？

日常生活中，会因为吃得不正确、吃得太多，出现胃胀气的问题。所谓胃胀气就是食物不断对胃壁产生压力，同时食物在胃内过度发酵产生大量气体，使得胃内压力进一步的升高，让胃部出现饱胀感。

1.萝卜萝卜有很好的健胃消食功能，有相关的书籍记载，通过咀嚼萝卜，可以改善腹胀腹痛的问题。此外萝卜子，萝卜叶都可以用水煎服，让人们进行食用。
2.金桔金桔能够理气，除胀气，并且还有醒酒的功效，无论是气滞型腹胀，还是食滞型腹胀，都可以通过金桔来进行缓解。而且金桔的食用方法很多，可以饮水，也可以用来制作金桔饼。

3.山楂山楂味道酸甜，属性微温，是很好的健脾开胃食物，人们通过食用山楂可以增加胃酸，促进胃酸的分泌，增加酶的活性，有助于对胃中的食物进行消化，改善胃胀的问题。
4.乌梅乌梅具有生津止渴的功效，并且能够促进食欲，帮助人们消化胃部中的食物，当人们出现胃胀的时候，适当的吃乌梅，便能够得到缓解，而且乌梅也能够缓解痢疾。
5.黄瓜黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂，有助于减轻胀气问题。

而且黄瓜中的纤维，也有助于消化，适合缓解便秘，改善腹痛腹胀。并且人们通过咀嚼黄瓜，还能够锻炼咀嚼肌，可以说吃黄瓜一举多得。
6.食醋当出现胃胀的时候，可以通过饮用适量的食醋进行缓解，每天饮用两三次稀释的食醋，具体的做法倒入食醋，再放入冷开水搅拌均匀喝下即可。

7.杨梅酸甜的杨梅深受大家的喜欢，杨梅是不错的水果，营养价值也很高，同时具有和胃消食的作用，治疗胃胀的问题，有显著的功效。
8.白菜白菜是非常常见的一种蔬菜，含有大量的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，促进排便，稀释肠子内部的毒素，帮助人体更好的吸收食物中的营养成分，改善胃胀。
9.香菜很多人不喜欢吃香菜，但是不能够否认香菜的功效，香菜具有刺激食欲，增进消化的功能，温中健胃的作用，尤其是体质寒凉的人，吃香菜有助于缓解胃部的寒冷，改善胃胀问题。

日常饮食不健康、不得当，很容易出现胃胀的问题，一旦胃不舒服，可以尝试上述说的9个小方法，通过食疗方法促进肠胃的蠕动，加快对食物的吸收，缓解胃胀，更有利于健康。

怎么缓解胃胀气?

胃胀气是肠胃比较常见的疾病，而且胃胀气的治疗方法也有很多，只要是治疗得当胃胀气可以很快的获得好转，不过要减少胃胀气，需要注意生活习惯以及合理的饮食方式，下面就是几种预防调理胃胀气的方法，就一起来看看吧!1.吃些药消化不良导致的胃胀气可能是由于患者的体内缺乏必要的一些有益菌造成的，可以打开嗜酸菌胶囊服下，也可以使用一汤匙的粉末配方，对于那些对乳晶过敏的人可以改用一些不含牛乳的制剂，服用之后可能会有段时间的不适感，但是一个小时之后就会获得好转。还有就是可以喝些中草药配方的德甫常渭搽袋泡茶，有有效改善容易胃胀气肠胃不好的毛病。

3.多吃一些酸性的食物可以用一汤匙的苹果酸配合一杯水慢慢的饮用，有助于消化，也可以在早晨起床的时候喝一杯柠檬水，对于消化来说也是比较好的。4.多喝一些米汤可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麦，煮沸十分钟，盖上锅盖之后在慢炖五十分钟，然后过滤，冷却之后可以当做茶水来喝。5.不要吃哪些容易产生胀气的食物胀气的一个重要原因就是人类的饿消化系统无法吸收哪些碳水化合物，比如豆类就比较容易产生胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。6.适量的摄入高纤维食物虽然高纤维食物有利于人体的健康，但是有些高纤维食物却可以产生很多的气体，如果想要在饮食中增加高纤维食物，一定要从少量开始，使得自己的肠胃逐渐的适应这种食物。

7.吃饭的时候一定要细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，吃饭的时候不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。8.少吃乳制品如果你有乳制品不耐症，那么吃了乳制品之后就比较容易产生胀气，所以对于那些患有乳糖不耐症的人来说一定要少吃乳制品。上述就是缓解胃胀气的方法，只要是对症下药就一定可以预防胃胀气的发生，如果已经被胃胀气所困扰，也可以试试这些方法，只有呵护好自己的胃，才能有更加健康的生活，平时还要注意从养胃开始，不要乱吃东西。

如何治疗胃胀气

养胃食物：胡萝卜，增强抵抗力多吃胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。以上这些方法虽然有效，但是大部分都效为麻烦，做起来也不方便，需要长期坚持。建议采用古方楂脾cha来调理。楂脾茶适用于嗳气的人群饮用。

有什么方法消除胃胀气？

肠内空气的成因大致有以下三点~~ 1.吞咽空气在多数的情况下，肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。就前者来说，每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去，但是紧张型的人则是大口地吞下大量空气。

2.食物造成肠内气体过量如果不是由吞咽空气所造成，很可能是因为吃下去的甘蓝菜、花菜、烤豆子〔谑称「响果」，吃越多，屁放越响〕、碗豆、芽甘蓝、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物，被肠内的正常细菌处理后发了酵。此外，肠内气体过量也可能是因为饮食中突然增加了大量如麦麸的不溶性纤维。如果您不是以渐进的方式增加麦麸的吸收量，肠子会反应不良而形成大量气体。 3.肠失调症其中最重要的是肠部过敏或痉挛〔见「肠过敏症候群」篇〕、胆囊疾病〔可能是吃进去的脂肪消化不良〕、及体内无法吸收乳糖。

最后一项是指身体缺乏消化乳糖〔存在于牛奶及乳制品中的糖〕所必需的乳糖(酉每)，消化不良的糖类因而被细菌发酵产生胀气。解决方法：没有任何一种药物能够「药到气除」。不过可以试试下面的步骤来减轻这个问题：找出会让您胀气的食物，并避免食用之。

?吃东西时会吞下大量空气的人，应试着吃慢一点。不要以吸管喝饮料。

不喝碳酸饮料。勿吸吮糖果或嚼口香糖。减少非吸收性纤维素的摄取量，如麦麸。

有没有比较快速治胃胀的方法

胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状，张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题带来胀气。　　消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳；糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。

生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。●服用嗜酸菌　　消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。

嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。　　●不宜搭配的食物　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。　　●喝醋　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。

也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。　　●米汤　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。

盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。　　●应避免的食物　　胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　●适量摄取高纤维食品　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。　　●服木炭片　　活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。

同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。　　●药物的选择　　胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

　　●少吃乳品　　如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。

　　●细嚼慢咽　　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

胃涨厉害，如何有效解决啊？

对于胃胀,胃痛可以用以下治疗方案

胃痛又称胃脘痛，是以上腹部经常发生疼痛为主要表现的症状，其发病原因多由忧思恼怒或饮食不节，损伤脾胃之气，而导致胃痛。本病主要包括西医的各种胃炎。

胃痛主要由以下几种疾病引起：

　　
1.急、慢性胃炎：上腹部疼痛、饱胀、消化不良、食欲不振、X线钡餐检查可有胃窦部激惹现象，胃粘膜皱襞粗乱，纤维镜检查能确诊，慢性胃炎可分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。

　　
2.胃、十二指肠溃疡：表现有上腹隐痛，常与季节及精神因素有关，或与长期服用能引起溃疡的药物有关（如消炎痛等），灼痛或钝痛，好发于餐后半小时到2小时，伴反酸，嗳气。X线钡餐造影，可见龛影及粘膜皱襞集中等直接征象，胃镜检查可见在不同部位有溃疡面。

关于本病的治疗:

1西医治疗采用以下方法：

　　保护胃粘膜或增强粘膜防御力，可选用制酸剂或H2受体拮抗剂，如法莫替丁、胶体次枸缘酸铋、硫糖铝等。

　　急慢性胃炎的治疗：胃肠痉挛引起的疼痛，可用抗胆碱类药物，如阿托品等，胃动力不足时，选用胃动力药，如吗丁啉等;幽门螺旋杆菌感染引起活动性胃炎，可用羟氨苄青霉素、甲硝唑等;上消化道出血时，应立即止血。

　
2.�中医认为胃以和降为顺，如果胃失去和降，气机阻滞不畅则导致胃痛，因此“不通则痛”是基本病机。所以治疗本病当以理气和胃止痛为主，再根据病因，兼用散寒、消食、理气、化瘀、养阴、温脾等法。

治疗胃脘痛的主要方法就是修复受损害的胃粘膜，由于胃每天要消化所进的饮食或各种治疗药物，所以说胃的负担很重，而胃痛的治疗周期一般都很长。长期口服药物，又给胃增加了负担，另外内服药需经全身循环，并可能产生一定的毒副作用。

　
3.�应用中国灸的胃炎灸进行敷灸治疗，采取内病外治、穴位敷灸方式，就能避免这些不利因素。

胃炎灸对脾胃虚寒、寒凝气滞一类的急慢性胃痛有著很好的疗效，在疼痛发作期，一般贴敷疼痛部位，能缓解胃平滑肌的痉挛，快速解除疼痛症状。敷灸治疗主要依靠热力和药物对穴位或疼痛部位的刺激，来改善血液循环，增加胃粘膜的保护，所以应用敷灸治疗胃脘痛是一种治本的方法。特别是对慢性胃炎，如萎缩性胃炎，目前没有好的药物治疗方法，而穴位敷灸，通过刺激萎缩胃细胞，对胃粘膜肠上皮化生的逆转和治愈萎缩性胃炎有著十分重要的意义。

胃病讲究三分治七分养，所以对胃的保养十分重要。

　　
1.调理精神和饮食，保持心情愉快开朗，饮食切忌暴饮暴食或饥饱无常。

　　
2.饮食宜清淡，少食多餐，限制肥甘厚味，禁忌烈性酒及辛辣食物。

　　
3.无论是什么方法治疗，胃病的治疗周期都比较长，患者一定要有战胜疾病的信心，坚持治疗。

　　
4.慢性萎缩性胃炎有著很高的癌变率，如果是慢性萎缩性胃炎患者还要注意半年或几个月复查一次病情。

　　
5.上消化道出血、急腹症患者不宜采取胃炎灸治疗。