甲减最怕三种运动？甲减能运动吗

甲减能跑步吗

甲减能跑步吗 大家知不知道甲减能跑步吗？甲减患者可以打乒乓慢跑等激烈运动 想必我们都知道，活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力，那么甲减能跑步吗？下面就来看一看了解下吧。 甲减能跑步吗1
一.甲减能跑步吗 甲减患者可适当运动,跑步不宜太快,因为甲减患者的运动量一定要适度。

然而对于治疗甲减来说,要注意防止运动过于剧烈,过度运动不仅无益于甲减的康复,还可能诱发心脑血管疾病。
二.适合甲减的`运动有哪些
1.瑜伽运动 研究表明。每天通过一个小时的瑜伽练习,身体也会得到非常好的调理,在练习中,我们身体上多余的脂肪可以得到消耗,有助于减肥塑体,美化身体的线条,而大量的出汗可以排除体内的毒素和湿气,通过练习也可以促进身体的血液循环以及新陈代谢,练习过后,使人有种气血畅通,精神焕发,平静、舒适的感受,因此十分适合中老年甲减患者。
2.散步、太极拳 甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法,有利于增强甲减患者的抵抗力和产热量。

可活动关节,有利气血经脉通畅,升提阳气防寒保暖,还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。同时动作轻柔,很适合中老年甲减患者。 甲减能跑步吗2
1.甲减患者由于体力差，水肿等因素会出现全身乏力，懒言少动的表现，所以要多运动。

建议甲减患者可以做快走，打太极拳，骑车，舞蹈，健身操，慢跑，游泳等运动，对于甲状腺功能没有不良影响。如果能够用强加的意志进行锻炼，那么可以尝试慢跑步运动。如果能够持之以恒地坚持下去，一般情况下可增强体质。

2.甲减患者运动量的大小是由运动的强度、时间以及频率三个因素决定的，建议大家每周至少要运动3-4次，这是最为合适的运动频率，如果甲减患者两次运动之间的间隔超过了3-4天的话，运动的效果以及蓄积作用将明显减少，难以产生持续的效果。
3.甲减患者在准备运动之前一定是要先进行准备活动的，这样可以让身体有一个适应的过程，并且让身体关节、肌肉各个部分都活动开，运动的时候也更容易进行，推荐甲减患者的运动项目有慢跑、步行、打太极拳、保健操等等。甲减患者进行过锻炼之后还要进行放松活动，主要是活动的时候全身的肌肉群都处于紧张的状态，此时要让肌肉放松下来，促进血液回流，可以对肌肉进行按摩。

但是，要注意做完运动不可以立刻坐下休息，需要缓慢使身体放松，心率慢慢恢复到正常状态，才可以坐下。

甲减能运动吗

甲减不能剧烈运动。甲减患者应该运动，但不要剧烈运动。

这样是对患者很有帮助的。

患上甲减可不可以剧烈运动

患上甲减可不可以剧烈运动 患上甲减可不可以剧烈运动，运动可以让自己的身体更加健康，活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，心情也会有所改善。下面我分享患上甲减可不可以剧烈运动，一起来看下吧。

甲减即甲状腺功能低下，是由于某种原因使位于颈前区的甲状腺功能减低，分泌甲状腺激素减少等而使人体组织器官新陈代谢较正常下降所引起的，以怕冷、皮肤干燥少汗、粗糙、泛黄、疲劳、瞌睡、记忆力差、智力减退、反应迟钝、轻度贫血、体重增加等为临床表现的一种疾病。甲减患者在一般情况下是不主张进行剧烈运动的。 甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动.而且清晨的空气质量是全天最差的时候.对有早起锻炼习惯的.中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒.活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病. 甲减患者该如何运动，甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者.甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，晨练宜晚不宜早，生活起居避寒保暖，甲减患者比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖.人体必须适应四时阴阳变化，才能与自然界保持协调平衡. 甲减患者其实是可以做运动的，但是对于剧烈运动的话，甲减患者最好是不要做，甲减这种疾病的代谢快，所以说很多人的食欲非常的强，如果自己还剧烈运动的话，那么代谢就更快了，食欲就更大了，这样对身体的危害就更大，大家在治疗甲减疾病的时候要赶紧给自己改善饮食，少吃多餐的方式来改善疾病。 患上甲减可不可以剧烈运动2 甲减病人适宜做什么运动
1. 生活上要注意保暖，晨练宜晚不宜早甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。

人体必须适应四时阴阳变化，才能与自然界保持协调平衡。冬季天寒地冻、草木凋零，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。

而且清晨的空气质量是全天最差的时候。对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。

散步、甩手、捶背、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者。
2. 日常饮食一定要少吃盐甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

3. 甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴位，经常搓揉按摩不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。这种保健方法十分简便，您在看电视或坐车的时候都可以做。老百姓还常说寒从脚下起，护好脚身上就暖，这是有一定科学道理的。

甲减病人咋锻炼身体

甲减患者锻炼身体应注意，当患者的甲状腺功能未控制在正常范围之内时，不宜进行剧烈的活动，并且，需要根据自己的喜好来定。而当患者的甲状腺功能控制在正常范围之内，也要看是否伴有甲状腺疾病所带来的心脏问题。

甲减患者“爱犯懒”，这样运动才有利病情

甲减患者体内的甲状腺激素较少，自身代谢比较慢，会经常感到浑身乏力、没劲儿，所以也容易“犯懒”，不想动。 正是因为代谢慢，甲减患者才更应该动起来，这样身体上的一些不适症状也会缓解。

不要做剧烈运动 甲减患者本身心跳比较慢，如果甲减在发生的时候，已经引起到了心包积液，心力衰竭等情况，而并不能够被治愈的时候，也并不建议去做剧烈的运动，当然也不能去做这些运动。 清晨和傍晚时不宜外出活动 甲减患者由于缺少甲状腺素，代谢慢，产热慢，所以体温偏低，比较怕冷。在清晨和傍晚以及寒冷的季节，室外的温度太低，尽量不要外出活动，如果需要外出，应该注意防寒保暖。 甲减患者适合从事一些温和的有氧运动，比如瑜伽、散步、打太极拳、甩手、捶背等。

瑜伽可以帮助减肥塑体、太极拳有利于舒筋活络、甩手、捶背有利于活动关节、缓解关节僵硬。 多多运动，有助于甲减患者的辅助治疗，有利于病情恢复，但是要把握两个原则：不要剧烈运动，注意防寒保暖。

患了甲减，应该怎么注意饮食和运动

对于正常人来说，在饮食和运动方面不需要特别的讲究，只要能够保证均衡的营养和适量的运动就可以了。但是对于已经患上甲减的人来说，除了规律的药物治疗，要根据自己的病情选择合适的食物和运动方式。

2.注意碘的摄入量：高碘和低碘都能引起甲减，所以生活中要科学摄碘，不过量也不能过少。比如沿海地区本身环境中含碘就较高，就不要过多的食用海鲜等高碘食物了;而高山地区，食物和水中含碘少，所以应选用加碘盐，适当补充海鲜等含碘食物。 3. 少食高脂肪的食物：甲减患者代谢较慢，摄入的高脂肪难以被分解，时间长了之后就会引起高血脂。 4. 注意致甲状腺肿食物 ，十字花科植物中含有致甲状腺肿大物质，如包菜、花椰菜、卷心菜，对于甲减患者病情不利，应当少食用。

5.少吃过咸食物，甲减患者常常有水肿现象，少吃过咸食物比如腌制的咸菜，以免加重水肿。 6.烟酒、辛辣刺激性食品：同甲亢患者一样，烟酒以及辣椒这些对患者本身有很大的刺激作用，所以应当少食。 关于运动： 甲减患者由于因素会出现全身乏力、水肿、反应迟钝等表现，所以要多运动。

在日常生活中，更多的锻炼，也是一种治疗，可以提高免疫力和抵抗力。 1.避免剧烈运动: 动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈。 2.运动时避免受凉:甲减患者由于缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚以及寒冷的季节不宜外出活动，应当尽量推迟早起锻炼时间，注意防寒保暖,避免受寒。

3.哪些运动适合甲减患者？ 瑜伽：每天瑜伽练习，可以消耗体上多余的脂肪，有助于减肥塑体，美化身体的线条，同时大量的出汗可以排除体内的毒素和湿气，通过练习，也可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，因此，瑜伽十分适合甲减患者练习。　 　散步和太极拳：散步和太极拳有利于增强甲减患者的抵抗力和产热量，活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。

甲减病人需要注意什么？

一.日常饮食一定要少吃盐 甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

中医认为阳气有温煦机体、促进气血运行的作用，阳虚则寒。甲减患者怕冷、喜热、乏力，多属中医的阳虚，适宜进食温补。在肉类食品中，狗肉、鹿肉、羊肉、牛肉等性属温热滋补，适宜甲减患者在冬季食用。从现代医学角度讲，蛋白质摄入不足时，甲状腺功能有低下趋势，供应足够的蛋白质和热量，能改善甲状腺功能。

蔬菜中韭菜、山饕可以温阳健脾，瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳，甲减患者宜多食用。但寒凉生冷之品如西瓜、冷饮、苦瓜、菊花茶等则少吃为好。 碘是制造甲状腺激素的原料，海产品含碘丰富。

甲减患者甲状腺激素不足，多吃海产品既可以促进甲状腺激素的合成，还有软坚散结作用，对抑制甲状腺肿大和结节有帮助。因此，甲减患者宜食用海产品如牡蛎、海带、海参、虾、紫菜等。但螃蟹性凉不宜多吃，我们平时吃螃蟹沾姜末也是为了避免其寒性。

由于甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消化不良、腹胀等问题，食用海产品最好清蒸，不仅能保持味道的鲜美，还避免油腻，减轻胃肠负担。 三.多搓手脚促进血液循环 甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴位，经常搓揉按摩不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。

这种保健方法十分简便，您在看电视或坐车的时候都可以做。老百姓还常说寒从脚下起，护好脚身上就暖，这是有一定科学道理的。甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠，与现在社会上流行的足疗有相似作用，可谓免费的家庭足疗。电影“许茂和他的女儿”中扮演许茂的老演员80多岁，但心脏功能测试却比三四十岁的人还好，他的养身秘诀就是每天坚持做自编的搓手揉腿操。

老年朋友不妨也试试。 四.生活上要注意保暖，晨练宜晚不宜早 甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。 人体必须适应四时阴阳变化，才能与自然界保持协调平衡。冬季天寒地冻、草木凋零，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。

甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。而且清晨的空气质量是全天最差的时候。对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。

散步、甩手、捶背、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者。 甲减患者不但要在饮食起居上要有一定的规律，在日常生活中，多锻炼身体，也是一种治疗，这样甲减患者免疫力及抵抗力增加了，就不容易受寒感冒等。

得了甲减怎么办

您好，建议积极接受专业的治疗，在日常生活中同时要做好护理工作，养成良好的饮食习惯，切忌饮食无规律或是食用一些辛辣的食品；要保持积极乐观的态度，精神方面尽量避免受到刺激，规律作息，适当运动，切忌过度疲劳。

甲醛最怕的三个土方法有哪些？

甲醛最怕的三个土方法有开窗通风、活性炭吸附、绿植。开窗通风是让甲醛消散最基本和最简单的方法，就是让甲醛随着空气流动出去；活性炭具有吸附作用，他可以很好的吸收空气中的有害物质以及污染气体；有很多绿植也是具有除甲醛功能的，比如吊兰、绿萝、芦荟、虎尾兰等。

甲醛对于人体的危害是非常大的，在这种环境下，久了以后会引起头痛，头晕等反应;严重情况下会导致人呼吸困难。下面为大家带来甲醛最怕的三个土方法，降低甲醛对人体的伤害。

1.开窗通风

开窗通风应该是让甲醛消散最基本和最简单的方法。因为空气会流动，当室外温度高于20°时，气温变高。

那么这时室内的甲醛发挥的也会越快，开窗通风，清除甲醛是非常的有效果的，可以让甲醛随着空气流动出去。这种方法是最简单最不花钱的办法的，但效果并不是非常的快，也需要一段时间。

2.活性炭吸附

学过理科的人都知道活性炭具有吸附作用，他可以很好的吸收空气中的有害物质以及污染气体。

当活性炭的孔径越小，吸附性就越强，那么在一开始的时候可以很好的减少甲醛，但时间久了以后，活性炭吸收的甲醛就会出现反弹，所以要及时更换。否则不但不会减少屋内的甲醛，反而会加重甲醛污染。

3.绿植

有很多绿植也是具有除甲醛功能的，比如吊兰、绿萝、芦荟、虎尾兰等等。

只不过几盆植物的净化甲醛效率会很低，所以通常都不作为最主要的除甲醛方法。但是，大多家庭都喜欢在家里养一些植物，所以就正好养些这类能除甲醛的植物，岂不是更好。

甲减治疗方法有哪些呢？

甲减，又被称是甲低，它是由于甲状腺激素缺乏，机体代谢活动下降所引起的临床综合症。

(1)甲减的治疗措施还包括病因治疗：有的甲减病人还从病因上积极治疗，若是因为药物导致的甲减，减量或停用后，甲减可以自行消失;若是下丘脑或垂体有大肿瘤，行肿瘤切除后，甲减有可能得到不同程度的改善;若是亚急性甲状腺炎引起的甲减，亚急性甲状腺炎治愈后，甲减也会消失;若是长期缺碘引起的甲减，需补充碘的摄入。

替代用的甲状腺激素药品有3种，即T
3.T4和干甲状腺片。

T3：由于作用时间持续较短，故不常用于替代治疗。国内尚无成品药物出售。

T4：在国外许多国家常用T4替代甲状腺激素。

每天所需的剂量约为100-200微克。国内尚无成品药物出售。

干甲状腺片：国内甲减病人主要用干甲状腺片进行替代治疗。

干甲状腺片含有T3和T4两种甲状腺激素，价格便宜。每天用量40一200毫克。每片剂量多为40毫克，也有含60毫克的。

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参考资料：YYY。 www.zsyjk.com。

甲状腺功能减退在饮食方面应注意一些什么

甲减患者在治疗期间应该如何护理呢

一.加强对病人的皮肤护理：每天用温水给病人擦洗1次，并涂润滑剂，防止皮肤干裂及感染。对粘液性水肿昏迷的病人应做到四勤：勤翻身、勤整理、勤按摩、勤擦洗，以有效防止褥疮的发生。

前几天检查是甲亢转为甲简引起身上的全身疼痛发烧是怎么回事？

你好，甲亢是一种因甲状腺分泌的甲状腺素增多所致的一种疾病，目前的病因还不是太清楚，甲亢的治疗目前主要有三种方法：药物、碘131放射治疗以及手术治疗，通常首先考虑是药物治疗，药物治疗通常需要长达两年以上的服药时间才可能治愈的，复发率比较高，不易导致甲减。