脾胃虚弱最怕一个动作？脾虚最怕揉肚子

脾胃虚寒，多做这几个动作可以改善

脾胃乃后天之本！脾胃受损，调理起来会比较缓慢，学会这几种方法，可以有效改善脾胃虚寒。
一.按揉带脉 　脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。

此方法对便秘的治疗也非常有效果。
二.爬山登高 《黄帝内经》中记载“谷气通于脾”。爬山不仅能锻炼筋骨，让人大汗淋漓的同时排除体内水湿，除此之外，爬山登高还能让人的脾通天地之气，改善脾胃的同时还能锻炼心肺功能。
三.多踮脚 　以脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高，因为脾胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。

胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。 晋级锻炼可以踮着脚尖走路，或踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
四.推揉腹部 五脏不好通常是因为三浊不泄，所谓“三浊”即体内的废水、废气、宿便。三浊可通过推揉腹部来排除，“三浊”排除以后，脾胃功能可明显提升，同时人的气色也会变好。

五.跪膝法 通过跪膝法可有效引起气血下行，使气血流注于胃经，假以时日对胃的功能改善是大有好处的。用此方法时，应注意适度适量，以免伤及膝盖。
六.捏脊椎 沿着脊椎一直捏到脖子，捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

七.吞咽唾液 中医学认为，唾液是人体内最好的健脾胃的药，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代 养生 学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
八.压腿拉筋 人的肝、脾、肾经都从大腿经过，通过适度的牵拉，可有效刺激这三大经络，可改善脾胃湿寒。

同时，通过压腿拉筋，还可以锻炼肌肉，延缓衰老。

脾虚最怕揉肚子

脾虚最怕揉肚子 脾虚最怕揉肚子，如今很多人因为平时不良习惯和饮食 导致自己的脾胃虚弱，这是需要调理的，脾是我们身体重要器官，对身体健康的重要性也可想而知，那么脾虚最怕揉肚子吗？ 脾虚最怕揉肚子1 脾虚是可以揉肚子的 脾虚每天揉肚子通常是有用的，脾胃虚弱，要注意合理按摩。适当按摩小腹，尤其是肚脐周围。

可以用健脾丸、健脾肠丸或黄连素，热敷胃，按摩腹部。可以喝些山药粥、粳米粥等比较好。
1.按摩穴位 首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。 其次是天枢穴。

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病证包括消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

2.揉腹 中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》就记载：“腹部按揉，养生一诀”。唐代名医孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病”。

方法是：选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松。 左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
3.捏脊疗法 捏脊疗法是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。

尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的小孩。 主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的'两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血、调整脏腑的作用。 脾虚最怕揉肚子2 脾虚的症状 饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。

饮食调理是关键 饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。 按摩 我们可以经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。

如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子哦。 五个按摩法赶走脾虚
1.捏嵴 捏嵴疗法通常用于小儿，但对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。 每日捏1～2遍，坚持1周即可见效。

操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿嵴柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。
2.揉脐 一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约53 分钟，每日1～2次。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3.擦小腹 两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2～5次。

肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
4.按揉足三里 足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
5.灸法补气健脾滋肾 爱喘的人多是由于肾阳亏虚，不能纳气，所以容易出现喘息气短，唿多吸少的症状。

要想改善动则气喘的状况，可以通过灸法、食疗等方法助力，以提升运动能力。 艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴（第7颈椎棘突下）、定喘穴（第7颈椎棘突下左右旁开2厘米）、足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘）、肺俞（第三胸椎棘突旁开1.5寸）、脾俞（11胸椎棘突旁开1.5寸） 肾俞（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）。这些穴位为定喘顺气的要穴，或为补脾益肺健肾的强壮穴，以艾灸之可振奋阳气，改善老人虚劳气喘的症状。

脾虚最怕揉肚子3
一.“十人九脾虚”，为什么脾虚的人越来越多？ 江苏省中医院消化科主任中医师徐艺介绍，“从中医的角度来看，人体的脾胃主要起到运化、统血、升清的作用，一旦出现问题，身体也会跟着出现症状，症状不同，脾虚的性质也不同。” 脾阴虚：表现为食欲都比较差，没什么胃口，常有恶心、呕吐、肚子疼、便秘的情况，容易心烦，也偏瘦； 脾阳虚：表现为怕冷、稀便、腹痛等情况，疼痛在按摩或热敷后可以有所缓解； 脾血虚：表现为体倦乏力、纳差食少、心悸气短、健忘、失眠、。

身体出现脾虚？几个小动作一试便知

一个小动作可以测试你身体是不是出现了异常，到底是哪些动作呢？ 首先，可以将手背贴于前额，感受一下身体的普通温度，然后将手顺着鼻梁滑落到鼻尖，若鼻子的温度低于前额温度，则说明可能身体出现脾阳虚弱的情况，脾阳虚会引起阴寒内盛，阳气不足会出现血液循环能力差，新陈代谢受到影响，鼻尖发凉，但，更多情况下我们诊断的办法 ，还有口唇的颜色，可看口唇变化，诊断脾胃的病变问题。 早上照镜子的时候观察与自己的唇部，如果呈现红润则为正常。

中医的常说：“ 脾气虚，百病生” ，像有时候成年人睡觉不自觉的流口水可能也是因为脾胃虚弱引起的，脾胃虚，导致水运化出现问题，身体控制不住才会出现睡觉的时候不自居的饿流口水。 或者，走在路上，一阵迎风自己出现了流泪不止；冬天冷风一吹，身体就出现感冒的前兆，打喷嚏，流鼻涕不止；稍微运动，出现大汗淋漓，气血虚弱会引起身体的体质下降。反复生生病不见好的情况。 老年人身体出现味道，或者口水比较多也可能是因为脾胃的器官老化，导致津液运化失调。

生活中很多老人在睡觉的时候不自觉的流口水有可能是什么疾病的前兆？
1.老人经常戴着假牙，可能会舌炎、口腔炎
2.睡觉流口水还可能是因为神经失调发生障碍引起的
3.中风或者脑血管类的疾病也会引起流口水 打嗝不止、打嗝声音有长有短，是因为什么原因呢？
1.打嗝不止，可能是气滞引起的，保持良好的心情可能会略微好转
2.打嗝洪亮，胃有湿热引起的，建议多吃一些清淡的食物
3.打嗝沉缓，胃又寒湿，建议少吃凉性食物，多吃一些温和的食物 脾胃虚弱会引起出现很多的小疾病，建议平时可以多运动，每天保持半个小时左右促进身体的调节；补充苓提明.水 ,温热水冲饮，帮助身体促进肠胃蠕动，减轻湿气的贮存，加强身体的免疫力。

脾胃虚弱的人，一般胃气都不足，按照这3个方法，安全又养胃！

脾胃是后天之本，中医很多专家认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为 养生 之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以 养生 家必当以脾胃为先。

如果胃气受损，这时候五谷不能消化，身体会越来越消瘦，抵抗力和免疫力下降，就可能出现各种疾病。 不知大家注意到没有，有时并不是所有的病都反映在胃上，但是，几乎所有的病都与胃有关，这种关系或大或小。比如，在产妇生产完，或患者刚做完手术后，医生一定都会提示家属产后或术后几日注意膳食，不能食用油腻汤水，而是要食用米粥等流食。那为什么不能立马进补，还要吃这些所谓“廉价”的食材呢？再重的病，只要能吃饭，就不会加重，再轻的病，如不能吃饭了，那也会严重。

所以从中医的角度来看，这么说的“存得一分胃气，保得一份生命。” 1.喝米粥 这种米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、薏米、大枣、山药。因为小米是养胃佳品，而薏米则可以健脾利湿，大枣能益气补血，山药能平补肺脾肾三脏，兼有除湿作用。

把这四种食物搭配在一起煮粥，早晚服用，可起到扶正气、补胃气的作用。 2.搓手 我经常给患者推荐，就是搓搓手，多动动脚趾，都可以健胃。吃饭前，先摩拳，就是先把左手握成拳头状，用拳面顶住右手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位。

后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴。最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。这个动作的目的是为了让这三个穴位发热，这样的话心包经的功能就会有所提升，心火升就可以旺到胃，胃口有了，消化功能也就增强了。

3.动脚趾 脚趾按摩对人体保健 养生 疗效很不错，脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾，可以有效地促进体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果我们日常生活中能多多注意对脚趾的保健，长期下来就能起到调养脾胃的 养生 功效。大家可以尝试用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓5分钟左右，两只脚可以分别锻炼，也可以同时进行，一天抽出个10～20分钟，做2～3次。长期坚持下去，胃肠的功能就会逐渐增强。

❤养心小贴士： 要想养好脾胃，一定要避免3种最伤胃气的行为。一是不停的吃，不断地吃会加重肠胃负担。二是营养不均衡，一味地光吃肉不吃蔬菜水果，会增加肠道细菌的繁殖。三是不吃早餐，长期不吃早餐的人，会让胃分泌大量的胃，时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡。

因此，胃气是脾胃 健康 十分关键的因素，一定要重视。 对于脾胃的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。