如何知道自己是否得了抑郁？如何知道自己是否得了抑郁

如何判断自己是否患有抑郁症？

患者不能通过自测来判断抑郁症，需要到医院由专业的医生依据患者或知情者提供的病史、病程、临床症状及精神状态的评估等进行诊断。1.兴趣缺乏：感到对什么事情都提不起兴趣，特别是以前感兴趣的事也不再有兴趣，做什么都没有乐趣。

3.抑郁自评量表检测：一般可使用抑郁症自评量表（SDS）进行自测。量表包括20个问题，根据自身表现回答这20个问题，每个问题包含持续、经常、有时、偶尔或无四种情况，每种情况有对应的分数，最后将20个问题的分数加起来，如果超过40分，说明存在抑郁症。需要需要的是，上述自测方式仅可作为抑郁症的自评提示，并不能代表作为最终的确诊。患者如果自测为抑郁症，必须及时就医检查，由医生出具最终的检测报告。

如何知道自己是否得了抑郁

作为普通的老百姓来判断一个人是否得了抑郁症，要看这个人日常生活中的各种表现，比如这个人由一个很活跃、情绪正常的人变成了一个低沉、不活跃，甚至于孤独、内向、孤僻的人，由外向变得内向，由喜欢活动变得不喜欢活动，由正常变得很消瘦、吃饭不香。如果他平时工作效率很高，在一段时间后工作效率变低，达不到正常人的效率，就说明这个人的整个情绪、整个机体的活动兴奋性降低，很可能是抑郁了。

因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
2.以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。

你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

3.要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
4.要经常锻炼。

医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
5.患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。照此做下去，就会逐渐摆脱抑郁症，做一个健康快乐的人。

如何判断自己是不是得了抑郁症？

其实抑郁症的症状还是比较简单的自己简单的对照一下就可以知道了。医学上的抑郁症界定。

就是非常典型的无端的情绪低落。做什么事情都打不起精神来。另外有的还会出现比较严重的食欲不振。

严重的情况下会出现幻听幻视的情况。有时候会出现，没人的时候自言自语的情况。有的人会出现轻微的或者中度或者强烈的自杀欲望。

一证其实就是由于肝气不舒而导致的。她的症状是由轻渐重。逐渐递进的。

会有早期的肝气不足发展了轻度的抑郁这个时候。只是偶尔会无端的。情绪低落，然后发展为。

多次的情绪低落就是没有理由的突然间就觉得心情非常的不好。这就是肝气抑郁的一个典型的症状。如果发现这种情况下，就更要注意。它会由心理疾病，逐渐转化为抑郁症。

所以说在抑郁症早期的时候是有明显的症状的。这个最明显的症状就是无端的情绪低落。社会上其实有心理疾病人大有人在，只不过有的人比较轻。有的人虽然，但是能够较好的调节最后也不会发展成为抑郁症。

但是我们不能因为他症状轻就置之不理。只要是我们出现无端的情绪低落一天一次，或者多次的发生，这个就一定要引起很高的警惕。尽快的去想办法解决它。防止加重成抑郁症。