便秘最怕9种水果？便秘最怕9种水果

很多人都饱受便秘的困扰，吃哪些水果能让我们更加顺畅？

正常来说一天排一次大便就是正常，一周少于3次就是便秘，很多人都饱受便秘的困扰，对于轻度便秘来说，饮食上改善一下就有不错的效果，那吃什么能排空大便？有便秘最怕9种水果：红心火龙果、葡萄、香蕉、木瓜、猕猴桃、苹果、梨、西瓜、柚子。便秘最怕9种水果
1.红心火龙果火龙果中含有丰富的纤维素、果胶和水分，早晨起来空腹吃一个火龙果可以增加粪便的含水量，有非常好的润肠效果。

2.葡萄葡萄被称为天然的泻药，含有丰富的酸类物质，适量吃些葡萄可以促消化，防治便秘。还能降低胆固醇，预防心血管疾病。
3.香蕉香蕉含有膳食纤维和果胶，排便的功效大家都知道，可以预防大便干结导致的便秘。需要注意的是，如果吃了没熟透的香蕉，会有收敛效果，反而加重便秘。

4.木瓜木瓜含有大量的水分，是一种不错的利尿食物，也含有一些纤维素，可以促进肠胃的消化，帮助排出体内的垃圾和毒素。
5.猕猴桃猕猴桃中黑黑的种子，可以促进肠道的运输，帮助排便的效果非常好。每天坚持吃一个猕猴挑，一段时间后你会发现自己排便十分规律，便秘问题完全消失。

6.苹果苹果含有大量的膳食纤维和果胶，可以促进肠胃的蠕动，有润肠通便的效果，加上苹果的热量也比较低，可以燃烧体内的脂肪，在促排便的同时，还达到减肥效果。
7.梨多吃梨，含有的水分和纤维素，可以软化粪便，加速粪便的排泄，每天一个梨子调节消化，防治便秘。
8.西瓜西瓜是现在的应季水果，含有丰富的矿物质和水分，有利尿的功效，加上它是一种凉性水果，对于上火导致的大便干结便秘有缓解效果。

不过脾胃虚弱的人要少吃。
9.柚子柚子同样有较多的水分，大便软化。在吃的时候不要把表面的丝络撕得太干净，它是膳食纤维，吃了对肠道有好处，这种寒性水果也能降低体内的火气。

注意不能一次性吃太多，避免出现腹痛、腹泻等不适。

便秘最怕9种水果

便秘是一件很痛苦的事，那种想出来又出不来的感觉真是要把人憋疯，我们都知道吃水果有助于便秘的发生，但也并不是所有的水果都能预防便秘治疗便秘的，下面我们就来看看便秘最怕9种水果。 便秘最怕9种水果 1.草莓 2.橘子 橘子中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。

4.奇异果 一个奇异果大概有2g纤维，可溶性和不溶性纤维比例约为1:2，被誉为是能帮助排便的黄金比例。此外更有研究指出，连续吃14天奇异果可改善逾7成的便秘问题，堪称天然肠胃散和软便剂。 5.苹果 苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。

因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。 6.火龙果 火龙果含有丰富的纤维质及果胶，和维生素A、C、B
1.B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响。 7.葡萄 由于葡萄的特性，葡萄可以作为自然泻药，帮助心血管系统和降低坏胆固醇(低密度脂蛋白)。

它们含有多种酸，对人体的正常运作很重要。此外，葡萄几乎不含卡路里。它们有助于保持动脉和心脏的良好状态，改善身体的认知功能。

8.番石榴 番石榴有防腐和抗寄生虫的特性。所以，它能够清除体内的细菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它们的种子是一种有效的补救措施，使你的肠道正常排便。

为了充分利用这种水果的好处，我们建议你每天食用它。 9.木瓜 木瓜营养对缓解便秘很有用。木瓜大约有90%的水分。这使它成为一种极好的利尿剂和一种简单的治疗便秘的方法。

它也含有大量的维生素c。因此，它为身体提供天然的防御，并消除自由基的抗氧化作用。当然，它不是大多数纤维的水果。但是，它给身体提供了足够的改善肠道运输和预防结肠癌的功能。

便秘最怕什么水果 吃9种水果改善便秘

便秘是很头疼的事情，有的人便秘真的是要把人逼疯的感觉，便秘是可以吃水果来缓解的，不过并不是随便一种水果就可以改善便秘的，有的水果是便秘最害怕的，而且能找得到便秘最害怕的水果有9种之多，接下来就一一的给大家做个介绍。
1.橘子 橘子当中含有的维生素C的含量是很丰富的，也是一种天然可以对抗便秘的水果。

2.葡萄 葡萄可以说是一种自然泻药，它里面含有丰富的多种酸，对人体的正常运作还是很重要的，葡萄可以帮助心血管系统和降低坏胆固醇，经常吃葡萄是可以促进消化功能的。
3.木瓜 木瓜对缓解便秘还是有好处的，木瓜当中含有90%的水分，是一种很好的利尿剂，还含有大量的维生素C,。除了具有抗氧化之外，其次就是含有大量的纤维，能够促进胃肠道的消化，能够运输各种毒素帮助排出体外。
4.番石榴 番石榴可以清除体内的细菌、真菌以及感染物质，吃番石榴对肠道正常排便是有好处的。

好多人都喜欢吃番石榴，它酸酸甜甜的口感非常好，其实番石榴具有防腐还有抗寄生虫的特性。充分利用番石榴的好处可以改善便秘。
5.橙子 橙子可以说是强大的抗氧化水果，它内含有丰富的维生素C，不仅可以增强免疫系统，还给身体提供了大量的纤维，经常吃橙子还可以改善肠道运输功能，能够减少便秘。

其次还含有柠檬酸，可以促进食物消化，改善便秘。
6.梨 梨子本身的水分是很充足的，还含有丰富的纤维素，梨子可以调节肠道蠕动，也能够帮助消化系统的运行，此外梨子本身抗氧化性能还是很好的，还含有多种维生素，吃梨子可以促进消化调节便秘。
7.西瓜 夏天吃西瓜是最爽的，西瓜当中含有丰富的矿物质，比如镁，锌，磷等，这些矿物质可以说能够促进利尿，还能改善肾功能，并且能起到很好的通便作用。

8.猕猴桃 猕猴桃可以说是含有最多纤维的水果。一个猕猴桃当中含有2克纤维，可溶性和不溶性纤维的比例可以分为1:2，也是能够帮助排便的，如果能够连续吃14天的猕猴桃就可以改善很大的便秘问题。
9.火龙果 火龙果当中富含有丰富的纤维质还有果胶，还含有诸多的维生素成分，火龙果可以保持水分，还能增加大便的含水量，尤其是润肠效果也是很不错的，不过火龙果吃多了容易上火，还是要适量吃才有效果。

便秘最怕的这九种水果给大家介绍了一下，这些水果还都是生活当中很常见的，不仅水分充足，而且营养价值也很高，要想改善便秘就得吃这样的一些水果，只有这样才能有效改善便秘，提高消化功能。不过改善便秘除了吃水果，还需要多喝水，避免过度摄入大量食物。

便秘最怕的9种水果有哪些 便秘最怕什么水果

1.橘子、橘子等柑桔类水果中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发。
2.梨、梨的水分和纤维含量高，是一个很好的肠道运动调节器，有助于治疗消化系统，同时因为它们具有抗氧化性能，还可促进了高胆固醇的消除。

不过吃火龙果后要注意，还需要大量的喝水，这样才能根好的治疗便秘。
4.香蕉、香蕉里面富含丰富的膳食纤维，每天空腹吃香蕉一到两个，对于缓解大便干结，有着非常好的效果。但要注意，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。
5.木瓜、木瓜大约有90%的水分，这使它成为一种极好的利尿剂和一种简单的治疗便秘的方法。

它也含有大量的维生素c。因此，它为身体提供天然的防御，并消除自由基的抗氧化作用。当然，它不是含纤维素高的水果。

但是，它给身体提供了足够的改善肠道运输和预防结肠癌的功能。
6.柚子、柚子含有的丰富纤维有助保持肠胃畅通，防治便秘。同时据中药学记载，柚子还有消食及去肠中恶气之效，能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

7.草莓、草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。同时草莓的维生素C含量也高，还有嫩白皮肤的作用。
8.山楂、山楂味道酸甜,可有效的促进消化液的分泌，增进食欲，而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能，对便秘患者有很好的调理作用。

9.苹果、苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便。此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用。

便秘最怕的9种水果有哪些？

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1.香蕉。缓解便秘可以吃点香蕉，因为香蕉汇总有糖分以及纤维素，都是可以润肠的。

2.梨子 雪梨是日常必吃的水果了，为何它是便秘最害怕的之一呢？梨子水分含量高而且还有很多的纤维素，水分可以帮助软化肠胃的粪便，而纤维素则是可以推进肠胃的蠕动，所以说吃点梨子可以轻松的缓解便秘，让你的肠道畅通无阻。
3.苹果 苹果含有不少的有机酸，比如说苹果酸，这是可以帮助促进肠胃的蠕动，所以具有缓解便秘的效果哦，而且苹果还有果胶成分，清肠效果好。
4.草莓 草莓有苹果酸还有柠檬酸以及果胶等营养，这些营养都是可以帮助润燥调理肠胃，还可以降低血脂，对于便秘患者极为适合。
5.橘子 橘子不仅仅维生素多而还有不少的纤维素，所以说吃橘子是可以促进肠胃的蠕动，避免便秘的出现。

6.火龙果 对于便秘的人来说需要大量的水分以及促进肠胃蠕动的营养素，而火龙果正好是可以满足这些条件，他有纤维素以及果胶和维生素A以及维C和B2等。
7.番石榴 其实番石榴是可以帮助清除体内的细菌以及真菌等等，吃点番石榴可以让肠道恢复正常的排便。
8.木瓜 木瓜之所以可以缓解便秘就是因为木瓜有大量的水分以及维C，可以帮助改善肠道的功能。

9.葡萄 葡萄也是便秘最怕的9种水果之一，葡萄有不少的花青素还有多种酸，可以帮助促进动脉的健康，改善自身的器官功能。

老人便秘吃什么水果 九种水果有效缓便秘

1.苹果。老人在发生便秘的时候水果就是比较好的缓解方法，在发生便秘的时候可以通过食用苹果来进行有效的改善，苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

相信大家对于橙子也是非常的熟悉的，很多人比较喜欢吃橙子，老人在发生便秘的时候也是可以通过橙子来进行改善的，鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
3.山楂。山楂在秋季的时候可以说是新鲜上市，很多的人对于山楂也是非常的喜欢，山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

4.红枣。红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
6.猕猴桃。

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
7.火龙果。

火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。
8.柚子。它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。

柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

9.香蕉。它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。除此之外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。

便秘最怕的9种水果有哪些？

1.香蕉。缓解便秘可以吃点香蕉，因为香蕉中的糖分以及纤维素，都是可以润肠的。

2.梨子

雪梨是日常必吃的水果了，为何它是便秘最害怕的之一呢？梨子水分含量高而且还有很多的纤维素，水分可以帮助软化肠胃的粪便，而纤维素则是可以推进肠胃的蠕动，所以说吃点梨子可以轻松的缓解便秘，让你的肠道畅通无阻。

3.苹果

苹果含有不少的有机酸，比如说苹果酸，这是可以帮助促进肠胃的蠕动，所以具有缓解便秘的效果哦，而且苹果还有果胶成分，清肠效果好。

4.草莓

草莓有苹果酸还有柠檬酸以及果胶等营养，这些营养都是可以帮助润燥调理肠胃，还可以降低血脂，对于便秘患者极为适合。

5.橘子

橘子不仅仅维生素多而还有不少的纤维素，所以说吃橘子是可以促进肠胃的蠕动，避免便秘的出现。

6.火龙果

对于便秘的人来说需要大量的水分以及促进肠胃蠕动的营养素，而火龙果正好是可以满足这些条件，他有纤维素以及果胶和维生素A以及维C和B2等。

7.番石榴

其实番石榴是可以帮助清除体内的细菌以及真菌等等，吃点番石榴可以让肠道恢复正常的排便。

8.木瓜

木瓜之所以可以缓解便秘就是因为木瓜有大量的水分以及维C，可以帮助改善肠道的功能。

9.葡萄

葡萄也是便秘最怕的9种水果之一，葡萄有不少的花青素还有多种酸，可以帮助促进动脉的健康，改善自身的器官功能。

可以防止便秘的蔬果有哪些

苹果不错，常规的泻药治疗不可取，对身体会有害的，还会形成依赖，饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。

便秘吃什么水果好啊？那些食物治便秘啊？

便秘吃什么水果，  经常吃以下这些食物、饮品和保健品，比吃药要好得多，又没副作用，身体也健康。便秘吃什么东西呢？方法如下：  便秘吃什么水果：  
1.蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。

  
2.酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。  
3.熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。  
4.核桃核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

  
5.柚子、葡萄柚午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。  
6.地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

  
7.苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。

另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。  
8.芦荟芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。  
9.法国希泊妮活肤组合调节体内肠胃代谢功能，调节免疫力和内分泌，除治疗便秘以外，对皮肤也特别好。

治便秘的水果有哪些?

先从改变饮食和习惯开始：

平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物（不用太多，太多容易胃胀泛酸），

暂时不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要够量勤喝，不要等口渴才喝。

大便时用中指按压腹部脐下约2厘米位置，一下一下帮助肠子蠕动，这样排便容易些。养成习惯就好了。或者用慧通茶，效果实在好的没的挑，很专业。即使没有便秘痛苦，定期饮用慧通茶，也能够清理肠道污垢，让消化系统保持健康状态，让生命的根基保持活力。

泄火的水果

温度的升高让上火的问题随之而来

吃什么能缓解上火症状呢?

当然是水果啦!

最降火的水果排行榜出炉赶快来看看吧!

告诉你第一名不是西瓜哦~

NO.1梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解 毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王” 了。

而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳，吃梨时一定要细嚼慢咽。

NO.2山竹

山竹被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。

中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

泰国人把山竹与榴 莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。

NO.3火龙果

火龙果营养丰富、功能独特。它具有清热解毒、退肠火，通便的作用。

火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

尤其是红心火龙果，比一般的火龙果更甜，色泽鲜艳，清甜不腻，而且保健功效更多!红心火龙果含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用，对减肥很有帮助。

红心火龙果富含更为特殊的成份花青素，还有维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，能养颜美容抗氧化!

NO.4柚子

柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。柚子中的维生素C，能够使皮肤中的色斑退化，是很好的美容品。

中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。

NO.5西瓜

下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王西瓜呢，西瓜果汁含量丰富，含有多种人体所需的营养成分和有益物质，中医理论认为，西瓜味甘淡、性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿，开胃助消化等功能，清火功能同样受到赞赏。

但小编还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是食用变质西瓜，更易感染肠炎等症，尤其心力衰竭和水肿病人不可以多食。

便秘吃什么水果好？真的很苦恼怎么办呢?有知道的朋友吗

1.草莓：因为草莓不仅含有丰富的维生素，而且还含有大量的果胶，这一物质能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

2.梨：因为梨有润肠通便，利尿降压作用。

更适宜于高血压便秘者。

3.鲜桑椹：女性便秘患者在患病期间可以将新鲜的桑椹和鲜蜂蜜制作成饮品

4.苹果：一般女性便秘患者服用苹果应在每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘便秘患者。

便秘的治疗首先要把体内的肠毒清除体外，然后，从整体上纠正微生态平衡，使肠道恢复自然的免疫功能。慧通茶可以通过排毒养颜功效，改善肠胃功能，代谢产生酸性物质，促进肠道蠕动，清除便秘产生的根源-菌群失衡，达到安全治疗便秘的目的。