大姨妈忌口15种食物？大姨妈忌口15种食物

大姨妈忌口15种食物

月经期间是每个女性身体最脆弱的时候，月经期间如果没有调理得当不但对身体不好，还容易留下病根，经期不但要注意身体，更需要注意饮食，那么大姨妈时期有哪些忌口的呢？下面一起来了解一下。 大姨妈忌口15种食物 1.螃蟹 螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

4.酒 酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。 使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 6.吃刺激性食物 有一些热气，容易上火的食物，包括辣椒、大蒜以及各种零食，都会影响消化系统的功能，也会破坏新陈代谢，引起多种血液失调的表现，在月经期间这些症状还会继续恶化。 7.冷饮 寒性月经病者忌饮。

总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

9.高钠食物 10.茶 女性在月经期过后身体会有大量的铁质流失，所以应当多补铁才行，而茶里面却含有30%甚至更多的鞣酸，鞣酸在肠道中很容易和铁离子结合，产生沉淀物，妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收，症状会有乳房胀痛，同时还还会消耗很多体内储存的维他命B，同时破坏碳水化合物的新城代谢。 12.乳酪类和高脂肪类的食物 因为像牛奶、起司或酵母乳等乳酪产品以及牛羊肉等高脂肪的食物本身就不利于机体吸收镁这种矿物质，它们在人体内被消化时要消耗大量的矿物质，这时就会引发痛经或加重痛经。 14.梨 月经期间切忌多食生梨。

15.过咸的食物 在月经期间经常吃盐分特别高的食物，特别容易引起渗透压的干扰，出现血液系统循环失调。所以大家要谨慎这些食物，包括咸菜、菜干等，都是应该以清淡的食物为主，因为这些食物容易消化，可以调整新陈代谢，促进身体吸收，保障血液系统的均衡和循环。

大姨妈忌口15种食物 这些要知道

1.乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3.巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
4.糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4.酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5.高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

6.高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。
7.田螺：田螺性大凉，能清热。

月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8.竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
9.过咸的食物：这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

10.螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。 1
1.梨：月经期间切忌多食生梨。 1
2.绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 1
3.花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

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4.汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 1
5.冷饮：寒性月经病者忌饮。

总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

月经期饮食要忌口什么食物呢？

月经期可是很重要的时期，平日里如果不做好保健措施的话，可是很容易导致身体受伤的。所以说，平日里务必要做好保健，比如说要注意饮食。

所以说，女人们要知道在月经期的时候哪些食物不能吃！月经期饮食要忌口什么食物
一.蔬菜类
1.苦瓜这是一种寒性蔬菜，而且其含有奎宁，这种成分会刺激子宫收缩，从而加剧痛经。因此，月经期的时候，请不要吃苦瓜，尤其是不能生吃苦瓜。
2.黄瓜黄瓜熟性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，再吃性凉的食物，无疑是雪上加霜会加重痛经问题。所以说，在月经期的时候，为了避免出现经期不适，请远离黄瓜这种食物，尤其是不要吃拍黄瓜这种生冷的菜肴。

3.辣椒刺激性的食物会对痛经女人的身体造成更大的负担，还会导致子宫受到刺激，从而影响收缩，最终加剧疼痛。因此，在月经期的时候，也要忌口辣椒。还有要远离那些烹饪时加入了大量辣椒、胡椒等刺激性食物的菜肴，以免吃了以后，加剧痛经问题。

二.水果类
1.雪梨梨子属于寒性食物，月经期吃它很容易造成痛经或者说导致痛经加重。这主要是因为寒性食物吃了以后，很容易导致子宫内的淤血不容易排出去。所以说，在月经期的时候，最好不要吃梨。

2.蓝莓这种水果可以适量吃一些，但是绝对不能吃多，吃个一两个倒是可以。超量了会使得你在月经期很难受，甚至是痛苦加倍。这是因为蓝莓水果中，含有咖啡鞣酸成分。

3.山楂山楂不适合在月经期大量食用，因为其同样富含鞣酸，吃多了会导致身体缺铁。而且经期的时候，因为经血流失本身就会流失一部分铁，要是在因为吃多山楂而导致身体缺铁的话。女人们的身体就会变得更加虚弱，甚至导致经期不适变严重。
三.海鲜类
1.生蚝生活中喜欢吃生蚝的女人可不少，平日里可以适当吃一些，但是在月经期的时候最好忌口。

因为其性质寒凉，吃了以后容易加重身体内的寒气，从而影响经血地排出，致使手脚冰凉问题加重，如果本是有痛经问题的女人，经期吃了生蚝，则会导致痛经加重。
2.大虾中医认为大虾具有活血化瘀的功效，若是在月经期吃的话，很容易造成经血量大增，致使身体内的铁元素大量流失而出现贫血问题。所以说，在月经期的时候，还是忌口大虾比较好。
3.大闸蟹大闸蟹可是海鲜美味，吃起来那是相当美味的。

平日里吃一两只是可以的，但是月经期是绝对不能碰的。因为螃蟹属阴，吃多了会导致通体发凉。而且活螃蟹包含很多的细菌，若是没煮熟就吃的话，很容易导致细菌侵入身体的。而且女人们月经期的时候，免疫力低抗病能力弱，若是吃了没煮熟的螃蟹，很容易被细菌盯上而生病的。