颈椎病的3种运动，除了跳绳还有这两种轻松又锻炼颈椎

对于上班党或者是学生党来说应为常见的，低头工作和不良的坐姿，导致因为颈椎因为长时间的不运动出现颈椎病，而对于颈椎病来说最好的治疗方法便是运动，那么大家知道颈椎病的最好3种运动是那三种吗，下面我们一起来看看吧。

颈椎病的最好3种运动

1、跳绳

跳绳是一个男女老少皆的运动跳绳的过程中，我们全身的肌肉都在运动，特别是肩部和脖子部位，当人体在跳绳的时候可以有效的舒缓腰酸背痛的症状，而且跳绳需要的场所比较小，不需要太大的地方，还可以有效的锻炼身体，所以，在治疗颈椎病的最好3种运动中，必须要有跳绳的一席之地。

2、放风筝

春天是一个放风筝的季节，在放风筝的时候，人体会仰望天空，活动颈椎，对于颈椎病有着很好的作用，同时放风筝的时候多在野外，而野外空气清新，人体舒畅，还可以远离城市的喧嚣，是非常不错的一个运动，当然大家在放风筝的时候也要注意，不要让风筝线划到人。

3、打羽毛球

打羽毛球也是一个非常不错的锻炼颈椎的运动，在打羽毛球的过程中，人体的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动。这样可以使颈椎病患者通过活动颈部起到一个治疗和康复的作用。

以上便是颈椎病的最好3种运动的全部方法了，大家要处了要知道这三个可以康复颈椎的方法以外，还要注意平时的预防，注意健康的坐姿，不要长时间的低着头，大概半个小时作用活动一下脖子，有利于预防颈椎病。

锻炼颈椎的八个动作

1、双掌擦颈

大家用左手掌来回摩擦颈部，然后在口中默念8下后，开始捏后颈，左手捏完以后，在开始换右手，可以放松颈椎【查看详情……】