胆固醇高的危害有哪些？人胆固醇高有什么危害

胆固醇高的危害，你有哪些了解？

一说起胆固醇，很多人都认为它是对健康有害的，其实胆固醇是人体必需的营养物质，能够参与人体的多项生理活动，例如它是形成胆汁酸的重要物质，因此胆固醇是维持人体健康的重要物质，但是任何事物都有两面性，胆固醇也不例外，一旦胆固醇超出了正常值，就会表明胆固醇增高，对人体有不小的危害。
一.胆固醇高的危害有哪些
1.血管狭窄。

2.动脉粥样硬化。动脉粥样硬化主要和低密度的脂蛋白有关，在正常的动脉中，血管的内膜是光滑的但高，胆固醇，糖尿病和高血压等疾病，会破坏血管内膜，导致动脉内膜下脂质沉积并伴有平滑肌细胞和纤维基质成分的增殖，逐渐发展形成动脉粥样硬化性斑块，形成动脉粥样化。
3.心、脑血管栓塞。随着胆固醇升高引起动脉粥样化加重，沉积的胆固醇会出现断层，在断层处会形成血栓，这些血栓一旦脱落就会导致颈动脉冠状动脉的梗塞，从而引发中风和心梗，也会出现肺和双下肢血管的栓塞，甚至危及生命。

4.诱发前列腺癌。前列腺癌的发生和雄性激素是密切相关的，而胆固醇就是制造雄性激素的原料，过多的胆固醇会导致激素分泌增加而引发前列腺癌。
5.增加骨质疏松的风险。

研究发现，绝经期的妇女如果低密度脂蛋白增高，会发生骨质疏松的可能性也增高。
6.诱发牙周病。胆固醇增高会使牙和牙龈间的沟系扩大，防止进军进入沟系的细胞会失去功能而导致细菌进入沟系形成牙周病。

二.结语日常生活中想要，不想让胆固醇增高，就要少吃动物的内脏，多吃蔬菜，尤其是避免少吃猪肾，猪肝，鸡肝等动物内脏，多吃蔬菜和水果，也可以多吃鱼类，但是要少吃肥肉，因为鱼类中含有大量的不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇有利而肥肉中有大量的饱和脂肪酸可以增加胆固醇，并且平时一定要多运动，尽量减少久坐。

人胆固醇高有什么危害

人维持一个平衡状态非常重要，只要有一项指标长期过高过低，身体就会出现问题，胆固醇就是其中一个重要的指标，那么胆固醇过高有什么危害呢?以下是我为你整理有关于胆固醇高的危害，希望能帮到你。胆固醇高的危害
1.会加快前列腺癌的生长速度，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。

3.会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。
4.会使骨质疏松症的可能性变高，同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。 由此可见，胆固醇高的患者要及时干预，以免延误病情，导致病情恶化。 降低胆固醇的办法
1.健康饮食：高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。

蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄，等等，都是富含胆固醇高的食物，日常饮食中要尽量不吃，或是少吃控制食用量。
2.有氧运动：温和的有氧运动，每天运动30-60分钟，坚持1个月后，低密度的胆固醇、总胆固醇就会开始下降。注意：胆固醇过高者，在运动前应先做健康检查，以排除各种可能由运动引发的并发症，并且确定适合自己的运动量。

3.适当减重：肥胖容易导致胆固醇偏高、高血压，以及II型糖尿病，这些都会让胆固醇催生的动脉血管壁斑块更容易堆积。腹部脂肪与动脉硬化有不可忽视的关联，减去这些多余的脂肪，能提升“好”胆固醇的含量，并降低“坏”胆固醇的水平。
4.减少压力：压力和血液中高胆固醇水平之间是有密切关系的，所以我们日常生活中要保持愉快的心情，减少压力对我们造成的负面影响。

放松运动、冥想，或者生物反馈，都有助于减轻压力。压力大的时候，试试深呼吸，随时随地都能实施的减压办法。 胆固醇高适宜吃的食物
1.胆固醇高吃鱼类，特别是三文鱼及吞拿鱼。

含奥米加三脂肪酸，早被证实有助降低胆固醇，建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类，如果你超重了减肥吧，不要吃那么多肉类，多吃鱼类特别是海鱼最好啦。
2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇，因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。
3.燕麦片：研究 报告 指出，每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4～8%，原因是燕麦片含水溶性纤维。

除麦片外，减肥水果如：苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。
4.中国传统食品也适合胆固醇高的人吃，如木耳及冬菇，也有助降胆固醇的减肥食物。

胆固醇高有什么危害 胆固醇高有的危害有什么

1.引起症状，部分胆固醇升高的患者常常会合并头晕、乏力以及胸闷的症状。此外，也会有恶心等症状表现。

2.引起动脉粥样硬化疾病的发生。长期胆固醇升高的状态下，会导致动脉内皮损伤，出现动脉粥样硬化改变，久而久之，引起动脉管腔狭窄，最终形成动脉粥样硬化疾病。
3.比如颈动脉粥样硬化导致颈动脉狭窄，会引起头晕以及头痛的症状。冠状动脉粥样硬化引起冠状动脉狭窄，会导致心绞痛或者心肌梗塞的发病。

这种情况需要在医生的指导下规范的服用药物治疗。