燕麦米粥怎么做？燕麦粥怎么做

燕麦粥的4种家常做法

燕麦粥再煮制过程中，会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。

燕麦粥的家常做法一 燕麦粥的材料 大米100g，瑶柱10粒，燕麦30g 燕麦粥的做法 1.大米洗净，放入闷烧锅内胆，加入1小勺盐和2ml油拌匀，腌10分钟，放进洗净的瑶柱和免洗燕麦;注入碗清水 2.大火煮开后把内胆放回闷烧锅里一夜 3.第二天早上取出内胆，大火煮5分钟左右，同时搅拌，粘稠后即可关火，放盐调味 燕麦粥的家常做法二 燕麦粥的材料 燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克 燕麦粥的做法
1.在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。
2.鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。
3.将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。 小诀窍
1.市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。

2.最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。
3.最好不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。
4.海苔用的是做寿司的海苔。

5.1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。
6.要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。 燕麦粥的家常做法三 燕麦粥的材料 燕麦片150克，大红枣十颗，红糖少量. 燕麦粥的做法 1.红枣去核，加水适量大火烧开，转小火20分钟.2.下燕麦片烧开，10分钟后加红糖. 燕麦粥的家常做法四 燕麦粥的材料 燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML 燕麦粥的做法 1.食材准备。

2.草莓切丁。 3.锅中水烧开。 4.倒入燕麦片。

5.迅速搅拌。 6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火 7.加入牛奶，关火。 8.加草莓。

9.即成。

燕麦粥怎么做

主料：燕麦50克、牛奶450克燕麦粥的做法：
1.取一杯燕麦粒，三人量。
2.加水清洗二遍。

4.倒入高压锅中。
5.加三碗水，按“煮粥”功能键。燕麦粥成品图烹饪技巧：燕麦营养、饱腹不升糖，建议不添加其他材料。浸泡半小时，煮出来的燕麦粥更加绵绸。

燕麦粥怎么做(燕麦片粥怎么做好吃)

1.怎么做燕麦粥。
2.燕麦片粥怎么做好吃。

4.燕麦片粥怎么做。1.准备材料：燕麦片50克，水200ml，糖或盐适量（根据自己口味调整）。 2. 将燕麦片和清水一起倒入锅中，大火烧开。 3. 然后转小火慢慢熬煮。

4. 一直熬煮至燕麦片黏稠。 5. 然后加入适量的盐或糖调味即可出锅。 6. 也可以在煮燕麦片粥的时候，根据自己的口味加入一个鸡蛋，或者肉沫，以及自己喜欢吃的蔬菜等。

燕麦粥的熬法。

燕麦粥的熬法是有一定方法和技巧的，煮法正确，做出来的味道口感，才会更加美味，营养价值更高。首先就是把一定量的燕麦片清洗干净。

当然，热水不能太热，六七分热就可以。不然直接就会把燕麦片烫熟了，做出来的燕麦粥会没有味道。燕麦片洗净之后，放入锅中，然后加入凉水。水的量可以根据个人口味来决定。

接着盖上锅盖煮就可以了。火候要用大火，但燕麦片容易熟，所以煮的时候最好不要离开，防止燕麦粥来了之后，不能及时改变火候。大火煮开后，改用小火，盖上锅盖继续焖
4.5分钟。

直到燕麦片呈现开花状，可这是燕麦片“成熟”的标志。然后可以关掉火，盛出来享用。另外，在煮的时候最好不要用电锅，要用砂锅，砂锅煮出来的粥更加粘稠一些。

而且在煮的过程中，燕麦片容易溢出锅，尤其是在煮开后，焖的时候。所以，对于锅盖的选择，最好用带孔的锅盖，能够保证少量水蒸气及时出来，缓解里面的气压。当然，燕麦粥里也可以不仅仅是放燕麦，现在人们创造出来更多美味的。

比如，在里面加入小米、大米、糯米等。这样做就来的粥的香味会更醇香一些。有很多的人，在燕麦粥里加入浓厚的老酸奶。味道也是很不错的。

而且现在市场上，有坚果燕麦片，水果燕麦片等多种多样的。我们在家做的时候也可以自己加入一些，比如:葡萄干、香蕉干、黑芝麻等，让你每天体验不一样的燕麦粥。

大米燕麦粥的做法

在烹饪技巧里，煮粥可谓是最简单的，因此大米燕麦粥的做法就是“眼见功夫”，马上就能掌握。主料：大米50克，燕麦25克。

制作步骤：
1.把大米淘洗干净后，与燕麦一起放入压力锅中，导入适量的水，浸泡一会儿。
2.盖上盖子，开火煮15分钟。
3.熄火后，不要马上把大米燕麦粥盛出，可在里面焖15分钟左右，让粥更粘稠更好吃，然后根据各人口味加入盐或糖，即可盛出食用。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

燕麦粥可以有降脂的作用，而且对于肥胖啊或者是皮肤不好便秘人群来说都是不错的选择，可以有延年益寿润肠通便的作用。中医认为，燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等。营养研究表明，本品含蛋白质，脂肪，粗纤维，矿物质，维生素等，每百克燕麦蛋白质的含量为14.72克，脂肪7.14克，粗纤维1.2克，钙26毫克，铁3.2毫克，还含有较多的亚油酸，占燕麦中全部不饱和脂肪酸的35-52%。

燕麦片粥怎么做

燕麦片是一种营养丰富的食物，大人孩子都十分适合，尤其是早上更是适合食用燕麦片，燕麦片的吃法十分简单，开水冲一下就好，可加入蜂蜜和牛奶，甚至还可以加入一些水果丁，这是孩子们爱吃的。当然，燕麦片用来熬粥会更有营养。

海苔燕麦粥简介燕麦片是粗粮，较难消化，所以要等宝宝大一些再给她吃，我煮燕麦粥时加了一些做寿司的海苔，有一点点咸味，吃起来口感会好一些，加一些葡萄干、坚果之类的进去，大人的饭和宝宝的饭一起做，省事又营养!材料燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克做法
1.在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。
2.鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。
3.将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。小诀窍
1.市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。

2.最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。
3.最好不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。
4.海苔用的是做寿司的海苔。

5.1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。
6.要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。黑燕麦粥材料黑燕麦片2把、大米2把、水1锅做法
1.大火烧开水，加入米和麦片;
2.滚15分钟转小火，慢慢煲至粘稠，中间搅拌数次且小心溢锅。

紫薯燕麦粥材料大米，紫薯，燕麦片做法
1.大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。
2.紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。
3.煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。

喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。