溜冰有什么技巧？溜冰技巧

溜冰的技巧有哪些

一.溜冰V型走步技巧 1. 先以V型站姿站好。 ( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。

3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。 4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。 依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
二.溜冰跌倒起立技巧 1 . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。

2 . 膝盖下蹲。 3 . 先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。

) 4 . 手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。 5 . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 6 . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。

7 . 双手用力下压将身体撑起。 8 . 以V型站姿站好。
三.溜冰前溜技巧 前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃(〝刃〞是站立方式)，左脚则稍稍压内刃，右脚用力　滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此　继续动作就可以啦!重心是很重要的。

溜冰要不停转换重心喔,只是两只脚在那边猛推......怎么会快呢?不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔。溜冰当然啰，除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度(因为可增加推刃距离)，要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看…...
四.溜冰前溜转后溜技巧 当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的`脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦!〈P . S . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落〉
五.溜冰转弯技巧 以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃喔，重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃......这样子就可以画出优美的弧线了! 六. 溜冰T 煞技巧 前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后......然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .... 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。

溜冰技巧

初学者学溜冰不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

开始时可以先沿着溜冰场的墙边，抓着扶手慢慢溜。 溜冰是香港目前流行的叫法，而国内则叫旱冰或轮滑，台湾称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。不论叫法如何，其目的只是区别水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)。其特点是在溜冰鞋底装上轮子或冰刀，踏着它在地面上滑行。

溜冰的小技巧 溜冰前，先要做一些热身动作。开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。

两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。 滑冰时候脚、膝、头身体要保持三点一线，右腿为蹬冰腿时，先自然向左倾倒，到与地面成80度～75度时，直到要跌倒为止。当身体倾倒到有要跌倒的感觉时，体重控制在“蹬冰”腿上，当蹬地腿接近蹬直时，浮腿才能落在身体总重心之下而着地。

一定不要侧跨，否则就形成反支撑，这是最严重的错误动作。腿蹬地和上体移动要同时完成，这是滑冰中最核心的动作。 滑冰鞋的鞋带系得太松，就不稳定，容易摔跤崴脚；鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作。

所以正确应该是偏紧，脚在鞋里不能松动并且没有被勒的感觉就可以了。 滑冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些，这样便于活动，有条件的最好能带上护膝、护腕，可起一定的保护作用。

溜冰的小技巧有哪些

溜冰小技巧
1.放轻松 初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。
2.外八字溜冰 溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。

4.空间大或者人群少 初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。
5.伙伴手拉手 初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。
6.靠墙边/扶手学习 如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的`墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。

7.防摔用溜冰鞋脚刹 溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。
8.溜冰鞋尺码合适 初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。
9.小心地面有水 有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上，一定要避开有水的地方，很容易摔倒的。