独克宗海拔是多少米？独克宗古城会有高反吗

香格里拉独克宗古城海拔

拔3300多米一些外地游客在云南香格里拉独克宗古城内游览（2月1日摄）。位于海拔3300多米的云南省迪庆藏族自治州香格里拉县的独克宗古城，始建于唐朝，距今已有1300多年的历史。

近年来，随着旅游业的发展，当地加强了对独克宗古城的保护和修缮工作，重现了这一具有独特民族文化特色古城的历史风貌。如今独克宗古城已成为香格里拉县的精品旅游景点，吸引着越来越多的海内外游客前来旅游观光。

独克宗古城会有高反吗

会。独克宗古城海拔四千多，很多人都会有高原反应。高反一般指高原反应，多因久居平原的人到海拔超过3000米空气稀薄、含氧量少的高原地区，人体一时无法适应而引起。高原地区大气压和氧分压降低，进入高原地区后人体发生缺氧。每个人对高原缺氧的适应能力是有一定限度的，低压性低氧血症是急性高原病的主要原因。高原病发病的快慢、严重程度和发病率与所在海拔高度、上升速度、高原停留时间和个体易感性有关。独克宗古城海拔四千多，很多人都会有高原反应。

高原地区大气压和氧分压降低，进入高原地区后人体发生缺氧。每个人对高原缺氧的适应能力是有一定限度的，低压性低氧血症是急性高原病的主要原因。高原病发病的快慢、严重程度和发病率与所在海拔高度、上升速度、高原停留时间和个体易感性有关。

香格里拉独克宗

香格里拉独克宗古城是中国保存的最好、最大的藏民居群。古城内的龟山公园是当地著名的景点，公园内有载入吉尼斯世界纪录的大转经筒，要二十多个人一起用力才能转动。

云南不止“温柔”，这条世界级峡谷又惊又险

在这个地球上，有着许多无法想象的奇特风景， 大峡谷 就是其中之一，它们堪称“大自然的奇迹”，往往是险峻与美丽并存，可谓名副其实的“奇观”。 位于美国亚利桑那州西北部的 科罗拉多大峡谷 （The Grand Canyon），被称为地球上自然界七大奇景之一，大峡谷全长446公里，最大深度1740米，在1979年被列为世界自然遗产。

这里是一幅唯美的 地质画卷 ，从峡谷顶到谷底的海拔变化，也造就了自然界的各种奇观。 有着“非洲第一大峡谷”之称的 鱼河峡谷 （Fish River Canyon），位于纳米比亚，这座峡谷与科罗拉多大峡谷相似，咆哮不息的鱼河经过漫长的冲刷洗礼，精雕细琢出一道壮丽的奇观——鱼河峡谷。 整个峡谷长160公里，最深处达550米，两侧岩壁陡峭，峡谷区无人居住，也几乎是生命的禁区——除了罕见的荆棘灌木和沙漠蜥蜴，其浩瀚宏伟，让人叹为观之。 与美国的科罗拉多、纳米比亚的鱼河并称 世界三大峡谷 ，便是 布莱德河峡谷 (Blyde River Canyon)，这座峡谷位于南非克鲁格国家公园，因水流冲刷形成，在蜿蜒的峡谷底部，镶嵌着曲折的布莱德河。

整个峡谷除断崖式裸露的红砂岩外，还有茂密的森林、瀑布、奇石景观。峡谷的最高点海拔1900多米，最低点为海平面下600米。 巨大的落差 形成了峡谷浩瀚壮阔的气势，如果沿着峡谷行走驻足，可深度领略那种荡气回肠。

除了世界公认的三大峡谷，中国也有“ 最美十大峡谷 ”，无论是壮美震撼程度，还是丰富的地貌景观，丝毫不逊色，比如位于“世界屋脊”青藏高原之上的 雅鲁藏布大峡谷 ，是世界上最长、最深的河流峡谷。 其平均海拔3000米以上，长达496.3公里，险峻幽深，侵蚀下切达5382米，它的长度超过美国克罗拉多峡谷(长440公里)，深度超过号称世界之最的秘鲁科尔多峡谷(深3200米左右)。 雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列 世界峡谷之首 ，峡谷具有从高山冰雪带，到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，其蕴藏的宝贵自然资源之多，更是让世界震撼。

这里高山峻岭密布，冰封雪冻，加之峡谷幽深，激流咆哮， 堪称“秘境” 。 中国十大最美峡谷中，不得不提以奇险雄壮著称、因猛虎跃江心石过江传说而得名的 虎跳峡 ，虎跳峡，位于云南香格里拉市和丽江市交界处，峡谷之深位居世界前列，海拔高差3596米以上，属 世界级的峡谷 。 清代云南诗人孙鬃翁，曾这样描写虎跳峡的壮阔：“劈开善城斧无痕，流出犁牛向丽奔。

一线中分天作堑，两山夹斗石为门。” 虎跳峡谷两岸 雪山对峙 ，左岸为香格里拉哈巴雪山，右岸为丽江玉龙雪山，其垂直高差达3900多米，江流最窄处仅约30余米。 从青藏高原一路奔袭千里到此的金沙江，突遇玉龙、哈巴两座雪山的阻挡，骤然收窄，顿时巨浪奔腾如虎长啸，给人 惊心动魄之感 ，亦有“万里长江第一峡谷”之称。 随着云南雨季的降雨，每年7月左右，金沙江进入 丰水期 ，虎跳峡景区也到了最佳的观赏期，惊涛骇浪的壮观景象气势不凡，可在虎跳峡旁的木栈道上驻足欣赏，壮观景象预计持续至 9月上旬结束 。

虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，共18处险滩， 徒步 是领略其之美的绝佳方式之一。 上虎跳 是虎跳峡最为壮观的部分，也是整个虎跳峡开发最早，木栈道修缮最完好的。 中虎跳 是三段中最危险的一段，江面落差大，加之两岸山体陡峻，常有巨石坍塌至谷底，成江中礁石林立的景观，所以中虎跳又有“满天星”的别称。 到了 下虎跳 ，金沙江平缓了很多，峡谷也少了惊险之状，更多了清秀和空旷。

这里视野广阔，两眼所见皆是良田阡陌，浩浩荡荡的江流，气派壮观。 著名诗人 于坚 曾经说：“我在云南的梦想之一，就是有朝一日穿上电影中所见的那类旅行者的行头，沿着惊险的小路穿越那 伟大的峡谷 ——虎跳峡。”你是否也向往虎跳峡，想听一听惊涛骇浪、怒吼奔腾的声音，看一看岩石壁立，幽深峡谷的壮阔？ 你还将 邂逅日照金山圣景 ，走一遍梅里朝圣之路，还将打卡《司藤》取景地，与“雪域精灵”滇金丝猴近距离，感受彩云之南的无限精彩。 心中的日月 迪庆香格里拉，众人眼中的净土、藏族人的“心中之日月”。

它是国外名著《消失的地平线》中描述的秘境，被称作“离天堂最近的地方”。 在这片土地上，江河环绕，雪山为城，庙宇林立，像极了世外桃源的模样。 行程将带你前往， 茶马古道上曾经的繁华驿站 —— 独克宗古城 ，独克宗古城是中国保存最好、最大的藏民居群，但遗憾的是，2014年一场大火把这里损毁大半，现在看到的很多建筑物是修复过的。

一把火燃尽了独克宗，但也以另一种方式重塑了独克宗。如今的独克宗气势恢宏，不仅建筑上精致绝伦，还坐拥着世界上最大的转经筒，有五层楼那么高，需要多人共同合作才能转动它。 噶丹东竹林寺 是滇藏边界上另一座重要大寺院， 始建于公元1667年（清康熙六年），原名“冲冲措岗寺”，意为仙鹤湖畔之寺。

东竹林寺藏品丰富，其中最为珍贵的是康藏地区仅有的三座立体金刚时轮坛城，象征着香巴拉王国最核心的智慧。 此外，你还将拜访在整个藏区都有举足轻重地位，被誉为“小布达拉宫”的 噶丹•松赞林寺 。该寺是云南最大的格鲁派藏传佛教寺院，依山而建，外形犹如一座古堡，集藏族造型艺术之大成，又有“藏族艺术博物馆”之称。 打卡《司藤》取景地 纳帕海 ，藏语意为“森林背后的湖泊”，属于季节性天然湖泊。

行程将带你去 纳帕海环湖游览 。大巴车行驶在水上公路上，湖面清透如镜，倒映着湛蓝天空与朵朵白云，美不胜收，这里还是《司藤》取景地。 纳帕海与伊拉草原连成一体，雨季时才会出现水上公路。

每年当西南季风开启了香格里拉的雨季，一年80%的雨水在此时降下，水面渐渐地膨胀为原来的5倍，这里看起来仿佛有了 海 的气势。 非雨季时湖水下落，公路会消失逐渐变成湿地、草原，成为牛、羊、马、黑颈鹤、斑头雁、白鹤等动物的乐园。 牛马在湿地上嬉戏着或信步水中，传统的藏族村庄点缀在纳帕海旁、一派和谐景象。 香格里拉的 普达措森林公园 ，幽深密林，古木参天、郁郁葱葱，阳光透过繁叶缝隙洒下来，草丛中生机萌动，在这里与大自然来一场亲密接触。

“普达措”为梵文音译，意为“舟湖”，是“碧塔海”的藏语原名，意思是“普度众生到达光明的彼岸”，普达措是中国首个符合世界自然保护联盟保护标准的国家级公园。 公园位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流，一步一景，让人目不暇接。 一览壮阔自然美景 在淳朴的藏区人民心中，他们相信每一座高山都有一位山神统领一方，而梅里雪山的主峰卡瓦格博则统领着整个自然界， 被称为 “世界上最美之山” 。

100多年来，地球上14座8000米以上及几十座7000米以上的山峰，都被印上登山者的足迹。而卡瓦格博峰海拔虽然只有6740米，却是至今都无人登顶的处女峰，也是 世界上第一座因文�。

住在香格里拉独克宗古城，距离纳帕海远不远

纳帕海自然保护区位于中甸县城西北部，距县城8公里。保护区面积31.25平方公里，海拔3266米， 湖泊积水面积660平方公里。

距香格里拉县城22公里，总面积约300平方公里。 虎跳峡位于中甸东南部，距中甸县城105公里，距长江第一湾35公里，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3段，共18处险滩。江面最窄处仅30余米，江水被玉龙、哈巴两大雪山所挟峙，海拔高差3900多米，峡谷之深，位居世界前列。 从香格里拉出发玩这几个景点 去拿纳帕海可以租辆自行车游玩。

去普达措就要包车前往了也可以在香格里拉古城看看有没有拼车的这样更便宜一些。 去虎跳峡玩就可以坐香格里拉到丽江的班线车 在虎跳峡镇下车打车去虎跳峡景区，然后再坐车到丽江 玩丽江别的景点。 最实惠的滇西北半自助游路线： 先坐火车或者飞机到昆明 可在网上预定票。

昆明-大理-丽江 火车 票价90-150元左右。 昆明：世博园、民俗村、圆通寺、滇池公园、翠湖。 住宿可以在网上预定。

大理：双廊、苍山、洱海、三塔寺、喜洲民居、鸡足山。 住宿古城，客栈很多。可提前预定。

丽江景点：大研古镇、束河古镇、玉龙雪山、拉市海、虎跳峡、香格里拉、普达措国家公园、泸沽湖、梅里雪山、雨崩等。 到丽江的第一天可以逛逛丽江古城、木府休息一下适应适应高原的气候。 第二天和第三天可以去泸沽湖玩2天。 第四天去玉龙雪山玩 下午逛逛黑龙潭公园。

第五天去拉市海体验一下茶马古道文化，下午逛束河。 当天晚上可以离开丽江（具体的你可以根据自己的时间安排）。 如果喜欢户外徒步探险的话可以考虑参加梅里雪山4日游或者雨崩6日游的线路。 丽江旅游推荐丽江金沙旅游。

住宿推荐丽江古城客栈。 丽江小吃：丽江古城四方小吃一条街位于古城大石桥于四方街，以经营小锅米线，砂锅饭，火腿炒饭、丽江粑粑、黄豆面、酥油茶、炸土豆、米灌肠、牦牛酸奶、鸡豆凉粉等民间小吃为主，是丽江最集中的饮食街之一。大石桥小吃位于古城大石桥，是丽江开办最早的最地道的传统面食小吃店，至今已有 80 余年历史。 这个季节丽江早晚温差比较大，去的时候长袖、短袖、外套都要带上哦！白天可以穿短袖或者长袖、早晚就要穿外套了。

丽江几乎每天都是阳光灿烂，紫外线比较强，气候干燥。