牛油果和猪瘦肉哪个热量低？牛油果热量比猪肉高

在相同重量的情况下，哪种食物的热量更低？

就拿100克的重量来说，蔬菜的热量会比较低。而作为蔬菜的冬瓜则是热量比较低的食物了。

冬瓜中的物质还可以阻止人体发胖，所以对于减肥人士来说可以多吃冬瓜。
一.100克肉的热量。100克猪瘦肉所产生的卡路里只有约210千卡。同样肥瘦的牛羊肉，比猪肉的热量要低一些。

鸡、鸭等家禽的肉，不同部位所产生的热量是不同的。相对其他肉类而言，鱼所产生的热量是最低的。
二.100克米饭的热量。

100克米饭的热量有116千卡左右，如果我们一餐吃两碗米饭，对女性朋友来说，是有一点热量偏高，所以要通过活动促进热量的消耗。
三.100克零食的热量。100克薯片的热量是495大卡；100克黄油曲奇的热量是444大卡；100克巧克力的热量是580大卡；100克爆米花的热量387大卡；100克牛肉松的热量是445大卡；100克海苔的热量是335大卡。

四.总结。从减肥的角度来看，多吃蔬菜无异于是最有帮助的，特别是在蔬菜里面热量最低的冬瓜。一定要少吃零食，在减肥的过程中零食的诱惑力是相当大的，零食的热量我们可以看得出来比相同重量的肉类热量都还要高出很多，所以为了你的健康身体就把零食戒了吧。

并不是所有蔬菜中所含的膳食纤维都比较高，有些蔬菜含有的淀粉量也很高，相当于主食的热量，所以要特别注意。如土豆和红薯。土豆和红薯中的碳水化合物比较高，碳水化合物会转化为脂肪堆积在身体中，因此在食用这类蔬菜时，尽量将它们当做主食并且控制摄入量。

牛油果热量比猪肉高

牛油果又称鳄梨、奶油果，被誉为森林奶油，是因为跟其他水果相比，它的脂肪含量可达到30%之高。除此以外，牛油果含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素。

100克猪瘦肉的热量是143千卡,而100克牛油果是161千卡。每100克牛油果含有15.3克脂肪,现在我们提倡均衡膳食，特别是减脂的朋友要严格控制每日脂肪的摄入量如果喜欢吃牛油果,就要少吃其他高脂食物。

100克牛油果和100克猪肉哪个热量高？

100克牛油果和100克猪肉相比牛油果的热量比较高。因为每100克的牛油果中所含热量约为161大卡，100克的猪肉中所含热量约为143大卡，所以通过对比可知100克牛油果的热量会相对高一些。

由于牛油果的热量较高，所以每次的摄入量不宜过多，一般吃半个或1个即可。减肥吃牛油果：一颗牛油果大约在400公克左右，它所含有的热量就可以达到250大卡，这个热量相当于一碗白米饭的热量。我们使用一颗牛油果，就相当于使用了一碗白米饭，虽然它的营养价值是非常高的，但是也应该适量的食用，以免摄入太多的热量。

牛油果的热量比猪肉高吗

牛油果的热量比猪肉高，油脂含量达到了15%-30%，热量高达161kcal/100g。牛油果又名乳木果，落叶乔木，高10-15米，胸径达1-1.5米；树冠开展，分枝多而密，茎枝粗壮，多节瘤，常有弯曲现象；树皮厚，不规则开裂，具乳汁。

浆果球形，直径3-4厘米，可食，味如柿子；种子卵圆形，长约2-3厘米，黄褐色，具光泽，疤痕侧生，长圆形。花期6月，果期10月。