慢跑脚趾充血疼怎么办

跑步脚趾甲充血，疼,

首先,从装备来回答你.跑步的鞋子和袜子比较有讲究的,不是随便拿一双鞋子来就能跑的,如果装备不当,会引起你说的问题.袜子建议穿厚实些的全棉袜子,羊毛袜子,或者类似COOLMAX面料的袜子,袜子要比较包脚,不宜太松,根据你脚掌的出汗量可以选择不同排汗的面料,记住,保持运动时候脚掌的干爽非常重要.跑步鞋子一定要选专门为跑步设计的鞋子,鞋子不宜太大,尤其是前脚掌部分,否则会引起你说的问题.提醒,千万不要忽视了袜子的作用.同时也注意,虽然鞋子不宜太大,但是也不能太紧,系鞋带的时候也不要过分收紧.只要让跑鞋轻微包住脚掌是最佳的.其次,跑步包括运动之前,要将脚指甲剪干净,如果有留脚指甲,那也会引起你说的问题.跑步时候姿势也非常要注意,脚掌落地是往前跨出后落地,而发力则是向后蹬,如果你是拖着脚步在跑,那比较容易引起前脚趾受力,注意跑步的时候,哪怕是慢跑,都要跨出去,而不是脚贴着地面往前拖着脚步跑.

跑步时候，脚趾痛怎么办

首先在急性期，如果疼痛比较重，建议最近几天减少运动量，或者就不要活动了。当脱掉袜子以后，建议尽快地使用凉水泡一泡脚，或者使用冰块冷敷一下，冷敷结束以后在局部使用一些外用的药物，比如红花油或者云南白药。

夜间睡眠的时候可以用枕头把受伤的脚垫高一点，下次跑步的时候，可以穿厚一点的袜子。

同时选择的跑鞋，尽量比平时穿的鞋大半码或者一码，这样可以减轻脚在长距离跑动以后的挤压和疼痛。经过这样的处理如果不缓解，就要警惕，可能会由于这种疲劳性的因素，导致足部的韧带甚至骨的损伤。这个就需要去骨科就诊，明确一下。

跑完步二脚趾淤血该怎么办？

跑步的时候活动量比较大可能会导致血液循环不太好，所以会导致瘀血有时候可能会红肿疼痛。脚趾头有点长可能是个人体质的原因应该是没有大问题，但是现在避免剧烈活动穿宽松透气的鞋袜，可以用淡盐水浸泡湿敷有消肿的作用可以吃点三七片或者是元胡止疼片活血化瘀治疗。

跑步跑的脚趾头肿了，怎么消肿比较快

为减轻水泡的疼痛,排出水泡里的液体并保持上面皮肤的完整，可以采取如下步骤：1、将双手和水泡用肥皂和温水洗净;2、将碘酒或外用酒精(最好是医用酒精)涂在水泡上;3、用外用酒精将一根干净、尖锐的针擦拭，进行消毒;擦拭时要注意从一个方向向另一个方向擦，不要来回擦，这样可引起已消毒部分的再次感染。4、用(消毒后的)针刺破水泡。

在水泡边缘的附近选几个点，让水泡内的液体流出，但让上面的皮肤保持原位。

5、在水泡上涂抗生素药膏，然后用创可贴或纱布垫覆盖。 通常产生水泡的原因包括磨擦和灼伤。如果水泡不是很疼，尽可能保持它的完整。水泡上未破损的皮肤能够为阻挡细菌提供一道天然屏障，降低感染的风险。

较小的水泡可用创可贴盖住。而较大的水泡要用一张多孔透水的、有塑料涂层的纱布垫盖住，这样能吸去湿气，让伤口保持透气性。

跑步后左脚大拇指跖骨位置很疼，且肿胀，怎么回事

你左脚大拇指出现的疼痛那是由于你剧烈的运动，跑步，骑车等导致的脚趾损伤或扭伤，一般来说只是扭伤引起的肿痛，不一定会有骨折现象的。你可以先用云南白药喷剂来外敷治疗，或者用热毛巾外敷脚趾，如果慢慢消肿止痛好转的话，就不用担心，如果一直疼痛的话，就需要去拍片子检查。