特别爱吃粉面怎么办呀

孩子不爱吃饭，只爱吃杂食，粉面，面包什么的，这可怎么办好？

孩子大些了，喜欢去吃些零食和饮料，这些零食无营养，多油多盐多糖多化学品，吃多了无益，在吃饭时就会受到影响，所以不要给孩子吃零食，要饿些，才给孩子吃饭，吃饭前先喝些奶在150毫升左右，然后吃饭，这样能满足孩子的营养需要。儿童期间还要注意保证足够的睡眠，保证每天能晒太阳一个小时左右。

这样发育更加健康。

最近在减肥，有时候又忍不住想吃我最爱的粉面菜蛋，啊啊啊实在是太难过了！！！

减肥期间十分想吃东西的时候怎么忍住？首先你应该让你自己饿一点不会爆炸的胃因为我们的胃肠是平滑肌，平滑肌的特点就是延展性好。你听过有人胸大肌撕裂，有人跟腱断裂，你啥时候听过有人胃撑炸了，膀胱憋尿炸了，血管破裂，生孩子阴道撕裂【阴道口是骨骼肌，阴道口会撕裂，阴道不会】因为内脏这些肌肉是平滑肌，不会撕裂，所以也可以被你撑大。

不出意外，我们每一个人把双手握拳，放在一起，你两个拳头的大小就是你胃的大小。

但是我们每一个人吃的都比这个多吧？恰恰因为胃是平滑肌，不会被撑得爆炸。那么当你开始减肥的时候，你觉得饿。那岂不是太正常不过了。

不是因为你真的饿，而是因为你以前吃太多了，胃都被撑大了。你需要给你的胃一点点时间，让它慢慢缩回原来的尺寸。就好像生完孩子的女性，阴道也很宽敞，需要时间，才能慢慢缩回去。

这个缩回去的时间，你会觉得饿。那怎么，那还能怎么办，忍着咯。减肥大战熬夜除了忍着，还有就是早点睡。

减肥最重要的就是晚餐的那一顿，晚上保持一个2分饱的状态。什么叫做2分饱。那就是有点饿的状态。

保持这个微微饿的状态，赶紧睡觉。有没有人又减肥又熬夜的？绝对没有。减肥跟熬夜是天敌。减肥不可能熬夜，熬夜不可能减肥。

如果你饿的睡不着怎么办，那就说明你没吃到2分饱，你让自己太饿了。可以喝一杯牛奶+蛋白粉。只是为了让你不饿，为了让你睡着而已。你再多吃一点，那就该进入另外一个极限，撑得睡不着了。

你到底是饿还是馋人类为什么要吃东西？如果不出意外，答案应该是为了活下去。哪怕是知乎十级黄金杠精，面对这个问题应该也没有什么异议吧。吃东西是为了活下去，换言之，为了不死去。但是随着我们生活变得越来越好，我们可以选择的食物越来越多，我们开始选择好吃的食物，选择垃圾的食物。

这些食物吃进去之后，让我们会高血脂，高血压，高血糖，高胆固醇，进而换上慢性病。换言之，让我们更快的死去。岂不是背离了我们最初吃东西的初衷，所谓不忘初心，是啥意思呢？你现在吃东西，到底是因为你饿，还是因为你馋？饿跟馋是一回事儿吗？饿，是一种生命的呼唤，为了活下去。

吃什么都行。馋，是一种欲望，就是赤裸裸的想吃某一种特定的食物。你饿的时候可能会馋，但是你馋的时候不一定饿，一定要分清楚你现在的感觉。

不要设置欺骗餐欺骗餐本身就是一个骗局，说你辛辛苦苦造成了能量缺口，降低了你的基带，因为吃了一顿欺骗餐，可以提高你的基带，这样减肥的时候事半功倍，提升你的效率。但是我们都知道，基带的高低是什么决定的？肌肉量。你肌肉多则基带高，肌肉低则基带低。你可以去上海体育学院找一个跟你同性别，同身高体重的体育生，他的基带一定比你高。

因为她的肌肉多。虽然你们两个岁数性别身高体重一样，算出来的基带应该也是一样。但是因为她肌肉多，她基带一定比你高，她吃的多也不长肉。

你少吃一点点就胖。你的身体不会因为你随便吃一顿就长肌肉增加基带，那肌肉来的未免也有点太容易了吧。戒毒的原理并且你减肥的过程本身就是一个告别欲望的过程，这个过程在不断降低你的多巴胺，你会有点低落。就科学原理而言，跟戒烟，戒酒，戒毒的原理是一样的。

你说一个人戒毒半年了，奖励自己一下，再吸毒一次，这样未来戒毒更有动力。说给你，你信吗？你本身已经决定告别错误的生活方式，告别垃圾食品了，为什么还要重蹈覆辙，直捣黄龙，杀进匪窝呢？你已经决定告别前男友了，为什么还要把前男友叫过来亲亲，在洞口蹭蹭，但是不进去。何必呢？你足够长时间不吃某种食物，你脑子中关于这种食物的记忆就在淡化，你真的三五年，甚至十几年不吃某一种食物，你基本上就把这个味道忘记的干干净净了。

何必反复提醒自己，让自己受到折磨呢？你如果是馋，忍着，你如果是微微有点饿，这个都是可以接受的。但是，如果你超级超级饿，两眼冒金星，那就说明你的饮食做的有问题了。你可能饿的快死了，你的身体。