经期头疼脚冰凉怎么办

来月经的时候手脚冰凉，该如何调理？

引言：很多女性在来月经的时候会有手脚冰凉头晕目眩，浑身无力的问题，这其实是因为女性在平时不注重防护自己的身体，月经期间也不注意调理导致的那月经期手脚冰凉应该如何调理呢？让我们一起来看看吧。一、改善不良生活习惯女性在月经期间，身体的激素水平会发生变化，经常会出现各种身体问题，这是十分正常的，但是如果每次来月经的时候都头晕目眩，手脚冰凉，这很可能是因为在平时生活习惯比较差，经常抽烟喝酒或是喜欢吃冰的食物导致的，所以女性朋友们如果想要调理自己的身体，让自己在月经期不手脚冰凉，就一定要注意先改掉这些不良的生活习惯。

二、中药调理很多女性他们的月经不调或是宫寒等问题，都是通过吃中药调理改善的，由此可见，中药调理对于女性调理身体是有非常大的作用的，月经期间手脚冰凉是宫寒的症状如果除了手脚冰凉，还有月经不良等其他症状，就可以通过吃中药来调理自己的身体。

可以去医院挂中药门诊或是找一些学中医的医师来，让他们为自己诊断，一定不能上网查询一些偏方或是自己购买网上的各种产品，这很可能会导致身体出现危险。三、经常运动很多女性他们出现各种身体问题的原因是体质太弱。所以如果要改善自己的身体问题，就一定要提高体质，增强自身的免疫力。运动就可以很好的提高人的体质增强人身体的免疫力，可以经常进行一些体育运动，比如跑步快走或是游泳游泳，对于女性来说是非常有帮助的，可以很好的增强女性的体力，也可以改善身体的柔韧性，经常游泳的女性，皮肤也会变好。

我每次来月经肚子都很痛每次还手脚冰凉的该怎么办

月经期间手脚冰冷的原因1.经期激素发生变化，导致手脚冰冷月经期间激素会发生变化，导致皮下血管收缩，血液流量减少，进而导致血液循环不畅，最终造成手脚冰冷。2.可能是由宫寒引起女性体质本来就偏寒性，如果不注意保暖很容易会导致宫寒。

宫寒会使子宫的功能降低，导致手脚冰冷，严重的还会全身发冷。

宫寒是引起月经不调的一大原因，所以必须要引起重视。3.肾阳虚也是原因之一肾阳虚，是指肾脏阳气衰竭，肾阳虚会导致气滞血瘀，血液循环不畅，容易引发月经不调，主要表现就是月经量少、小腹胀痛、手脚冰冷。月经期间女性怎么调理手脚冰冷?1.多补充维他命E：医生建议那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。2.多吃含烟碱酸的食物：由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统，改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用，因此建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食物。

3.勤运动、勤甩手：手脚冰冷的女性不妨多点站起来多运动，踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，帮助血液循环。4.培养吃辛辣食物的习惯：手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食物的习惯，让自己身体感觉暖一些。5.多吃坚果、胡萝卜：手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等食物。

6.不要饿过头：不仅不要过度去减肥，还需要不要让自己饿过头，一旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。7.注意保暖：天气冷的时候不要为了爱美就穿过少的衣服。相反是要采取各种的保暖措施。

另外，不要穿太紧的衣服，晚上睡觉之前要注意穿上保暖的毛袜，让自己的脚暖暖的。8.服用中药：相信中医的朋友，不妨利用固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。9.穴道按摩：手脚冰冷的女性还可以通过做穴道按摩去缓解。

月经期间手脚冰凉，腹痛。有什么缓解方法没？

考虑到月经期间手脚冰凉，首先这是由于女性特殊的体征来决定，您在目前为止在中医学行可以称为气滞血郁状态，也就是有宫寒的现象。

女性经期腹痛,手脚冰凉,气色差怎么调理？

1医生说在月经期出现手脚冰冷、气色不佳等情况需要补血活血，所以建议多吃一些红枣、枸杞、海带、木耳、香菇、蛋黄、紫菜等等食物。由女性可以适量多吃含铁高的食物。

2同时加强平时的运动也是很重要的，还应该要适当的运动，可以选择慢慢的跑步、快步的走、跳绳或者是瑜伽都是可以的，可这样的话，可以促进全身血液的循环，使身体热起来。

3日常注意给脚部的保暖也是必不可少，避免用冷水冲脚或者是洗澡，夏天的天气再热，也是不能用冷水洗澡的，这对孩子来说是非常不利的。4同时在月经期尽量保持愉悦的心情，情绪不稳定的话，很容易扰乱气血运行，进而导致气滞血瘀的发生，出现痛经或者是月经不调。

如何缓解经期头痛？

如果经期出现了头痛，一定要及时的休息，保持良好的状态，并且可以对疼痛部位进行按摩来缓解疼痛，如果疼痛比较厉害，也可以口服一些止痛的药物来进行治疗，平时可以多锻炼一下身体，来增强一下身体的防御能力，预防经期会出现各种不适。以下为大家具体介绍一些缓解经期头痛的方法。

1.按摩穴位法月经来的时候出现头疼，可能是因为气血不足引起的，月经不调也可能引发多种问题，月经期间患者可以按摩太阳穴和印堂穴，可以有效的减少头痛问题。

预防月经期间头痛的问题可以按摩三阴交缓解痛经的症状，三阴交位于下肢部，在内踝上三寸，胫骨后边的前方凹陷处，按摩三阴交还能够起到预防保健的作用。2.热敷经期头痛时，先打一盆热水，然后用热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，轻轻地揉动，这样可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的,每敷一次大概30分钟。或者将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

3.推拿推拿可以活血化瘀，对月经期间头痛有一定的效果，方法是不断用尖头梳子梳理头皮，力度不可以过大，速度自己把握好，这样长期的坚持可以有效改善脑部供血，对预防月经期间头痛有奇效。4.户外散步如果说头痛不是很重的话，可以简单的进行户外散步，这样可以调节情绪，减轻生活以及工作的压力。