血虚半夜气喘难受怎么办

气虚，血虚症状是什么？如何调养？

一、什么是气虚？什么是血虚？ 气，也就是人体运转所依赖的元气，可以理解为脏腑发挥功能的一种能量。当人体元气不足时，脏腑不能正常工作，身体机能会有衰退的症状，人觉得不得劲，但是又达不到肉眼可见的器质性变化，我们称之为“气虚”，也就是现象我们通常所说的亚 健康 。

血虚，血虚不等于贫血，食指由于血液不能濡养脏腑、经络，而表现出的一系列虚弱的症状。

血虚的原因，有失血过多、流产多、过度减肥，以及气虚。气为血之帅，气虚，推动血液循环的动力就弱，后果就是血虚。 二、气虚的症状有以下几种： 1、脾气虚。食欲不振，胃脘胀痛，面色发黄，消瘦甚至水肿。

老人常见脏器下垂，比如胃下垂。 2、肺气虚。气少多喘，咳嗽无力，声音低弱，精神疲倦，出虚汗。

3、心气虚。心悸，胸闷气短，稍微活动就觉得呼吸困难。 气虚者，想调养要注意3个方面： 1、克服懒怠的情绪，鼓励自己多运动，运动量从小到大，慢慢增加。

刚开始可以从多做家务开始，逐渐增加户外活动如走路。但不可以过量运动，不要满身大汗。 2、气虚的人可以吃的食物：红枣、扁豆、黄豆、粳米、栗子、肌肉、牛肉、香菇等。

可以适当添加黄芪、西洋参、党参白术等补气材料。 3、平时不要吃寒凉之物，比如凉茶、冷饮。 三、血虚的主要表现有以下几种： 面色苍白，嘴唇、指甲苍白，眩晕耳鸣，失眠健忘。女性月经周期推迟，经量少，颜色淡，甚至提早闭经。

血虚的人要注意以下3个方面： 1、不要过度劳累和思虑，思虑非常损耗精血。 2、可以吃的食物，比如红枣、桑葚、桂圆、无机、猪肝、黑芝麻、黄生等。也可以吃一些阿胶、当归等食材。 3、健脾和胃。

脾胃是气血生化之源，有个好的脾胃，吃进去的食物才能转化成能量。不要做伤脾胃的事，比如暴饮暴食、吃过多垃圾食品。 气血不足症状有哪些 睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均匀无声响，一觉睡到天亮，代表气血充足。那些入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。

呼噜：当男性身体 健康 时，他的呼噜声是均匀的，声音也不是太大。而当他们身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的象征。

指甲：当手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征，说明你身体内血液少、身体出现了透支。另外，指甲上的半月型也能说明身体状况，一般来说，半月形的颜色越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。

如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能过多过大，否则容易患甲亢和高血压等疾病。 眼睛：眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。

眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。 皮肤：皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透着粉红，无皱纹、无斑代表气血充足。

皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳，气血不足。 头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。 耳朵：如果耳朵色泽暗淡，无光泽代表气血少。

如果你看到耳朵萎缩、枯燥，有斑点，皱纹多的，就代表肾脏功能已经衰竭，人的生命将走到尽头了。 手：手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的，同样代表气血不足。

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。而手指指腹饱满、肉多、有弹性，代表着气血充足。。