燕麦茶好难喝怎么办

燕麦片熟了好难吃，滑滑的，有什么方法可以弄好吃点？

不知你说的是哪种燕麦，我是吃贵格免煮的但是也是无糖的，用开水冲着吃，什么都不加也是蛮难吃的，我就加糖or蜂蜜，不过我一般不加太多白糖（比较发胖），我一般加一勺白糖2勺红糖或者多加点蜂蜜稍加点糖。还有我就用牛奶加到燕麦里头，不过还是喜欢放一点蜂蜜...其实我发现煮燕麦粥是不错的（后来进化到在煮饭的时候也加点燕麦，嘿嘿，健康阿），因为作为主食嘛，就觉得还行了。

燕麦用水煮很难吃啊，应该怎么做会好吃一点？

燕麦片吃法大全草莓牛奶燕麦粥材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。

小叮咛：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。

肉末麦片粥主辅料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克。调料：熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量制法：将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。苹果麦片粥原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。麦香牛仔骨牛仔骨8块、燕麦片100克，黄油50克，土豆片12片，盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。

制作：1.牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀，静置20分钟，放入平锅中煮熟。2.锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精，开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片，盘四周用油炸土豆片围边即可。

特点：奶香浓郁，中西合璧。燕麦牛奶布丁燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量制作：1．先取1/2的鲜奶煮沸，冲入燕麦中拌匀备用2．将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀3．将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可4．取出后放上葡萄干即可麦香杏仁原料杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。做法1、将整粒杏仁切成两半（横向切）；豌豆加盐稍腌，炸酥；将燕麦片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切丝；2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘；3、将草莓洗净一同上桌。

很多人说吃燕麦片有助于减肥，可是燕麦片很难吃啊

燕麦片减肥吃法推荐：燕麦片减肥吃法一：水煮燕麦粥对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。燕麦片减肥吃法二：燕麦粗粮饭精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。

燕麦片减肥吃法三：皮蛋·肉松·燕麦粥1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。燕麦片减肥吃法四：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。2. 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟.3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

燕麦片减肥吃法五：牛奶·燕麦饮1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

燕麦片减肥吃法六：燕麦奶茶1. 将绿茶茶包放进杯内， 加沸水冲泡.2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖， 调匀3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)， 调匀即可食用， 冰饮口味更佳燕麦片减肥吃法七：鲜虾·冬瓜·燕麦粥1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)2.在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片，煮开后转中火约一分半钟。3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

4.可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。怎样选择健康的燕麦片？市面麦片品种非常多，慎选品质优良的燕麦食品，能让自己和家人的健康有保障。注意区分“燕麦片”和“麦片”它们不是一种东西。

纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。 燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的。它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。

总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。 国外的产品喜欢加入水果干、坚果片、豆类碎片等，国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等。相比之下，加入水果坚果和豆类较为健康， 可以丰富膳食纤维的来源；加入砂糖和糊精会降低营养价值，提高血糖上升速度；加入奶精则不利于心血管健康，因为奶精中含有部分氢化植物油，其中的“反式脂肪酸”成分促进心脏病的发生优先选原味的燕麦片天然的谷物，毫无疑问，是不含有糖分的。

如果冲一小袋40克麦片在小碗中，就有合适的甜味，那么意味着其中含有20克糖，也就是说，你买的燕麦片当中实际上一半都是白糖！这样的产品，你还能指望它有很高的营养价值么？那么无糖产品怎么样呢？仍然不容乐观。如果它有甜味，那么一定加入了某种高效甜味剂，如甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜之类。这些东西大多是化学合成品，2岁以内幼儿不能食用。阿斯巴甜虽然是肽类物质，但国际上对它的安全性仍有不少争议。

最要紧的是，高效甜味剂只需要加一点点就够了，那么用什么来充数呢？通常是加入淀粉水解物，如麦芽糊精等。糊精类和白糖一样会快速升高血糖，而且几乎不含有其它营养素。需要控制血糖的人千万不要被“无糖”二字所迷惑，还是买纯燕麦片吧！此外，燕麦片本身营养价值足够地高，做为主食，即便不加入其它营养成分已经很好了。

有些商家加入一些营养素、例如高钙、高蛋白等，只不过是想丰富产品线，吸引顾客购买，此外，一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小，即便加入其它营养素，如钙、蛋白质等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。千万不要以为加入一些营养素之后，加工产品就一定会胜过天然产品。如果区分燕麦片是不是纯的？注意看包装的标识，以及食品标签，天然的燕麦片，蛋白质含量高达13%~15%，其中钙、钾含量甚高，beta葡聚糖含量十分丰富，还有较多的不饱和脂肪酸。

我国农业工作者选育了一些高beta葡聚糖的燕麦品种，它们制成的燕麦片对慢性病人特别有益。这些包装朴素、样子平淡的产品不吸引人的视线，吃起来可能口感没有那么好吃，煮起来也比较麻烦，但请注意，这才是纯天然产品的特色。非常可惜，很多消费者根本不知道什么叫做纯燕麦片，不知道它的味道就是那样地清淡，口感就是那样的粘稠，甚至有点吃起来刺口。他们一边被“纯天然”的口号所吸引，另一方面却只爱吃添加了种种成分的香甜加工产品。

因为，经过加工食品的多年浸润，很多人已经无法适应那种粗糙的、清淡的天然口味了。这种口味爱好本身，就是不健康的。很多麦片产品中都有“植脂末”这个成分，它能起到什么作用？植脂末可改善口感，但它含有部分氢化植物油，而其中含有较多反式脂肪酸和饱和脂肪酸，对健康不利。

燕麦的食用方法

燕麦的食用方法 你想知道燕麦的食用方法是什么吗？很多人减肥的时候会选择吃燕麦来使肚子有饱腹感，这样子热量还低，可以有效减肥，那么燕麦有什么食用方法呢？下面我整理了关于燕麦的食用方法，一起来看看吧。 燕麦的食用方法1 如何正确的食用燕麦? 多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素。

燕麦片是属于粗粮，所以对于孕妇而言是完全可以吃的。

由于是在怀孕期间，除了食取精粮以外，还需要食用其它一些多营养的物质，如多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等;多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E;多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。注意：孕妇是可以吃的，但是燕麦片主要是粗粮，营养成分少，不能多吃。 如果是母乳喂养的话，建议少吃为宜，因为这个燕麦片有回奶的作用，吃了以后，奶水会渐渐减少的，凡与麦字沾边的食物，都是会回奶的。最重要的是做到精细营养搭配，养成好的饮食习惯。

婴幼儿是可以吃的,但是不要过多,以免消化不良。注意精细营养搭配，让宝宝充分获取所需要的营养物质。另外燕麦片还有通便之功效，合理搭配宝宝的饮食。

1岁以后的孩子随着消化功能不断地健全，孩子要适当地增加一些加工精度低的米面，如小米、玉米面、燕麦片等。 燕麦的食用方法2 燕麦的功效 1.燕麦可以有效地降低人体中的`胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外燕麦片。 4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。 5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦茶的功效与作用 1、保护心血管 人类进入中年以后，心血管功能就会减退，而且心血管疾病的发病率会越来越高，如果他们平时能坚持喝一些燕麦茶，就能对心血管起到明显保护作用，它能防止心血管老化僵化，也能清理心血管中郁积的胆固醇，可以促进血液循环防止血压血脂升高。 2、预防缓解便秘 便秘是生活中困扰人们的一个大难题，它不但会让人类感觉身体不舒服，还会导致人体肥胖，但燕麦茶却是一种能润肠通便，预防肥胖的健康饮品，它含有的膳食纤维和果胶能促进肠胃蠕动，而且能缩短人类的排便时间，能加快人体代谢，经常饮用可以在预防缓解便秘的同时，防止身体肥胖发生。 3、预防贫血 贫血也是人类的一种高发疾病，它发生以后，人类身体会比较虚弱，而且面色暗黄，平时多喝一些燕麦茶，能起到一定补血作用，它含有的微量元素铁能促进人体内血红细胞再生，提供人体造血功能它既有预防贫血也能让人们贫血的症状很快减轻。 4、加快伤处愈合 燕麦茶中不得含有丰富的植物蛋白，还含有一些果胶和纤维素，更含有丰富的微量元素和维生素，这些物质能促进人体组织细胞再生与代谢，可以加快伤处愈合，平时人们出现外伤或者在做完后术以后都能多喝些燕麦茶，它对伤口的愈合有良好促进作用，同时也能防止疤痕生成。

除了这些功效以外，燕麦茶还能补钙壮骨，降低血糖也能预防动脉硬化，它对提高人体健康水平有极大的好处。

茶饮大师燕麦茶可以直接喝吗

可以直接喝。燕麦茶的作用很多，无论男女老少，食用燕麦茶都可以保健身体，不仅可以降低胆固醇、提高高密度脂蛋白，还可以降低血液粘稠度，改善血液微循环，预防血管硬化，适合高血脂患者、动脉硬化患者,燕麦茶还含有较多的可溶性膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助排便，同时还可以产生饱腹感，有利于减肥。

重要的是食用燕麦茶的方法非常简单。

茶饮大师燕麦茶是可以直接喝的。

燕麦茶的食用功效

燕麦茶的食用功效 燕麦茶的食用功效，你知道有哪些吗？燕麦茶是指用燕麦研磨而成的茶，相信大家对于燕麦都很了解，燕麦茶可以保护我们的心血管，还可以预防贫血，有很大的作用，下面是燕麦茶的食用功效。 燕麦茶的食用功效1 保护心血管 人类进入中年之后，心血管功效就会消退，并且心血管疾病的发病率会愈来愈高，要是他们平常能对峙喝一些燕麦茶，就能对于心血管起到显着掩护作用，它能防备心血管老化僵化，也能清算心血管中郁积的胆固醇，可以增进血液循环防备血压血脂升高。

预防缓解便秘 便秘是生存中困扰人们的一个大困难，它非但会让人类觉得身材不惬意，还会致使人体肥胖，但燕麦茶倒是一种能润肠通便，防备肥胖的康健饮品，它含有的膳食纤维以及果胶能增进肠胃蠕动，并且能收缩人类的排便时间，能加速人体代谢，时常饮用可以在防备缓解便秘的同时，防备身材肥胖产生。

预防贫血 血虚也是人类的一种高发疾病，它产生之后，人类身材会对比衰弱，并且面色暗黄，平常多喝一些燕麦茶，能起到肯定补血作用，它含有的微量元素铁能增进人体内血红细胞再生，提供人体造血功效它既有防备血虚也能让人们血虚的症状很快减轻。 加快伤处愈合 燕麦茶中不得含有富厚的植物蛋白，还含有一些果胶以及纤维素，更含有富厚的.微量元素以及维生素，这些物资能增进人体组织细胞再生与代谢，可以加速伤处愈合，平常人们涌现外伤大概在做完后术之后都能多喝些燕麦茶，它对于伤口的愈合有优良促进作用，同时也能防备疤痕天生。除了这些效用之外，燕麦茶还能补钙壮骨，低落血糖也能防备动脉硬化，它对于进步人体康健程度有极大的益处。 燕麦茶的食用功效2 燕麦茶的吃法技巧冲泡 1、磨粉 制好之后的燕麦茶，还可以研磨成粉末状之后再吃，把燕麦茶研磨成粉末之后，每次可以取10到20克，放在杯子中，加入适量的白糖调匀，然后再用90度摆布的开水冲调，制成糊状之后直接吃。

人们接纳这种要领来吃燕麦茶时，容易让人体更快的把燕麦中的养分吸取以及应用，可以起到更显着的保健作用。 2、煮粥 燕麦茶还可以用来煮粥吃，在用燕麦茶煮粥时，必要提前用净水把它淘洗一下，然后再筹备适量大米小米以及红枣红豆等粥类食材，把它们一块儿入锅，加清水煮开之后，再用中小火逐步熬制，熬到锅中的粥软糯浓厚之后直接出锅便可。